Tabuľka čokolády raz týždenne, ak si nič iné nedoprajem a inak sa len zdravo stravujem
Ak chcem jesť čokoládu raz týždenne, môžem to urobiť, aj keď schudnem? Nič iné ma nedoprajte, nejedzte zemiaky ani cestoviny. Ja namiesto toho jem celozrnný chlieb a jogurt a hydinu, ale potom si dám čokoládu raz týždenne ?
5 odpovedí
Môžete jesť, čo chcete, pokiaľ cvičíte tak, aby ste znova spálili kalórie. „Normálna“ tabuľka čokolády má medzi 500 a 600 kcal.
Na to, aby ste ich spálili, musíte behať asi 45 minút, alebo ak to chcete skombinovať s nejakou zábavou, môžete sexovať aj 45 minút (pokiaľ tam len tak neleží a nechá partnera „pracovať“:-))
Samozrejme, prečo nie? Alebo je to jedna z tých obrovských, päťkilových super čokolád?:-)
Žiadne GsD, iba bežná 100 g tyčinka;))
Potom si to užite, žijete iba raz, nebojte sa o to.
nech ti chutia bez zlého svedomia. Tiež inklinujem k životu v strave (brigitte strava a šport), ale nie príliš prísne. a KAŽDÚ sobotu sa odmením čokoládou, niekedy aj kúskom koláča. a to mojmu dietatu neuskodi. hovorí sa, že je veľmi dôležité jesť aspoň raz týždenne to, čo jednoducho chcete a máte chuť. inak budete v určitom okamihu - a to by malo platiť pre každú/každú ženu - v určitom okamihu ohromení chuťou. pozajtra je pre mňa opäť čokoládový deň. budem si to užívať. a užívaj si to svoje bez štipky svedomia!
Nuž Nie ideálny spôsob chudnutia, ale ak inak venujete pozornosť svojej energetickej bilancii.
Iste, myslím tým, že ak chcete schudnúť, musíte si každú chvíľu niečo dopriať. Ak nie, v určitom okamihu sa napcháš toľkou čokoládou. Myslím, že to sedí.:) Inak sa dostaví jo-jo efekt;) Jogurtové štýly LG
podobné otázky
Od včera som prestal počítať kalórie v jedle, pretože ma to jednoducho vyviedlo z miery a je to zbytočné. Mám však ešte jednu otázku:
Prečo sú sacharidy také hanlivé?
Každý deň jem ovsené vločky a celozrnný chlieb (nikdy nie biely chlieb!). Tiež jem minimálne ryžu a zemiaky raz za týždeň.
Akosi ale na každej stránke stojí, že pri chudnutí by ste sa mali vyhýbať sacharidom.
Dobrý deň, neviem už týždeň naozaj nechudnem. Pred týždňom som vážil 52,4 kg a teraz 52,2 kg, zjem však 1000 kcal a som 172 cm.
Čo môžem urobiť, aby som stále chudol? Viac športu? Jedz menej? Znížiť na 900 kcal? Máte nejaké tipy?
btw dnes mám 1 tabuľku čokolády, 10 sušienok oreo, 1 jablko, 1 hrušku, 1 jogurt, asi 15 jahôd, 2 taniere z obeda (ratatouille s asi 5 zemiakmi), 2 muffiny, 2 rožky so syrom a džemom, cereálie a 2 zjedené čokoládové pudingy. až príliš veľa. môžem to napraviť znova, ak zajtra jem málo/vôbec nič? a priberáte, ak za jeden deň zjete príliš veľa?
Ahojte:) Cez týždeň sa stravujem veľmi zdravo. Raz za týždeň však máme náš „pizza deň“. Moja otázka je, či chudnem aj keď si dám pizzu raz týždenne.
Včera som mal svoj cheat day, myslím, že som zjedol okolo 3000 kalórií? Cez týždeň jem takmer nič. Celozrnný chlieb/rožky a ráno jogurt. Po tréningu uhorka a šalát. Teraz som veľmi zmätený, pretože mám pocit, že ten pocit mám, alebo vidím, že mi nohy trochu zosilneli. Prečo? Je to preto, že som cez týždeň jedol príliš málo a včera som toho zrazu zjedol toľko? Alebo sú to svaly? Pretože robím veľa činiek.
Pred spánkom ma vždy prepadne hlad, potom si často dám jogurt s ovocím alebo tabuľku čokolády.
Je to skutočne zdravé alebo čo môžete navrhnúť, čo by som mohol jesť lepšie?
Osobne si so zdravou stravou dokážem veľmi zle a zaujímalo by ma, či to cítia aj ostatní, takže by ma zaujímalo, čo celý deň jete a pijete a koľko cvičíte. Napríklad obvykle jem takto:
Raňajky: Neraňajkujem, pretože ráno nemám takmer nikdy chuť.
