Tablety vitamínu K - porovnajte ceny a kúpte lacnejšie - apomio
Doplnky vitamínu K.
Kombinované prípravky s obsahom vitamínu K2 + D3
Viac produktov vo vitamíne K.
Zaujímavé fakty o vitamíne K.
Vitamín K je nevyhnutným predpokladom fungovania zrážania krvi. Spolu s vitamínom D3 stimuluje tvorbu kostí. Vitamín K chráni pred usadeninami vápnika v cievach a tým znižuje riziko srdcových infarktov a mozgových príhod.
Vitamíny K1 a K2 sú dostupné samostatne alebo v kombinácii ako doplnky výživy. Pretože vitamíny K2 a D3 majú spoločnú úlohu pri stabilite kostí a kardiovaskulárnom zdraví, obsahuje veľa doplnkov oba vitamíny. Existujú aj prípravky v kombinácii s vápnikom alebo horčíkom. Potreba vitamínu K stúpa s vekom, s poškodenou črevnou flórou a jednostrannou výživou.
Na čo telo potrebuje vitamín K.?
Vitamín K na zrážanie krvi
Vitamín K reguluje zrážanie krvi. Koagulačné faktory, ktoré zabraňujú krvácaniu, sa tvoria v pečeni a vitamín K sa premieňa na účinnú formu. Vitamín K sa tiež podieľa na tvorbe antikoagulačných látok. Ak je vitamínu K nadbytok, sú tieto dva faktory v rovnováhe. Vitamínom K sa preto nemožno predávkovať.
Vitamín K pre stabilné kosti
Vitamín K a D3 spôsobujú, že sa vápnik viaže a ukladá v kostiach - predpoklad pre hustotu a pevnosť kostí. Vitamín K tiež inhibuje aktivitu buniek degradujúcich kosti. Štúdie ukazujú, že vysoké množstvo vitamínu K znižuje stratu kostnej hmoty pri osteoporóze a stimuluje tvorbu kostí. Ak je nedostatok vitamínu K, riziko osteoporózy sa zvyšuje aj pri optimálnom prísune vitamínu D. Ďalšia štúdia ukázala, že dostatok vitamínu K znížil riziko zlomenín pri osteoporóze o 30%.
Vitamín K proti artérioskleróze a pre zdravý kardiovaskulárny systém
Podľa štúdie v Rotterdamskom srdci denný príjem vitamínu K najmenej 32 µg znižuje riziko vaskulárnej kalcifikácie a úmrtia na kardiovaskulárne choroby o 50%. Vitamín K odstraňuje vápnik z krvi a zaisťuje jeho ukladanie v kostiach a zuboch. To znižuje nahromadenie v stenách krvných ciev. Vitamín D je tiež nevyhnutný pre tvorbu potrebného proteínu. Vitamín K by mal byť dokonca schopný zvrátiť existujúce usadeniny vápnika v cievach.
Vitamín K proti rozvoju nádorov
Vitamín K2 údajne bojuje proti rakovinovým bunkám. Jedna štúdia napríklad ukazuje, že u pacientov s rizikom rakoviny pečene, ktorým sa podáva vitamín K2, sa vyvinie nádor menej často ako v porovnávacej skupine bez tohto vitamínu. Okrem toho sa hovorí, že príjem vitamínu K2 znižuje riziko úmrtia u pacientov s rakovinou o 30%.
Ako vzniká nedostatok vitamínu K.?
Príčina sa môže mýliť výživa byť. Toto postihuje najmä ľudí v neustálom strese s krátkym časom na zdravé varenie a starších ľudí s malou chuťou do jedla. Vitamín K sa nachádza v zelenej listovej zelenine, kapuste, šaláte, kyslej kapuste, jogurte, fermentovaných sójových výrobkoch atď. Vitamín K ako vitamín rozpustný v tukoch sa môže vstrebať v čreve iba v spojení s tukom alebo olejom. Nízkotučné diéty tomu príliš nepomáhajú.
