Tajomstvo mladých mužov Julie; šovoy čerstvá zelenina a zelený čaj
Herečka a televízna moderátorka Julia Menshova je hrdá nielen na svoj profesionálny úspech a lásku k ľuďom, ale aj na to, že je pre každého, kto je matkou dvoch detí a rovnako očarujúca a mladá vyzerá pred mnohými rokmi. Juliino tajomstvo - najmä napájanie.
Starostlivosť o kožu
Som si istá, že Julia Menshova neustále mení pleťové krémy - pokožka bude ešte niekoľko mesiacov využitá najlepšie, ako vie, a nedosiahne svoj pôvodný efekt. Teraz je to ako s kyslíkovou kozmetikou, ako aj s prostriedkami s kyselinou hyalurónovou - dobrým zvlhčovačom.
O športe
Neuveriteľné, ale pravdivé: Julia Menshova podporuje špeciálnu formu napájania a činnosti každodenného života, ale nepodieľa sa na fitnes. Odkiaľ? „Nebojím sa záťaže, rutina mi pripadá odpudivá,“ vysvetľuje herečka. "Blunt nepríjemne otriasol tlačou za päť minút. Neviem si predstaviť, že by som bol na bežiacom páse, držal slúchadlá do uší a unikal. Dostal by som sa do stavu bezstarostnosti. Mám rád kolektívne športy - volejbal, basketbal ktoré zahŕňajú cieľovú interakciu s partnerom “. Srdečná herečka o projekte „Hviezdy na ľade“, na ktorom sa zúčastnili. „Bojovalo sa o prvé miesto, o jemnú psychológiu a o potrebu tvoriť určitým spôsobom“. Julia však hovorí, že ako človek, ktorý nebol zvyknutý na intenzívne cvičenie, bolo veľmi ťažké trénovať, najmä prvých pár týždňov - všetko bolelo, najmä nohy, ale nedalo sa pauzovať robiť,.
Napájací systém
Na odvrátenie hladu ponúka Julia nápoj zelený čaj
Základy výživy pripomínajú samostatný systém napájania. „Som veľmi, veľmi chutná,“ hovorí. Aby odvrátila hlad, Julia ponúka piť zelený čaj s citrónom alebo jesť zeleninové pyré - varený karfiol, brokolicu, cuketu, mrkvu a zeleninu zomletú v mixéri s prídavkom olivového oleja. „Nielenže má nízky obsah kalórií, je to aj veľmi chutné jedlo,“ hovorí Julia. Ako mladý muž - po vstupe do divadelného ústavu - Julia unikla všeobecnému nadšeniu pre pestrú stravu. Ale potom z nich dosť unavený - znížil váhu, potom ju opäť získal. Vyvinula jeho súčasnú stravu, keď sa po druhom pôrode veľmi zotavila a musela schudnúť. Z tohto dôvodu Julia úplne vylúčila zo stravy mäso, maslo, mliečne výrobky, chlieb, cestoviny a zemiaky. Jedla iba celozrnné výrobky, čerstvú a dusenú zeleninu, ochutenú slnečnicovým olejom - rovnako ako počas pôstu. Pila zelený čaj a za 3 mesiace schudla 14 kg. Teraz si herečka môže dovoliť rôzne produkty. Raz za týždeň dezert zožerie bezpečie.
Stále je však potrebné pozorne sledovať váhu s vedomím, že existujú určité hranice, za ktoré je lepšie už nepokračovať, aby ste s nadmernou hmotnosťou nebojovali dlho a namáhavo. Snaží sa nepreberať viac ako 5 kg. „Každá žena by mala mať pre seba špeciálny systém napájania, pretože každý z nás je jedinečný. Je potrebné počúvať svoje telo a jeho potreby -. Iste, Julia Menshova - a žiť v harmónii navzájom bez toho, aby sme na tele pôsobili násilím.“
- Aký je význam vášho vlastného jedla
- Ako vám zelený čaj pomáha pri chudnutí
- Tipy Brigitte Bardotovej, ako byť krásna a ladná