Tajomstvom dlhovekosti je režim odhalený 105-ročným storočným; časť I.
Pane. Tsui novinárom povedal: „Bežná dĺžka života je približne 5 - 6 x 25 rokov, čo je zhruba 125 - 175 rokov. Tajomstvo dlhého a zdravého života je: správna výživa, správny spánok a správne cvičenie, šťastný duch a vedieť, ako byť šťastný. “
Ale jeho fyzický stav nebol vždy taký pôsobivý. Pred odchodom do dôchodku vo veku 66 rokov vykazoval, rovnako ako ostatní, obvyklé príznaky senility. Po odchode do dôchodku začal trénovať denný režim, ktorý sa naučil v mladosti, keď vstúpil do armády a bol vyslaný na vojenskú službu do Mandžuska. Počas tohto predĺženého pobytu stretol v budhistickom chráme mnícha, ktorý ho naučil, ako si udržať zdravie. Ale až po odchode do dôchodku sa mu podarilo získať čas na nepretržité precvičovanie bez toho, aby premeškal jediný deň.
Tu je jeho denný rozvrh. Každé ráno sa zobudí o 4:30 a doširoka otvorí okná, aby mohol do miestnosti prúdiť čerstvý vzduch. Potom si sadne späť do postele a zacvičí si svoje špeciálne cviky.
Spoločne s rodinou tak prišiel na to, že odkedy odišiel do dôchodku, nemusí stále chodiť do žiadnej nemocnice a nemusí používať preukaz zdravotného poistenia.
Režim pestovania dlhovekosti:
1. Prvé pravidlo dlhovekosti je byť vždy šťastný a optimistický; druhé pravidlo je mať život s diétou čo najprirodzenejší a tretie cvičiť často, aj keď ste unavení.
2. Denné cvičenia zahŕňajú tie, ktoré je možné vykonávať v posteli (ktoré pozostávajú z dvadsiatich techník: dýchanie plodu, česanie vlasov, masáž očí, krútenie bokmi, masáž za ušami atď.) - ktoré urobíme detail v druhej časti článku. N.ed.
3. Dýchanie korytnačky pozostáva z hlbokých a dlhých, jemných, prirodzených a pravidelných dychov úplne uvoľneným spôsobom, ktoré stimulujú samoliečivú silu tela.
4. Nevynechávajte raňajky, pite sójové mlieko, kašu, čokoľvek, šetrné.
5. Po raňajkách sa vyberte na prechádzku do neďalekého parku.
6. Vyberte sa pešo, kamkoľvek môžete, než použite iné prostriedky.
7. Strava by mala pozostávať hlavne zo zeleniny a nemala by byť domýšľavá.
8. Neprejedajte sa: vyprážané, mrazené, korenené alebo solené mäso a jedlá.
9. Drž sa ďalej od sladkostí.
10. Neverte slepo biopotravinám, radšej si kúpte bežnú zeleninu od výrobcov a pred umývaním a varením ju na 20 minút namočte do vody.