Tabuľky hodnôt krvného tlaku podľa veku; Pohlavie prakticky lekár

Krvný tlak je dôležitým ukazovateľom toho, ako dobre je vaše zdravie. Mnoho ľudí ale nedokáže správne klasifikovať hodnoty krvného tlaku a sú podráždení kombináciou čísel. Tu je prehľad, ktorý odpovedá na najdôležitejšie otázky: Čo znamenajú systolické a diastolické hodnoty? Kedy je krvný tlak normálny a kedy sa začína vysoký krvný tlak? Aké sú optimálne hodnoty krvného tlaku pre ženy, mužov a deti? Všetko vo veľkom prehľade vrátane prehľadných tabuliek.

Ako sa merajú hodnoty krvného tlaku?

Krvný tlak je sila, ktorou krv tlačí na cievne steny tepien. Krv sa pumpuje zo srdca cez tepny, čo vytvára tlak na steny ciev. Ak je vysoký krvný tlak, predstavuje rizikový faktor pre choroby kardiovaskulárneho systému a je jednou z hlavných príčin smrti. Preto sa hodnoty krvného tlaku kontrolujú takmer pri každej návšteve lekára.

Merania zvyčajne vykonáva lekársky asistent alebo lekársky asistent na hornej časti ramena, zriedkavejšie na zápästí. Nezáleží na tom, či meriate na pravej alebo ľavej ruke. Merania by sa však mali robiť vždy na rovnakom ramene, najlepšie na tom ramene, na ktorom sú hodnoty krvného tlaku vyššie. Je tak zaručená porovnateľnosť. Okrem toho sa merania nikdy nevykonávajú okamžite po fyzickej námahe alebo vzrušení, pretože obe dočasne zvyšujú krvný tlak. Minimálna trojminútová prestávka zaisťuje správne hodnoty krvného tlaku.

Hodnoty krvného tlaku sa vždy skladajú z dvoch čísel (napr. 120/80 mmHg): systolická hodnota (prvá alebo horná hodnota) a diastolická hodnota (druhá alebo dolná hodnota). Systolická hodnota ukazuje, aký vysoký je krvný tlak, keď srdce pumpuje krv do tepien. Lekár dokáže zo systolickej hodnoty vyčítať, ako to ide so srdcovým svalom a cievnym systémom. Diastolická hodnota ukazuje krvný tlak počas relaxačnej fázy srdca medzi údermi srdca. Obidve hodnoty sú uvedené v mmHg (milimetrový ortuťový stĺpec). Nielen v ordinácii lekára, ale prakticky v každej lekárni existuje možnosť nechať si zmerať krvný tlak. Ak chcete alebo musíte svoje hodnoty krvného tlaku lepšie sledovať, môžete si ich doma skontrolovať pomocou šikovného tlakomeru.

Podrobné a ďalšie informácie nájdete vo veľkom prehľade merania krvného tlaku.

Tabuľka s hodnotami krvného tlaku - úplný prehľad

Hodnoty krvného tlaku možno rozdeliť do rôznych kategórií. Patria medzi ne nízky, optimálny, normálny, vysoký normálny a rôzne stupne hypertenzie (vysoký krvný tlak).

Nasledujúca tabuľka zobrazuje rôzne hodnoty krvného tlaku ako prehľad:

kategóriesystolický (mm Hg)diastolický (mm Hg)

Nízka	105	65
Optimálne	120	80
normálne	130	85
Veľmi normálne	130-139	85-89
Hypertenzia 1. stupňa	140-159	90-99
Hypertenzia 2. stupňa	160-179	100-109
Hypertenzia 3. stupňa	179	109

Hodnoty krvného tlaku - Normálny krvný tlak

Normálne hodnoty normálneho krvného tlaku sú u dospelých 120/80 mmHg. Väčšina ľudí počula u lekára výraz „120 až 80“. Opisuje optimálne hodnoty krvného tlaku. Ale hodnoty nad a pod sa tiež počítajú do normálnych hodnôt krvného tlaku.

Normálne hodnoty krvného tlaku:

Optimálny krvný tlak - okolo 120/80
Normálny krvný tlak - pod 130/pod 85
Vysoký normálny krvný tlak - maximálne 139/maximum 89

Lekári rozlišujú medzi normálnym a vysokým krvným tlakom, pretože pacienti s určitými predchádzajúcimi stavmi (ako je diabetes mellitus alebo poruchy metabolizmu lipidov) sú obzvlášť ohrození, zatiaľ čo vysoký krvný tlak je pre zdravých ľudí prijateľný. Dočasné výkyvy z jednej oblasti do druhej sú normálne a neškodné.

