Tajomstvá dospievania u detí; Všetko o matkách
Tajomstvá dospievania u detí nie sú také tajomstvá. Výška je všeobecne geneticky daná, ale existuje niekoľko trikov, ktoré môžu malým deťom pomôcť zväčšiť sa.
Keď deti začnú rásť, lepšie si uvedomujú svoj fyzický vzhľad. Jednou z otázok, ktorú si kladiem, je „aké veľké dorastú“. Je to pravdepodobne preto, že výška je niečo, čo sa sleduje už od detstva. Okrem toho sa im často hovorí „budete to môcť urobiť, keď vyrastiete“, „budete môcť rozsvietiť svetlo, keď vyrastiete“ atď.
Koľkokrát ste ešte nepočuli slovné spojenie „jesť, aby ste dorástli“? Alebo „šport vám pomáha rásť“? Alebo „musíš spať, aby si vyrástol“? No nič z toho nie je podvod. Theasianparent.com zverejnil materiál, ktorý podrobne popisuje tajomstvá vysokého rastu detí. Tri z najdôležitejších sú spánok, strava a šport. Tu je vysvetlenie:
Tajomstvá dospievania detí: spánok
Spánok je skutočne dôležitý pre telesný a duševný vývoj dieťaťa. Ak vás zaujíma, ako dospieť so spánkom, odpoveď je jednoduchá: je to spôsobené hormónmi, ktoré sa pri tejto činnosti vyvíjajú. V opačnom prípade dieťa bez primeraného odpočinku nedáva telu dostatok času na rozvoj a dobitie.
Deti vo veku od 3 do 5 rokov potrebujú až 11 - 13 hodín spánku denne. Deti od 5 do 10 rokov musia spať najmenej 10 - 11 hodín a dospievajúci potrebujú minimálne 10 hodín za noc spánku, minimálne do 17 rokov, keď bude ich telo spokojné s 8 - 9 hodín spánku v noci.
Tajomstvá rastu detí: výživa
Správna strava pomáha nielen tým najmenším byť silnými a zdravými. Je tiež užitočné pomôcť ich telu zvýšiť jeho schopnosť rastu. Ak dieťa dostane dostatočné množstvo bielkovín, ktoré sa tiež nazývajú potravou pre rast, je vidieť rozdiel. Zároveň sa musíte postarať o to, aby vaše dieťa dostávalo každý deň dostatok vitamínov a minerálov konzumáciou čerstvého ovocia a zeleniny.
Tajomstvá dospievania detí: cvičenie
Šport, fyzické cvičenie pomáha telu byť silný, bojuje proti obezite a podporuje vývoj svalov. Fyzická aktivita zároveň podporuje vývoj rastových hormónov a výsledkom bude: dlhšie kosti, nie nevyhnutne silnejšie. Preťahovacie cvičenia pomáhajú zlepšovať držanie tela, predlžovať chrbticu, vďaka čomu sú najmenší rovnejší a vyšší.
Rodičia hrajú vo vývoji detí veľmi dôležitú úlohu. Aké vysoké budú, samozrejme závisí od genetického dedičstva, ktoré dostali, ale pomoc, ktorú im môžeme neskôr poskytnúť zaistením zdravej výživy, podporou spánkových návykov a fyzickým cvičením, bude mať veľký vplyv na to, ako budú malí povstanú.
Prečítajte si tiež „Ako vychovávať energické dieťa“ autorky Mary Sheedy Kurcinka a zistite, ako môžete držať krok s dieťaťom plným energie. Detaily TU.
Ak sa vám tento článok zdal užitočný, Dajte AKO na našu facebookovú stránku, kde nájdete ďalšie články minimálne rovnako zaujímavé.