Tabuľka Toľko kalórií je v zdraví alkoholu

Aktualizované: 15. 8. 19 - 14:38

tabuľka

Zdola hore! Pohár pšeničného piva má 230 kalórií.

Koľko kalórií je v skutočnosti v pive, víne a pálenke? Tu je tabuľka s kalóriami v alkoholických nápojoch.

Pokiaľ ide o udržiavanie alebo chudnutie, mnohí zabúdajú, že aj nápoje majú kalórie - najmä alkohol. Okrem toho, že príliš veľa nie je dobré, alkoholické nápoje sa rýchlo prejavia na váhe.

Každému je vlastne jasné, že alkohol sa aj tak najlepšie konzumuje s mierou. Pretože pivo, víno alebo sekt sú pre telo škodlivé iba v nízkych dávkach. Pravidlo obmedzenia konzumácie alkoholu by sa malo prísne dodržiavať, ak si chcete svoju váhu trvale udržať alebo ju dokonca znížiť. Pretože veľa alkoholických nápojov sú skutočné kalorické bomby.

Takže pšeničné pivo má 185 kilokalórií (kcal). Takže ak jete výdatné jedlo sprevádzané dvoma pšenicami a potom prehltnete krátke na strávenie (2 cl pálenky majú asi 43 kcal), skonzumovali ste ich podstatne viac, ako si pravdepodobne uvedomujete.

Alkoholický kalorický stôl: Toľko je v pive, víne a pálenke

1 pohár sektu (0,1 l)

1 pohár Prosecca (0,1 l)

1 pohár/malá fľaša piva (0,3 l)

1 fľaša Altbier (0,33 l)

1 Berliner Weisse (0,5 l)

1 fľaša piva Bock (0,5 l)

1 fľaša Doppelbock (0,5 l)

1 fľaša pšeničného piva (0,5 l)

1 pohár červeného vína (0,1 l)

1 pohár bieleho vína (0,1 l)

1 číra vodka alebo pálenka (2 cl)

1 bylinný likér (4 cl)

1 oranžová vodka (0,2 l)

Tonikum 1 gin (0,2 l)

1 piňa colada (0,2 l)

1 caipirinha (0,3 l)

1 kozmopolitný (0,2 l)

1 pina colada (0,4 l)

1 Tequila Sunrise (0,4 l)

1 daiquiri (0,13 l)

1 Mai Tai (0,33 l)

1 oranžová vodka (0,15 l)

1 Cuba Libre (0,15 l)

Toľko kalórií je v alkohole

Koľko kalórií má plzeň?

Je rozumnejšie vypiť namiesto pohára bieleho vína (0,2 litra, 138 kcal) vínny rozprašovač (0,2 litra, 70 kcal). A dokonca aj nealkoholické pivo so 75 kcal na 0,3 litrového pohára má iba zhruba polovicu kalórií, ktoré prináša plzeň.

Sladké koktaily a alkopopy sú však skutočné kalorické bomby. Fľaša 0,33 litra miešaných nápojov populárnych medzi mladými ľuďmi obsahuje okolo 200 kcal. A Krémová Piňa Colada môže to byť asi 340 kcal na pohár Voľne odoberieme s kúskom marcipánovej torty.

Kalórie v alkohole: užívajte s mierou!

Ak sa však konzumuje s mierou, nič proti pivu alebo vínu neexistuje. V miernych, ale pravidelných dávkach môže dokonca znížiť krvný tlak a znížiť riziko srdcového infarktu. (ef)

Toľko kalórií je v alkohole.

Pivo však v skutočnosti nemá toľko kalórií.

Pivo má falošnú povesť vysokého kalorického obsahu: Pol litra plného piva obsahuje okolo 210 kilokalórií, nealkoholické pivo iba dobrú polovicu. Pre porovnanie: pol litra plnotučného mlieka má 345 kilokalórií, jablkový džús asi 240. Problém: Pivo stimuluje chuť do jedla a môže týmto spôsobom viesť k zvýšeniu hmotnosti.

V japončine sa veľké brucho nazýva Biiruppara, vo švédčine Ölmage. Oba sa prekladajú ako „pivné brucho“. V rakúskom dialekte existuje výraz „Gössermuskel“, podľa štajerského pivovaru Gösser.

Kalórie v alkohole: to hovorí lekár

Pivo, víno, pálenka a koktaily sú pre postavu dvojnásobne nebezpečné. Na jednej strane preto, lebo alkohol má vysokú hustotu energie - to znamená, že má veľa kalórií. A na druhej strane preto, lebo môže nepriaznivo ovplyvniť naše stravovacie návyky. V tz profesor Dr. Hans Hauner, riaditeľ Centra pre výživovú medicínu na Technickej univerzite v Mníchove, úskalia pitia alkoholu s ohľadom na stupnice:

Každý, kto pije veľa alkoholu, spomaľuje spaľovanie tukov: „Pretože alkohol sa spáli okamžite, ale tuk sa s najväčšou pravdepodobnosťou uskladní,“ vysvetľuje profesor Hauner. "Okrem toho, keď si mal človek niečo na pitie, často chutí lepšie." Pre veľa ľudí je ťažšie hodnotiť zdravé porcie, keď sú chutné. Takže rozumná brzdová brzda je prakticky vylúčená. “

Príliš veľa piva a vína môže spôsobiť chute: Ak po práci odovzdáte chladničku doma po niekoľkých pivách s priateľmi, môže to mať vážne následky. „Alkohol znižuje hladinu cukru v krvi,“ hovorí profesor Hauner. To môže spôsobiť nadmerné prejedanie sa po návšteve krčmy - najmä ak ste k pivu alebo vínu nejedli málo alebo vôbec nič.

Pri miešaných alkoholických nápojoch dodáte telu často ďalšie kalórie: "Pri koktailoch by si mal byť obzvlášť opatrný. Často obsahujú veľa cukru a niekedy aj tukov, “vysvetľuje profesor Hauner. Aj jednoduchšie miešané nápoje často obsahujú tony kalórií - napríklad vo vodke, ktorá sa mieša s energetickými nápojmi.

Muži sú obzvlášť ohrození: „V priemere vypijú dvakrát, niekedy dokonca trikrát viac alkoholu ako ženy,“ tvrdí odborník na výživu. „To znamená: dvojnásobné alebo trojnásobné množstvo kalórií prijmete iba z alkoholu.“ Príklad: Mnoho ľudí každú chvíľu vypije pred televízorom fľašu vína. V závislosti od odrody obsahuje okolo 600 kalórií. "Je to takmer hlavné jedlo," pripomína profesor Hauner. Ako hrubé pravidlo: muži by mali vystačiť s približne 2200 až 2300 kilokalóriami denne, ženy s 1800 až 2000.

Víno vás robí tučným ako pivo: „Téza, že víno toľko neovplyvňuje postavu, jednoducho nie je pravdivá,“ hovorí profesor Hauner. „Záverom je, že to závisí od množstva alkoholu, ktoré ste skonzumovali.“ Bežný labužník všeobecne pije menej vína ako pivo, ale rovnaké množstvo hroznovej šťavy zvyčajne obsahuje viac ako dvakrát toľko Alkohol. Mimochodom, jeden gram má sedem kilokalórií.