Tajomstvá chudnutia - schudnem - Boj s kilogramami tibetskej stravy

Vyše 2 000 článkov o chudnutí, strave, zdravom stravovaní, trendoch a životnom štýle, móde a kráse

Ponuka

Vyhľadajte tento blog

Tibetska strava

Rýchla 7-dňová strava, v ktorej môžete rýchlo schudnúť okolo 5 kg, je tibetská strava. Ďalej uvidíte, čo môžete počas týždňa jesť.
Menu na chudnutie: - 7-dňová kúra na chudnutie
- Prvý deň diéta
raňajky -1 šálka mlieka s 2 sušienkami
obed: 200 gr fazule alebo vareného hrášku, 200 gr šalát z paradajok, uhoriek a papriky + 1 pomaranč
večera: 250 g kapustového šalátu s mrkvou a polovicou grapefruitu
- Na druhý deň diéta
raňajky: 1 banán a 1 jablko
obed: 200 gr grilovaných rýb, 200 gr paradajkového šalátu, hlávkový šalát a cibuľa
večera: 250 gramov grilovanej cukety, 2 paradajky a 1 plátok celozrnného chleba

- Tretí deň diéty:
raňajky: 1 šálka mlieka s 2 sušienkami
obed: 200 g vareného ružičkového kelu, 250 g ovocného šalátu s jablkami, hruškami, hroznom, kivi, pomarančmi
večera: 200 gr pečených zemiakov s rozmarínom, 2 jablká a 1 pomaranč

- Štvrtý deň diéty:
raňajky: 1 šálka mlieka s 2 sušienkami
obed: 200 gr varenej ryby, 200 gr šalátu s citrónovou šťavou
večera: 200 gr vareného hrášku s 200 gr varenej mrkvy

- Piaty deň diéty:
raňajky: 1 šálka mlieka s 1 sušienkou
obed: 300 gr cvikly a uhorkový šalát
Šiesty deň diéty:
raňajky: 1 šálka čerstvých pomarančov a jablko
obed: 300 gr zeleninový šalát s mrkvou, zelerom a červenou repou a 1 banán
večera: 1 jogurt, 2 sušienky, 5 jahôd a 1 kivi

---