Ak sú hodnoty nižšie ako 120/80 mmHg, je to zvyčajne neškodné, ak sa nevyskytnú žiadne sprievodné príznaky, ako je vysoký pulz, zvonenie v ušiach, únava, závraty, zhoršenie videnia alebo mdloby. V niektorých lekárskych kruhoch sa vyjadruje názor, že hodnoty krvného tlaku pod 120/80 mmHg sú ešte zdravšie. Tento názor je však kontroverzný.

Nízky krvný tlak (hypotenzia) sa používa iba pri hodnotách nižších ako 100/60 mmHg. Nízky krvný tlak nepoškodzuje telo, ale môže naznačovať vážne stavy, ako je srdcová nedostatočnosť, embólia pľúcnych tepien alebo poruchy štítnej žľazy.

Normálne hodnoty krvného tlaku podľa veku (tabuľka)

Vyššie uvedené hodnoty krvného tlaku platia pre dospelých. U detí sú normálne hodnoty výrazne nižšie ako u dospelých, najmä u malých detí. Čím sú deti staršie a čím sú bližšie k dospelosti, tým viac sa blížia aj hodnoty krvného tlaku.

Nasledujúca tabuľka zobrazuje hodnoty krvného tlaku rozdelené podľa veku:

Vek	Krvný tlak (mmHg)
Novorodenec	60/40
Dieťa	80/60
malé dieťa	95/60
Školské dieťa	100/60
Tínedžeri	110/70
Dospelých	120/80
Starí ľudia	150/90

Ako ukazuje tabuľka, krvný tlak stúpa s každou dekádou až do vyššieho veku o niekoľko bodov. Dôvod: S pribúdajúcimi rokmi tepny strácajú pružnosť a tuhšie tepny spôsobujú zvýšenie krvného tlaku. Vo výsledku sa mierne vyššie hodnoty krvného tlaku považujú za prijateľné pre ľudí vo veku 60 rokov a viac, za predpokladu, že neexistujú žiadne ďalšie rizikové faktory alebo choroby. Po konzultácii s lekárom môže byť potom systolická hodnota maximálne 150 mmHg.

Hodnoty krvného tlaku u detí

Hodnoty krvného tlaku u detí závisia od veku a výšky. Ak sú vek a výška rovnaké, líšia sa aj hodnoty. Až do veku okolo 13 rokov sú hodnoty dievčat a chlapcov veľmi podobné; iba s pubertou majú hodnoty krvného tlaku tendenciu stúpať viac u chlapcov ako u dievčat.

Vysoký krvný tlak je u detí pomerne zriedkavý, môže sa však vyskytnúť pri nadváhe, rodinnej anamnéze, srdcových alebo obličkových ochoreniach a ako vedľajší účinok pri užívaní liekov s ADHD. Od troch rokov sa krvný tlak dá pravidelne merať aj doma u potomka. Vo veku troch rokov sú normálne hodnoty pre dievčatá 106/68 a pre chlapcov 106/67 (priemerná výška, pre menšie alebo väčšie deti sú možné odchýlky).

Hodnoty krvného tlaku podľa pohlavia

Pohlavné rozdiely je možné určiť v hodnotách krvného tlaku, ktoré sa v priebehu života znižujú a od päťdesiatky prakticky vymiznú.

Príklad: Podľa federálnych zdravotných správ bol krvný tlak žien vo veku 20 až 29 rokov 119/75 mmHg. Muži v rovnakom veku mali krvný tlak 129/78. U 40 až 49-ročných bol rozdiel menší: 130/82 mmHg u žien až 135/88 mmHg u mužov. Vo veku 60 až 69 rokov boli obe takmer rovnaké (ženy: 153/86; muži: 150/88).

U dospelých sa preto spravidla zdôrazňuje iba jedna hodnota: krvný tlak u dospelých, mužov a žien by nemal byť vyšší ako 140/90 mmHg.

Hodnoty krvného tlaku ženy

Nasledujúca tabuľka zobrazuje priemerné hodnoty krvného tlaku žien podľa veku:

Ženy podľa veku	Systolický krvný tlak (stredný)	Diastolický krvný tlak (stredný)
20 až 29 rokov	119	75
30 až 39 rokov	122	78
40 až 49 rokov	130	82
50 až 59 rokov	143	86
60 až 69 rokov	153	86
70 až 79 rokov	155	83

Krvný tlak si váži mužov

Nasledujúca tabuľka zobrazuje priemerné hodnoty krvného tlaku mužov podľa veku:

Muži podľa veku	Systolický krvný tlak (stredný)	Diastolický krvný tlak (stredný)
20 až 29 rokov	129	78
30 až 39 rokov	130	84
40 až 49 rokov	135	88
50 až 59 rokov	143	89
60 až 69 rokov	150	88
70 až 79 rokov	153	83

Hodnoty krvného tlaku pri vysokom krvnom tlaku

Vysoký krvný tlak (vysoký krvný tlak/hypertenzia) sa vzťahuje na hodnoty krvného tlaku nad 140/90 mmHg. Lekári rozlišujú závažnosť vysokého krvného tlaku do troch kategórií.

