Tabuľky vínnych kalórií V pohári je toľko
Víno - konzumované s mierou - je zdravé. Podľa štúdií tí, ktorí pravidelne pijú červené víno, žijú v priemere o dva a pol roka dlhšie ako abstinenti. Bohužiaľ to má škaredý vedľajší účinok: Víno vás môže pripraviť o tuk. Vo víne je dostatok kalórií. Plný pohár vína (200 ml) má v priemere okolo 150 kalórií. To zodpovedá celej čokoládovej tyčinke alebo obsahu kalórií asi pohára coly (144 kcal).
Nízkokalorické vína v našom obchode:
„Vhodné pre ľahkú kuchyňu“
„Hodí sa k špargli alebo k rybe“
„Ide s hydinou“
„Ide k ľahkému jedlu“
„Ide k hovädziemu mäsu alebo divine“
„Ide k výdatnému syru“
Kalorické tabuľky pre víno: od fľaše po boky
Výhodou vína je tiež jeho najväčší hendikep: Z dobrého poklesu radi vypijeme ďalší pohár (alebo príliš veľa). Večer ide perfektne, hostia sa výborne bavia, jedlo chutí vynikajúco ... samozrejme sa neotvára iba jedna fľaša bieleho vína, ale aj druhá, tretia. Spravidla do večera sme už skonzumovali väčšinu našich denných kalorických požiadaviek. Každý ďalší dúšok je teraz na priamej ceste na bokoch.
Vo vašom pohári na víno je toľko kalórií
Ak chcete piť a uvedomelo si vychutnať víno, mali by ste najskôr vedieť koľko V jeho pohári na víno sú kalórie alebo skryť.
Rozdiely môžu byť niekedy obrovské: Veľký pohár so svetlým bielym vínom má asi 138 kalórií, zatiaľ čo veľký pohár červeného vína má okolo 186 kalórií.
Vám jeden prehľad máme pre vás tie najdôležitejšie Druhy hrozna alebo vína s obsahom alkoholu a kalórií vo viacerých rozsiahlych Kalorické tabuľky zhrnuté.
Všetky informácie sa týkajú množstva 100 mililitrov. Bežný pohár na víno je naplnený v priemere dvojnásobným množstvom (0,2 litra).
Tabuľka vínnych kalórií: sladké biele víno
Tabuľka vínnych kalórií: suché biele víno
Tabuľka vínnych kalórií: sladké červené víno
Tabuľka vínnych kalórií: suché červené víno
Tabuľka vínnych kalórií: dezertné víno
Tabuľka vínnych kalórií: sekt
Pijeme viac z veľkých pohárov
Z cibuľovitých pohárov pijeme viac, ako chceme - až o 11,9 percenta viac. To pred časom zistili vedci na Cornellovej univerzite okolo Douga Walkera, Laury Smarandescu a Briana Wansinka. Ak testované osoby držali aj pohár na nalievanie, nalievali si v priemere o štedrých 12,2 percenta viac, ako keby pohár zostal iba na nalievanie.
Ako vo víne funguje alkohol a kalórie?
Víno bohužiaľ neobsahuje iba kalórie, ktoré si telo ukladá vo svojich tukových bunkách. The alkoholu v tom to tiež potláča Spaľovanie tukov.
Hneď ako vypijete alkohol, stane sa primárnym zdrojom energie vo vašej krvi. Telo k tomu už nepristupuje uložený tuk späť, skutočné spaľovanie tukov je potlačené. Tiež Sacharidy a bielkoviny sa už nespália tak zle.
Dôvod: alkohol sa nemôže ukladať v tele. The pečeň premieňa na toxický acetát, ktorého sa telo chce rýchlo zbaviť. Naše telo sa podľa toho buduje 0,1 až 0,15 gramu alkoholu na telesnú hmotnosť za hodinu od.
Povedzme, že človek váži 70 kíl. Takže rozkladá 7 až 10,5 gramu alkoholu za hodinu. Pohár červeného vína (200 ml) má naopak asi 18 gramov alkoholu. Potom náš človek potrebuje asi dve až tri hodiny na odbúranie alkoholu z pohára vína. Až potom začne telo opäť spaľovať tuky.
Ak chcete schudnúť, môžete si dopriať pohár vína, mali by ste však vedieť, že Spaľovanie tukov je dočasne prerušený a konzumuje kalórie navyše. Alkohol v zásade nie je nič iné ako fermentovaný cukor.
Extra tip na chudnutie: večer nejedzte nič mastné
Ak plánujete vínny večer, je lepšie počas dňa nejesť pizzu alebo iné tučné jedlá. Ak budete jesť zeleninu alebo šaláty, vaše telo bude musieť hneď od začiatku spaľovať menej tukov.
