Tajomstvo štíhlych žien! •
Existujú ženy, u ktorých máte pocit, že môžu jesť, čo chcú, a napriek tomu nepriberajú. Prezradíme vám ich tajomstvo!
Dôležitý je predovšetkým pozitívny vzťah k životu!
V redakcii je tento jeden kolega, ktorý môže zjesť pol čokolády po obrovskej pizzi a je stále neskutočne štíhly. Ako je možné, že ostatní si dajú iba šalát na obed a stále majú stále problémy s váhou? Má to spoločné s génmi? Je metabolizmus u štíhlych ľudí jednoducho lepší? Č. Je to predovšetkým zdravý prístup k jedlu a veľa optimizmu. Na ich tajomstvo sme sa opýtali štíhlych žien!
Žiadne sódovky
Mnohí sa čudujú svojej hmotnosti, aj keď toľko nejedia, a zabúdajú na nespočetné množstvo kalórií, ktoré nápoje obsahujú. Coca Cola, ovocné džúsy alebo alkohol vás nenasýtia, ale priberú. Ak chcete zostať štíhli, mali by ste piť veľa vody a čaju. Najlepšie pol hodiny predtým, ako sa najete!
Fotografia, ktorú zverejnila Tatjana (@tatjanamariposa) 14. júna 2015 o 8:28 hod
Počúvajte telo
Keď sa rozprávate so štíhlymi ženami, rýchlo vyjde najavo, že im príliš nezáleží na jedle. Mnohí hovoria: „Jem len to, na čo mám chuť, jesť zdravo.“ Toto je presne ich tajomstvo: ak neustále myslíte na to, čo a kedy jesť, strácate prirodzený pocit hladu a chuti do jedla. Len počúvajte svoje telo sami. Môj príspevok k tomu: Žiadna strava nie je najlepšou stravou
Fotografia, ktorú zverejnila Zorana Jovanovic (@zorannah) 6. júla 2015 o 2:29 hod
Doprajte si niečo
Neustále zakazovanie si niečoho vedie k tomu, že neskoro večer alebo v noci podľahneme hladnému záchvatu hladu a vyprázdnime celú chladničku. Je lepšie si znova a znova niečo dopriať. Máte chuť na mastné hranolky s kečupom vo vonkajšom bazéne? Chce vaša priateľka ísť na zmrzlinu? Oboje je povolené! Je dôležité, aby ste si občerstvenie skutočne pochutnali a nielen aby ste ho pohltili. Čo tiež pomáha: Zjedzte iba polovicu porcie a doprajte si dezert!
Video zverejnené denníkom A Bikini A Day (@abikiniaday) 5. januára 2014 o 15:47
Jedzte pomaly
Postreh, ktorý som urobil veľmi, veľmi často u štíhlych ľudí: Zatiaľ čo iní už jedia svoj dezert, stále sú pri štarte. Štíhli ľudia si môžu jedlo často vychutnať lepšie ako ostatní. Nejete stravu ani chôdzu, radi sedíte za pekne prestretým stolom a oslavujete celé jedlo. Vedomá konzumácia jedla tiež pomáha regulovať pocit sýtosti. Tip od Dr. Winkler: „Najlepšie urobíte, ak zakážete mobilné telefóny a televíziu pri jedle a každé sústo prežujete najmenej 30-krát.“
Fotografia, ktorú zverejnila Tatjana (@tatjanamariposa) 21. júna 2015 o 2:23 hod
Zaobídete sa bez ľahkých výrobkov
Štíhli ľudia často kupujú zdravé veci, ale určite NIE ľahké výrobky. Pretože aj keď je niečo redukované na tukoch, neznamená to to, že ich môžeš zjesť dvakrát toľko. Lepšie je kúpiť si plnotučné maslo a zjesť ho menej ako akýkoľvek umelý margarín. Tuk je dôležitou súčasťou tela (metabolizmus, hormonálna rovnováha, bunková membrána) a môže vám dokonca pomôcť pri spaľovaní tukov. Preto sa vyhýbajte priemyselne vyrábaným tukom a vyberte si organické maslo, za studena lisovaný olivový olej alebo orechové oleje.
Fotografia, ktorú zverejnil David Frenkiel (@gkstories) 27. júna 2015 o 1:03 hod