Vysoké hodnoty krvného tlaku:

Závažnosť 1: mierna hypertenzia (mierne vysoký krvný tlak) - 140 až 159/90 až 99
Závažnosť 2: mierna hypertenzia (stredne vysoký krvný tlak) - 160 až 179/100 až 109
Závažnosť 3: závažná hypertenzia (závažný vysoký krvný tlak) - nad 180/nad 110

Pretože krvný tlak stúpa s aktivitou a stresom, nie je jediný údaj o vysokom krvnom tlaku dôvodom na obavy. Aby bolo možné diagnostikovať vysoký krvný tlak, musia byť hodnoty nad 140/90 mmHg s najmenej tromi meraniami v dvoch rôznych dňoch.

Zaujímavé vedieť: Niektorí ľudia dostávajú v praxi alebo na klinike sfalšované hodnoty krvného tlaku, pretože sú rozrušení situáciou u lekára. Meranie krvného tlaku doma môže odhaliť túto takzvanú hypertenziu v bielom plášti.

Čo možno urobiť na zníženie krvného tlaku?

Vysoký krvný tlak môže spôsobiť vážne poškodenie krvných ciev a orgánov (srdcový infarkt, zlyhanie srdca, fibrilácia predsiení, mŕtvica, poškodenie obličiek) a musí sa liečiť. Lekári odporúčajú k problému pristupovať z dvoch strán: prostredníctvom zmeny životného štýlu a prostredníctvom liekov. Hodnoty krvného tlaku je možné prirodzenými spôsobmi znížiť malými úpravami. Ak to nestačí, existuje veľa liekov na vysoký krvný tlak.

V prvom rade je nadváha príčinou príliš vysokého krvného tlaku. Vysoký krvný tlak je u chudých ľudí oveľa menej častý a naznačuje závažné ochorenie, vedľajšie účinky liekov alebo nadmernú konzumáciu alkoholu, kávy alebo sladkého drievka.

Na zníženie hmotnosti a hodnoty krvného tlaku je obzvlášť prospešná bezmäsitá alebo aspoň nízkotučná strava, ktorá obsahuje veľa rozmanitých zeleninových jedál. V ovocí a zelenine je veľa draslíka, ktorý je prírodným činidlom znižujúcim krvný tlak. Štúdie ukazujú, že vegetariáni majú výrazne nižšie hodnoty krvného tlaku (systolická hodnota o 6,9 mmHg a diastolická hodnota o 4,7 mmHg nižšia ako u jedákov mäsa). Pacienti s vysokým krvným tlakom by si tiež mali dávať pozor na soľ. Odporúčanie je maximálne šesť gramov denne. Soľ sa nachádza hlavne v hotových jedlách a rýchlom občerstvení, ale tiež sa nachádza vo veľkom množstve v určitých minerálnych vodách.

Pravidelné cvičenie je pri vysokých hodnotách krvného tlaku dvakrát také dobré, pomáha znižovať stres a znižuje krvný tlak. Ideálne sú tri športové jednotky okolo 30 až 45 minút týždenne. Ak je vytrvalostný šport spočiatku príliš namáhavý, stačí rekreačný šport raz týždenne. Dôležité: S lekárom si vyjasnite, ako intenzívne sa môžete namáhať!

Ďalšími faktormi sú konzumácia alkoholu a nedostatok spánku. Oba tieto faktory spôsobujú zvýšenie krvného tlaku. Preto pite alkohol iba s mierou alebo sa im úplne vyhnite. Večer vám opatrenia na zníženie stresu (autogénny tréning, svalové relaxačné cvičenia) pomôžu lepšie spať. Pri spánku klesajú hodnoty krvného tlaku asi o 15 percent - to je pre telo úľava.

Zdravý životný štýl môže zvyčajne normalizovať vysoký krvný tlak a pacienti sa už nemusia obávať sekundárnych chorôb. Ak sú protiopatrenia nedostatočné, môže pomôcť antihypertenzívny liek. Na výber sú rôzne látky a zvyčajne na reguláciu krvného tlaku stačí jedna tableta denne.