Tabuľka vianočných kalórií Past na cookies

Zdravo cez advent: 6 tipov

Opäť každý rok. Stopy po minulom vianočnom večierku sa nenahradia skôr, ako za rohom číhajú vanilkové rožky, škoricové hviezdy a palacinky perník - a s tým veľa kalórií. Iba niekoľko varených adventných hodov varených z vína môže s mnohými malými, bezmyšlienkovými sústami strava -Zničte úsilie za posledných dvanásť mesiacov. To samozrejme neznamená, že musíte Vianoce a vždy by sa mali držať taniera so surovou stravou namiesto taniera so sušienkami. Alebo že musíte dokonca vynechať hus a vymeniť varené víno za detský punč alebo bylinkový čaj s medom.

tabuľka

Vedome si pochutnajte na koláčikoch, perníkoch a varenom víne

Lepšie je trénovať sa vo výtvarnom umení vedomej radosti. Malý tip: Zabaľte si celú dávku sušienok a perníkov zreteľne na svoj vlastný tanier, namiesto toho, aby ste sa tu nekontrolovateľne občerstvili a občerstvili tam, a tým absorbovali tony kalórií. Pokiaľ sa budete držať vhodnej porcie (a potom ju budete vnímať ako samostatné jedlo), vaše obľúbené oblečenie by sa po Silvestri malo bez problémov zmestiť aj naďalej.

Tabuľka s kalóriami pre ženy na Vianoce ukazuje, ktoré pochúťky obsahujú najviac kalórií (priemerné hodnoty na 100 gramov/kus):

V rozmedzí zelených kalórií

10 najlepších stravovacích tipov na Vianoce

Pečené gaštany: 190 Kcal/19 Kcal

varené víno: Jeden pohár (200 ml): 210 kcal

Kokosové makaróny: 300 Kcal/35 Kcal

Plnené perníkové srdiečka: 355 Kcal/40 Kcal

Paprikové orechy: 357 kcal/40 kcal

Norimberské oplátky s čokoládovou tortou: 380 Kcal/190 Kcal

Buďte opatrní, zvyšuje sa energetická bilancia.

Domino: 410 kcal/55 kcal

Dresdner Stollen: 411 Kcal/205 Kcal

Marcipánové zemiaky: 425 Kcal/40 Kcal

Stol maku: 430 Kcal/215 Kcal

Marcipán stollen: 430 Kcal/215 Kcal

Elisen perník/Knusperhaus: 440 Kcal/220 Kcal

Vianočné muffiny: 440 Kcal/420 Kcal

Orechy: 450 Kcal/50 Kcal

Aachener Printen: 450 Kcal/50 Kcal

Opona zo stromu, vzácny marcipán: 470 Kcal/90 Kcal

Záves na strome s krehkými listami: 473 Kcal/90 Kcal

Speculoos: 480 Kcal/48 Kcal

Kalorická červená výstraha: Toto sú vrahovia postáv

Škoricové hviezdy: 500 Kcal/65 Kcal

Vanilkové rožky: 500 Kcal/65 Kcal

Čokoláda Mikuláš z mliečnej čokolády: 540 Kcal

Záves "Cresta": 548 Kcal/100 Kcal

Viedenské klobásy so zemiakovým šalátom: na porciu: 550 Kcal

Orechový prívesok a prívesok z nugátu: 570 Kcal/110 Kcal

pražené mandle: 590 Kcal

Vianočná husa so zemiakovými knedľami a červenou kapustou: porcia: 650 Kcal