Tajomstvá krásy Hollywoodu Jennifer Aniston a Reese Witherspoon vydržia hlad 16 hodín a
Mnoho celebrít vyzerá dobre, pretože používajú veľmi drahé skrášľovacie procedúry alebo majú kozmetické operácie. Jennifer Aniston a Reese Witherspoon však majú inú metódu, ktorá im pomáha vyzerať mladšie: jednoduchšie, buďte trpezliví. Robím to organizovane a výsledky sú nepopierateľné - dvaja priatelia vyzerajú, ako keď začínali svoju kariéru, pred viac ako 20 rokmi.
Jennifer a Reese prezradili, že ich disciplinovaná strava zahŕňa 16-hodinový pôst, bylinné smoothie a cvičenie šesť dní v týždni. Nechajú si „voľný“ deň, v ktorom jedia, čo chcú, a nešportujú, ale ani tak to nepreháňajú; napríklad Jennifer pije zelerový džús.
Rádio Times požiadalo herečky, aby povedali, ako začínajú svoj deň, obe herečky uviedli, že neraňajkujú. „Prerušovane sa postím, takže ráno nič nejem. Všimol som si, že je veľký rozdiel, keď 16 hodín nejem nič tuhé, “vysvetlil Aniston.
Reese dodala: „Bylinkovú šťavu a kávu pijem iba ráno. Jen vie toľko o zdraví a kondícii, že sa na ňu vždy spolieham. Vie, ako poradiť, ako dobre žiť. “
Pre Aniston predstavuje tento režim veľkú zmenu; doteraz doteraz jedla päťkrát denne, aby sa udržala vo forme, ale zdá sa, že s blížiacim sa 50. narodením sa jej metabolizmus zmenil.
V roku 2005 uviedla, že mala diétu s vysokým obsahom bielkovín, ktorá zahŕňala suchú chilli omeletu a ráno pohár horúcej vody a citrónu. Na obed jedáva ryby s varenou zeleninou a na večeru zvyčajne mexické taco s grilovaným kuracím mäsom.
V súčasnosti je spoločnosť Aniston zástancom výhod tejto práce. Aby sa jej ráno ľahšie nejedlo, herečka sa neprebudí skôr ako o 9:00. Namiesto toho Reese začína svoj deň o 5:00 so svojím sedemročným synom Tennessee. O 7:30 sa hýbe. „Športujem asi šesťkrát týždenne,“ povedala hviezda „Blondínky z práva“.
Jennifer Aniston vo februári dosiahla 50 rokov a tvrdí, že akceptuje svoj vek.
V rozhovore pre októbrové vydanie časopisu InStyle prehovorila o tom, aké je to mať 50 a čo ju desí: „Necítim sa inak. Veci sa nijako nemenia. Fyzicky sa cítim neuveriteľne. Takže je to čudné, keď mi hovoria: „Vyzeráš na svoj vek úžasne.“
Namiesto toho sa bojí svojich šedín: „Nebudem ti klamať - nechcem mať šediny“, vyznala sa hviezda.
Reese Witherspoon je často videná v športových pomôckach a behanie a surfovanie patria k jej obľúbeným činnostiam.
Jennifer cvičí päť dní v týždni a aj keď má deň voľna, nevzdá sa zelerovej šťavy, po ktorej nasleduje meditácia a šport.
Diéta 16: 8 je forma prerušovaného pôstu a tí, ktorí sa ňou riadia, nejedia 16 hodín nič, ale nasledujúcich osem dní môžu konzumovať, čo chcú, zvyčajne medzi 22:00 a 6:00. Diéta 16: 8 sa toleruje ľahšie ako diéta 5: 2, ktorá ukladá obmedzenia 500 - 600 kalórií denne počas dvoch dní a umožňuje normálnu stravu ďalších päť dní v týždni.
Okrem chudnutia sa prerušovanému pôstu pripisuje zlepšenie kontroly hladiny cukru v krvi, funkcie mozgu a dĺžka života.
Jednou z nevýhod tejto diéty je, že sa ľudia môžu prejedať pri konzumácii čohokoľvek, čo vedie k priberaniu. Diéta 16: 8 môže tiež spôsobiť dlhodobé zažívacie ťažkosti, ako aj pocity hladu, únavy a slabosti.
Diéta 16: 8 nie je vhodná pre každého, varuje odborníčka na výživu Susie Burrell. Tvrdí, že tento reštriktívny režim patrí do kategórie „ľahšie sa hovorí, ako sa robí“.
Odborník na výživu ponúka ďalší, ľahšie dodržateľný plán: „Namiesto toho, aby ste jedli večer o 8:00 a nejedli nič do 12:00 nasledujúceho dňa, budete mať lepšie výsledky, ak si dáte posledné jedlo dňa o 17: 00 alebo 18:00 a nejete do 9:00 alebo 10:00, takže získate metabolické výhody konzumácie kalórií v prvej polovici dňa. “