Tak ťažko trénuje Halle Berry pre svoje vysnívané telo
Laura Pomer | 10. januára 2019, 18:03
Počas svojej kariéry mala herečka Halle Berry (52) niekoľko filmových úloh s nadprirodzenými schopnosťami, napríklad v seriáli „X-Men“ alebo ako „Catwoman“. Ak však veríte jej osobnému trénerovi, je to „superhrdina“, najmä v reálnom živote. A zdá sa, že Berryho výkon na Instagrame s ním súhlasí ... V americkej televízii jej tréner prezradil ďalšie podrobnosti o tom, koľko tvrdej práce stojí za jej neuveriteľne dobre trénovaným telom.
Nie, toto nie sú fotografie z minulosti: Halle Berry - mama dvoch detí! - vo veku 52 rokov je rovnako ostrý ako iné fitnesky vo veku 20 rokov.
Ak chcete byť (tak) krásni, musíte tvrdo pracovať!
Svoju úlohu určite zohrajú aj dobré gény. Ale: Železná disciplína a tvrdé tréningy predovšetkým spevnili svaly vysnívanej ženy. Jej tréner Peter Lee Thomas nedávno odhalil podrobnosti o americkej diskusnej šou „The Doctors“ - a nie bez dôvodu dominuje instagramovému účtu superstar. Naopak, jeho stránka je tiež plná jeho fotografií s krásnym klientom (= najlepšia postava jeho diela).
Halle Berry a jej tréner sa v súčasnosti vidia päť až šesťkrát týždenne, aby dostali svoje telá do špičkovej formy. Mal by byť schopný predvádzať všetky triky bez dvojnásobku (!) Pri natáčaní akčného filmu „John Wick 3: Parabellum“. Na Instagrame je toho dobrý vkus. Vonkajší výcvik týchto dvoch zahrnuje bojové scény podobné filmom!
Verte mu teda, keď Thomas hovorí, že Berry trénuje tvrdšie ako ktorákoľvek iná herečka alebo herec, ktorého kedy stretol. Opisuje ju športovo milujúcim moderátorom „The Doctors“ ako „SKUTOČNÚ superhrdinu“ - a už predviedol jedno alebo druhé cvičenie, ktoré by malo zabezpečiť Berryho tvrdé brušné svaly. Dobrovoľníci predtým!
Lady Berry môže udrieť!
Ako dáma, ako ju poznáte z červeného koberca, je Halle Berry v ringu rovnako tvrdá. „Box je stále považovaný za jeden z najlepších tréningov celého tela vôbec,“ píše pod nahrávkou so svojou učiteľkou. "Formuješ každý sval a spáliš veľa kalórií a tukov." Tiež to nesmierne znižuje hladinu stresu, trénuje koordináciu a posilňuje sebavedomie a disciplínu. “Robí to už desať rokov, aby to mohla posúdiť.
Recept na vaše telo: rozmanitosť
Mnoho instagramových snímok ich zobrazuje na fitnes zariadeniach. Ako Halle Berry opakovane zdôrazňuje, vytrvalostný tréning je pre ňu minimálne rovnako dôležitý. „Je to nevyhnutná súčasť môjho tréningu,“ vysvetľuje, „bez kardia by moja rutina fitnes nebola úplná.“ Týmto spôsobom reguluje svoj krvný tlak a správne pumpuje krv do tela. Dôležité tiež: stále skúšať niečo nové. Aby človek neupadol do monotónnej tréningovej rutiny, musí podľa nej nastavovať rôzne podnety „a ponúkať telu cviky, na ktoré dokáže reagovať.“ V jej osobnom prípade ide o rovné (zdanlivo bez námahy ...) stojky s kopmi do strany.
Takto sa stravuje a pije vysnená žena
Halle Berry je tiež dobre odporúčaná, pokiaľ ide o výživu. Udržiava ketogénny paleo životný štýl, ktorý jej umožnila jej kuchárka Cristina Shabatian, ktorá už dlho mala dávať rodine Berryovcov zdravé jedlá. Jedna z jej najobľúbenejších: cuketové rezance s pestom. A ak medzi tým dostanete hlad, váš tréner Thomas vám povie, ktoré občerstvenie je povolené - aspoň ak (intervalový) pôst nie je na dennom poriadku. Robí to pravidelne. Tí, ktorí sú všeobecne tak kontrolovaní, si medzi tým môžu dopriať (údajne ketogénny ...) pohár vína. na zdravie!
Možno by stálo za kopírovanie
Halle Berry uisťuje, že každý môže trénovať. Nepotrebujete na to drahé štúdio, stačí túžba a karimatka a/alebo prístup do exteriéru. Kľúčové slovo tréning telesnej hmotnosti, ktoré v skutočnosti tvorí veľkú časť vášho programu. Pravdaže: Luxus päť až šesť osobných tréningových jednotiek týždenne je vyhradený iba pre skutočné superhviezdy. Môžete sa však aspoň inšpirovať sieťami Halle Berry. Ako to funguje pri ketogénnej diéte alebo pri prerušovanom hladovaní, sa dozviete od nás.