Tajomstvo Ronaldovej výnimočnej zdatnosti; Čo obsahuje denná strava a koľko spánku? denne

Cristiano Ronaldo naďalej všetkých prekvapuje svojou výnimočnou kondíciou a Taliani z Mediasetu odhalili tajomstvo výkonu Portugalčana, ktorý má vo svojich 34 rokoch postavu 24-ročného muža.

denná

Päťnásobný víťaz „Zlatého balóna“ má na 1,87 metra 84 kilogramov svaloviny a talianski novinári prezradili, čo obsahuje strava Lusitaniana: šesť malých jedál denne, veľa vody a nulový alkohol, píše Digisport.ro.

Diéta Cristiana Ronalda je založená výlučne na chudých bielkovinách, vláknine, obilninách, vitamínoch a mineráloch rozdelených do šiestich malých denných jedál, vzdialených od troch do štyroch hodín, najmä preto, aby bol metabolizmus vždy aktívny a aby mal vždy energiu trénovať.

CR7 vylúčil zo stravy akýkoľvek druh alkoholu - konzumujte najmenej dva litre vody a ovocných štiav denne.

Oddych považujú Portugalci za nevyhnutný pre energetické využitie. Aby bol jeho metabolizmus stále aktívny, delí si Cristiano Ronaldo svoje denné hodiny spánku na päť „kúskov“ po 90 minútach.

Denný program hviezdy Juve zahŕňa intenzívne tréningy doma a plávanie v bazéne.

Cristiano Ronaldo je v Juventuse od roku 2018, keď ho kúpili z Realu Madrid za 100 miliónov eur.