Obed: Zvyčajne jem niečo ako ryžu alebo rezance s trochou zeleniny. Dnes som nemal čas na varenie, tak som na obed zjedol iba malý malinový jogurt.
Večera: večer si zvyčajne dám kúsok chleba s lekvárom, ale niekedy aj polievky a ryžu. Napríklad dnes som mal večeru: ryža s cuketou.
Občerstvenie: niekedy medzi tým zjem čokoládu alebo pár cukríkov (ako dnes).
Nápoje: Sám si niekedy vytlačím trochu pomarančového džúsu, ale inak pijem hlavne vodu.
Cvičenie: Pravidelne cvičím niekoľko tréningov doma, najlepšie Mary Helen Bowers.
Ahojte všetci, mám 17 rokov a výšku 1,68 m a váhu 70 kg. Asi 3-4 týždne držím „diétu“ (zmenil som stravu, stravujem sa zdravšie) a cvičím. Ráno si dám krajec celozrnného chleba s klobásou alebo syrom a nejaké ovocie. Na obed jem ďalší plátok celozrnného chleba s klobásou alebo syrom a jogurt. Večer sa snažím jesť čo najmenej sacharidov. niekedy šalát. alebo steak. Bez pečiva alebo podobne, samozrejme, a šalát bez dresingu. Po 18:00 už nie je nič viac. Čokoláde a sladkostiam sa snažím vyhýbať takmer úplne. ale ak prídu chute, nechám si na jazyku roztopiť kúsok tmavej čokolády a potom sú chute preč. Cvičím 4-5 krát týždenne. Freeletics a občas si idem aj zabehať. V sobotu idem vždy na kúpalisko. Robím si učňovku ako referentka pre správu kancelárie a preto sedím takmer 8 hodín denne:/Dnes, po 2 týždňoch, som sa opäť postavila na váhu. a? Nič. Ukazovateľ sa jednoducho nehýbe. a to je veľmi depresívne:( Možno mi môžeš pomôcť a povedať mi, prečo sa nič nedeje. alebo či nerobím niečo zle. Bol by som veľmi vďačný, pretože som pomaly zúfalý: /
Dobrý deň, mám pocit, že sa neprejedám, tak normálne, ale napriek tomu často priberám a bez ohľadu na to, koľko málo jem, ani ja nechudnem. Brala som tabletku, vďaka ktorej som pribrala pár kíl, ale stále to nemôže byť tak, že priberám stále viac a viac.
takže teraz k tomu, čo jem: zvyčajne ráno jednu alebo dve špaldové rožky so syrom alebo džemom. Na obed relatívne malý tanier so zemiakmi, rezancami alebo vegetariánskym „mäsom“ v zavinovačke. Popoludní ovocná tyčinka, ovocie, malý šalát, niekedy kúsok čokolády alebo zriedka chlieb. potom večer už vôbec nič.
jem predsa veľa? Má niekto podobné skúsenosti?
V rámci svojej stravy teraz ráno vždy zjem jeden alebo dva krajce celozrnného chleba so šunkou. Tiež som s tým v pohode, len som si všimol, že som dostal nafúknuté brucho. Takže to nie je tým, že mám plynatosť, aby som musela neustále prdieť:-) Tiež ma vôbec nebolí brucho. Žalúdok je len taký nafúknutý. To ma trápi, pretože priberám a teraz vyzerám ako v 8. mesiaci:-) Môže to pochádzať z celozrnného chleba? Málokedy niečo také v minulosti zjedol.
Chcela som sa opýtať, či nejako výrazne schudnem, ak si dám týždeň iba zeleninový vývar a ráno len trochu ovocia alebo niečo, ale žiaden banán 🙈 Robím to len týždeň.
Asi 3-krát do týždňa jem hotové müsli zo supermarketu. Ale práve sa chystám schudnúť. Ale bez toho sa nemôžem a ani nezaobídem. Inak sa stravujem veľmi zdravo a športujem 5-krát do týždňa. Teraz moja otázka. Je v poriadku, keď si pri chudnutí doprajem svoje musli? Po chudnutí by som to zjedol znova.
Je zlé, ak si každý deň dáte pár kopčekov zmrzliny alebo čokolády a budete si dávať pozor na kalórie, aby ste nezjedli príliš veľa kalórií? Potom aj tak priberiete?
Ráno a napoludnie nejem veľa cukru ani rýchle občerstvenie.
Ráno jem celozrnný chlieb so syrom a vajcom, ako občerstvenie jablko napoludnie zemiaky, cestoviny, ryžu a mäso niekedy a len pijem vodu.