Nedostatok vitamínu K môže vzniknúť aj pri jeho absorpcii Ochorenie čriev je narušený. A Antibiotiká-Liečba poškodzuje črevnú flóru a redukuje baktérie, ktoré tvoria vitamín K.
liek na riedenie krvi s účinnou látkou kumarín, napríklad warfarínom a fenprokumónom, čiastočne eliminujú účinok vitamínu K.
Aké sú príznaky nedostatku vitamínu K.?
Najjednoduchší spôsob, ako rozpoznať nedostatok zvýšenej tendencie ku krvácaniu. Rana krváca silnejšie a dlhšie. Existujú modriny bez vonkajších vplyvov, ďasná krvácajú po umytí zubov a často sa objavuje krvácanie z nosa. Vnútorné krvácanie sa môže prejaviť napríklad v čiernej stolici alebo červeno sfarbenom moči, mozgovom krvácaní z dôvodu silných bolestí hlavy, závratoch a príznakoch zlyhania.
Nedostatok vitamínu K vedie k nižšej hustote a stabilite kostí. Zvyšuje sa riziko osteoporózy a zlomenín kostí. Ochrana plavidiel tiež už nie je zaručená. To vedie k zvýšenému riziku artériosklerózy s rizikom vysokého krvného tlaku, srdcového infarktu a mozgovej príhody.
Aký je rozdiel medzi vitamínom K1, K2 a K3?
Vitamín K1 (fylochinón) je obsiahnutý v zelených rastlinách. Je predpokladom zrážania krvi a podporuje tvorbu kostí.
Vitamín K2 (menachinón) je produkovaný baktériami. Nachádza sa v potravinách ako kyslá kapusta a jogurt. V tele je produkovaný baktériami, ako je Escherichia coli, v črevách za predpokladu, že črevná flóra je neporušená. O vitamíne K2 sa hovorí, že je aktívnejšou a účinnejšou formou vitamínov K.
Vitamín K3 sa prirodzene nevyskytuje. Chemická látka už nie je schválená na ľudskú spotrebu.
Aká je denná potreba vitamínu K.?
Medzi 15. a 50. rokom života je denná potreba pre ženy 60 µg a pre mužov 70 µg. Od 51 rokov sa odporúča denne 65 alebo 80 µg.
Ktorý doplnok vitamínu K je pre vás ten pravý?
Vitamín K1 je nevyhnutný ako doplnok výživy, ak zelená listová zelenina a kapusta nie sú pravidelne dodávané v dostatočnom množstve. Ak nie je črevná flóra zdravá, mali by ste ho nahradiť vitamínom K2, napríklad po liečbe antibiotikami. Kombinácia vitamínu K2 s vitamínom D3 sa odporúča na prevenciu a podpornú liečbu osteoporózy. To isté platí pre ochranu plavidiel pred usadeninami vodného kameňa.
Aké interakcie vitamínu K s inými liekmi je potrebné vziať do úvahy?
Ak pravidelne užívate lieky na poruchy zrážania krvi („lieky na riedenie krvi“), ktoré obsahujú ako aktívnu zložku deriváty kumarínu, musíte sa o ich príjme a dávkovaní vždy poradiť s lekárom. V opačnom prípade existuje riziko trombózy, ak sa užijú súčasne.
apomio je neutrálny, nezávislý portál na porovnávanie cien pre zásielkové lekárne. Porovnať tu môžeme okolo 300 000 liekov, potravinových doplnkov, kozmetických výrobkov, všetkých farmaceutických prípravkov a veterinárnych liekov z viac ako 90 registrovaných partnerských lekární a zdravotných obchodov. apomio ponúka používateľom potenciál úspor až 70%. Ak sa cena zmení, môže sa užívateľ zaregistrovať aj pre požadovaný obľúbený produkt a byť o tom informovaný e-mailom.