Tahiti diéta, exotická strava - diéty

Diéta, vďaka ktorej budete cítiť teplý piesok a vôňu kokosových orechov ... to sľubuje tahitskú diétu. Nechajte sa zlákať touto polynézskou diétou, exotickou, rýchlou a ľahko dodržateľnou.

strava

Čo je to tahitská strava?

Jessica Azyadé, žena polynézskeho pôvodu, ktorá veľa cestovala, si spomenula na toto: bojovať proti kilogramom navyše, ktoré pomaly ovládajú planétu. Jeho nápad: učiť alebo znovu učiť Tahiťanov zdravo sa stravovať a udržiavať si kondíciu.

princípy: Tahiti strava je formou hyperproteínovej diéty. Jeho originalita? Integrovať sériu špecifických tahitských receptov pre chuťové poháriky. V ponuke: surové ryby, mäso, ovocie a zelenina.

Výhody diéty Tahiti: neriskujete únavu v niektorom okamihu navrhovaných ponúk, pretože sú rozmanité a niektoré pre vás úplne nové. Recepty sa vyrábajú mimoriadne ľahko, na ich varenie nemusíte byť veľkým kuchárom. Táto diéta vás pozýva jesť čo najviac ovocia a zeleniny, ale aj rýb, ktoré sú vynikajúce pre zdravie.

Nevýhody tahitskej stravy: Tahitská strava obsahuje málo škrobov, čo znamená, že tahitská strava nie je veľmi vyvážená.

Pre koho je tahitská strava určená?

Pre každého, kto chce schudnúť maximálne 2 kilogramy, maximálne 3-4 dni. Táto strava vám nevyhovuje, ak:

  • Nemáte radi exotické jedlá;
  • Nemáte radi surové ryby;
  • Aby ste deň práce zvládli čo najlepšie, potrebujete veľa energie;
  • Chcete zhodiť veľa kilogramov za krátky čas. Táto strava nie je zameraná na ľudí, ktorí chcú napríklad schudnúť asi 10 - 15 kilogramov;

Tahiti diéta v praxi

Počas štyroch dní budete dodržiavať odporúčania tahitskej diéty uvedené v knihe. Ryby, chudé mäso, ovocie a zelenina a veľmi málo tuku. Vyhýbajte sa cestovinám, ryži, chlebu a iným zdrojom škrobu. Posledné tri dni v týždni vsadíte na vyváženú stravu. Táto strava sa môže držať asi mesiac, pričom sa tieto fázy striedajú. Tahitská strava by sa nemala dodržiavať dlho, pretože by mohla spôsobiť nerovnováhu.

Tu je príklad ponuky typu

Raňajky:

  • čaj alebo káva bez cukru;
  • pohár sójového mlieka;
  • 200g bieleho syra;
  • strapec hrozna;

  • misa uhorky/paradajky + citrónovej šťavy, soli, korenia;
  • 200g rybieho filé;
  • mango;

  • kúsok 0% bieleho syra;

  • šalát (špenát, syr, paradajky, uhorky, šalát alebo iná kombinovaná zelenina);
  • šalát z čerstvého ovocia;

Čo môžete jesť: chudé mäso, ryby, ovocie a zelenina, mliečne výrobky. Môžete piť kávu, čaj (bez cukru), čerstvý ovocný džús. Bez škrobov a cukrov.

Tahiti diéta sľubuje, že schudnete 2 kilogramy za 4 dni. Pomocou tejto diéty sa môžete rozlúčiť s celulitídou.