Spotreba vína: koľko je príliš veľa?
Každý reaguje inak alkoholu. Všeobecne to odporúčajú lekári a usmernenie Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) Muži neprekročia dva poháre vína denne by (alebo 30 gramov alkoholu). ženy na druhej strane nie viac ako pohár vína piť (alebo 20 gramov alkoholu). Dobré a umiernené pitné správanie v skutočnosti zodpovedá polovici týchto množstiev za deň.
Tipy, ako si vychutnať víno a stále zostať štíhli
Dopriať si pohár vína bez toho, aby sa váhy nasledujúceho rána zrazu hýbali doprava, by bolo fajn. Je to však možné: vychutnať si víno bez priberania na váhe? To je v poriadku. Musíte ich urobiť len zopár Dodržuj pravidlá a vychutnávanie vína sa nestane skrytou pascou na kalórie ...
Pite suché červené víno
Červené víno má v podstate viac Antioxidanty ako biele víno. Najmä antioxidant resveratrol, ktorý inhibuje proteíny, ktoré vyvolávajú zápal. Dôležité: Venujte pozornosť obsahu alkoholu v červenom víne. Najlepšie je piť červené víno, ktoré má menej ako 13,5 percenta objemu, pretože v sebe skrýva menej kalórií.
V tejto chvíli sa nechceme skryť tým, že tréneri výživy a fitnes odporúčajú piť ľahké biele víno, pretože také pol fľaše ľahkého bieleho vína 12-percentný objemový alkohol má menej ako 300 kalórií, zatiaľ čo pol fľaše ťažkého červeného vína so 14-percentným objemovým alkoholom má zhruba 400 kalórií.
K vínu vždy pite vodu
Vychutnajte si pohár na víno raz, potom znova pitná voda, ... týmto spôsobom môžete rozšíriť pôžitok z vína. Voda navyše pomáha vyplavovať toxíny z tela a skutočne uhasí smäd. Takto zabránite tomu, aby sa na vás zbytočné zlaté zlato prilepilo ako na potlačenie smädu.
Zarobte si svoj pohár
Po náročnom dni v práci sa mnohí chcú odmeniť - napríklad pohárom vína. Najskôr by to bolo oveľa inteligentnejšie chodiť hodinu chôdza pomáha proti niektorým depresívnym náladám, stimuluje metabolizmus a dokonca spaľuje niekoľko kalórií. Potom bude pohár vína určite chutiť lepšie.
Nepite skôr, ako budete jesť
Víno stimuluje chuť do jedla. Ak vypijete pohár červeného vína 30 minút pred jedlom, budete mať chuť jesť ešte viac. Varenie a pitie teda nie sú najlepšími partnermi pre dobrú postavu. Ak si napriek tomu chcete vychutnať víno pri varení, sledujte svoju spotrebu znížením obsahu na polovicu - jednu vypijete pred jedlom, druhú spolu s jedlom. A kto pije víno na plný žalúdok, má na viac vyrovnanosť a voľný čas ochutnať všetky príchute.
Strávte so svojím vínom veľa času
Nejde len o to, aby ste sa napili vína, ale aj o to, aby ste si vychutnali rozmanitosť jeho chutí. Tiež otvorené fľaše sa dajú veľmi dobre uložiť, napríklad pomocou Winaro Winesaver. Aj šampanské alebo sekt sa dá s dobrým uzáverom fľaše šampanského skladovať až tri dni.
Pite víno mimo domova
Máte zakázaný všetok alkohol z domu, pretože ste držali diétu? Nuž. Nedá sa piť ani to, čo tam nie je. Čo však hovorí proti stretnutiu s priateľom pri pohári vína v bare? The Socializácia a rozprávanie Pohár vína je balzamom na dušu - a pôžitok z vína zostáva mierny.
Nepite príliš neskoro
Aby ste svojmu telu poskytli dostatok času na trávenie, mali by ste sa vyhnúť pitiu tak neskoro večer. S alkoholom je to podobné ako s Sacharidy v tele: Ak je to možné, nepite po 20:00, aby malo vaše telo dostatok času na spracovanie alkoholu. Aj takto sa lepšie vyspíte.
Pite iba zo správneho dôvodu
Nikdy nepite víno, aby ste sa potom cítili lepšie. Aj keď strata zamestnania, milostná choroba, stres s rodinou, vzťahové krachy s priateľmi zavážia - kto pije z frustrácie, rýchlejšie stráca nad tým kontrolu.