Populárne diéty VS personalizovaná strava; StravaPomoc
Publikované 14. novembra 2018
Riešenie zostáva transformácia stravy na životný štýl a prispôsobenie stravy Špeciálne pre Vás. Neznamená to, že nikdy nebudete môcť jesť jedlá, ktoré vám chutia, alebo že budete vždy držať diétu, ale že sa budete musieť naučiť správne vyberať jedlo, byť umiernený a umiernený, a keď sú pokušenia príliš veľké a nevyhnutné excesy, vedieť sa zotaviť.
O personalizácii stravy existujú rôzne spory. Všetci odborníci na výživu sľubujú prispôsobenú stravu a internet je pre nich plný reklám, aj keď pre varianty v online prostredí je vo väčšine prípadov diéta pripravovaná počítačom. Niektorí očakávali, že odborník na výživu upraví stravu podľa svojej krvnej skupiny alebo predpíše všetky druhy zázračných čajov či doplnkov. Personalizácia stravy ale nezahŕňa tieto veci a čo je najdôležitejšie, personalizáciu stravy je možné vykonať iba na základe veľmi podrobnej histórie výživy. Osoba, ktorá potrebuje výživové poradenstvo, musí veľmi jasne vysvetliť, aký stravovací štýl v súčasnosti má, aké faktory viedli k priberaniu, rodinnej anamnéze, osobnej anamnéze. Mimoriadne dôležité sú aj intolerancie na jedlo, ale aj osobné chute: obľúbené jedlá a jedlá, ktoré človek nechce jesť. Napríklad človek, ktorý odmieta jesť mäso, bude mať inú stravu ako človek, ktorý síce rád konzumuje mäso, ale netoleruje laktózu.
Pri prispôsobení stravy sa zohľadňuje aj aktuálna hmotnosť, ideálna hmotnosť, fyzická aktivita a zloženie tela; V závislosti od nich je možné zostaviť stravovací plán a prispôsobiť stravu. Musí vychádzať aj z osobného plánu výživová výchova a nielen z ponuky jedál, pretože z dlhodobého hľadiska, VY môžete byť najlepším odborníkom na výživu, akého potrebujete.
Ak chcete schudnúť, máte zdravotné ťažkosti, ktoré sa dajú vylepšiť výživou alebo ste jednoducho zmätení a neviete, čo si máte z množstva informácií o zdravom stravovaní vybrať, čakám vás na konzultáciu! Budete mať plán špeciálne upravený pre vás a potreby vášho tela, vyvážené výživové odporúčania, ktoré povedú nielen k chudnutiu, ale aj k zlepšeniu zdravia.