Takmer pôst Neneeeee, 3

[Tento príspevok naposledy upravil FasterOfPuppets 5. 5. 2011 o 14:58]

Štart („horúca fáza“): 30. apríla 2011
FastenTageCount: 2
FastenBruchTag (plánované): 9.5.2011

Hmotnosť: 73 kg, obsah telesného tuku: približne 23%
2. deň: 71 kg, telesný tuk: približne 20,5%
6. deň: 71 kg, telesný tuk: približne 19,5
-------------------------------------------

Teraz som sa postihol pôstom, keď som na internete hľadal niečo hrozivé - nech už to bolo čokoľvek - (myslím, že išlo o bylinky a účinky) - nedávno som vytvoril nádherný malý bylinkový balkón a v kuchyni je tiež zopár hrncov. vystúpil (ale stále pracuje). Takže potom, ako som sa začal postiť a narazil na túto úžasnú stránku, uviazol som na jednej alebo dvoch časových jednotkách, pretože téma ma fascinovala čoraz viac.

Som tiež náchylnejšia na depresie, mám príznaky vyhorenia (často pracujem na nočné zmeny, nikdy sa naozaj neprebudíte, aspoň nie s „normálnym“, to znamená: bezvedomím, výživou, so všetkým, čo k tomu patrí, ako napr. Káva ako prísada tekutín a väčšinou notoricky známe nepitie) a celkovo sa cítim často dosť nepohodlne a predovšetkým už roky unavený psom - veľa, málo spánku - niekedy je malý rozdiel.

Ak je ich nedostatok, je v pláne veľa následkov - je to tiež logické, jednoducho to hlboko nerozmýšľate bez toho, aby ste do toho narazili. len nejem stále nejaké kecy - aj keď už jem nadpriemerne dobre - správne: najedli sa! - žiadne rýchle občerstvenie, alkohol, málo mäsa, nefajčiari atď. - to jediné vás v tomto ohľade odlišuje od davu - dosť šokujúco. medzi mojimi démonmi sa rátajú iba čokoládové záblesky. ale iba z času na čas. je pravdepodobne spôsobená podvýživou - príliš málo zeleniny, často chlieb, syr - hotové. ^^ .

lirumlarum . čo je teraz?

Práve teraz - pred 7 minútami - sa začal môj 3. deň terapeutického pôstu podľa Buchingera (džúsy, polievka, iba voda), konkrétne „horúca fáza“. Dva dni predtým som zmenil svoje stravovacie návyky, menej som jedol, vyhýbal sa káve a syrom a podobne, varil som chutnú zeleninovú polievku a veľa pil .

Takže počiatočný výtok s Glauberovou soľou bol spojený s ťažkosťami, potom, čo som sa dočítal, že 2 - 4 polievkové lyžice z nej mali príliš tvrdé účinky na jeden alebo druhý pôst (alebo pôst), mám ho s 3 čajovými lyžičkami vo veľkom pohári vlažnej vody. vyskúšané - ŽIADNA reakcia - skutočne prasa. potom som po pár hodinách nahodil 2 polievkové lyžice (chuť sa mi nezdá až taká zlá, ok, mám rád aj niečo iné .), potom po tom, čo mi pripadalo ako večnosť, začalo prvé vyprázdňovanie. Dav ma však trochu prekvapil: akosi z toho vyšlo veľmi málo - v 2-3 dávkach, ale čakal by som viac.

Na 2. deň nič nevyšlo a teraz sa nemusím nutne cítiť veľmi sýty.

Teraz použijem šťavu z kyslej kapusty, chlebový nápoj, cmar a spol. A hrot, aby som použil menej vody (200 ml), pretože to urobím znova s Glauberom. chcem vyskúšať - nie som náchylný na mäkšie prostriedky. Neskôr ich použijem ako podporu - pozrime sa, ako to funguje.

Jammy .
Pocit hladu zmizol dosť rýchlo .
(Bola to sranda 2. deň štartu, keď som chcel večer len zjesť tekutinu. Chcem si opäť dať z kuchyne pekný pohár vody a potom inštinktívny pohľad do chladničky. Rýchlo opäť zavrieť. Toto je do značnej miery psychologické, toto Musím hrýzť, na začiatku niečo naozaj chýba. Samotná túžba po čerstvom krajci chleba je očividná. Napriek tomu pre mňa nebolo príliš ťažké to ovládať a na 2. deň (včera) som bola naozaj v pohode, aj keď plnené papriky lákali, Teraz znesiem vôňu a zrak bez rizika . .

Po tom, čo som už dlhšiu dobu polovegetariánskou stravou (naozaj nejem veľa mäsa, niekedy vedome vôbec), chcem dostať svoju stravu späť pod kontrolu, ktorá sa trochu odklonila od cesty. viac zeleniny, omnoho viac z nich, viac ovocia (nie o toľko viac), určite pite oveľa viac vody (porovnanie s akváriom je mimoriadne pravdepodobné a presvedčivé) a nahraďte kávu pekným kultivovaným čajom. Ako som už povedal, rozložil som svoju bylinkovú záhradu - bohužiaľ iba na balkóne a v kuchyni - bol položený aspoň základ, niektoré bylinky stále chýbajú, potom mám vo výzbroji všetky zbrane, ktoré potrebujem, aby som konečne mohol opäť vedome a šťastne varenie - v lepšom prípade sám - ktoré sa mi v minulosti veľmi páčilo, ale málokedy sa mi to páči - hlavne s mojimi deťmi je to vždy vzrušujúca záležitosť . môj doterajší život pozostával z PRÁCE, ÚNAVY, PRÁCE . atď . všetkého Iné boli zatlačené do úzadia a život bol veľmi v bezvedomí - doslova ma to prešlo . Šport už roky nemá pravdu.

Po pôste.

- pite hlavne VODU, úžasnú, čistú vodu,

- Vychutnajte si kávu vedome a nezničte ju - vzácne vrecúško !

- Doprajte si čaj, pravidelne . Čaj má na sebe niečo upokojujúce - stále trvá niekoľko minút, kým sa potiahnete, ponoríte, premiešate atď. - Káva je na druhej strane rýchly nápoj, ktorý sám o sebe z nej robí udalosť vhodnú na konečný odpočinok. - duševne vedomý!

- Dlho som Tьtensoups nepoužíval - glutamát vo mne vyvolal určité znechutenie, takže takýmto produktom sa - našťastie - už dlho vyhýbam . napriek tomu: s čerstvou zeleninou sa varí príliš málo - najmä bylinky si nedávno našli cestu do Kuchyňa a balkón. Určite sa budú hojne používať v úžasných vegetariánskych jedlách a niekedy aj v zvyšku rodiny s mäsom. hlavne v úžasných zeleninových polievkach.

Keď som pripravil svoju „prvú“ polievku, ktorá bola prekvapivo veľmi jedlá, zrazu som si uvedomil, prečo má Nietzsche pôvodnú nemeckú zvláštnosť, že polievka sa podáva pred hlavným jedlom, a nie aby sa potom démonizoval! . Samozrejme - dalo by sa myslieť - „hlavné jedlo“ musí byť oveľa redšie ako obvykle, už pripravené oveľa zdravšie ako zvyčajne A potom úžasná SKUTOČNÁ polievka, tekutejšia a príjemnejšia. ok, potom nasleduje dezertná bomba. hlúposť . ľahký a špicatý dezert - dezert - trieda namiesto omše (mimochodom platí pre všetky jedlá).

- Šport: Ako nadaný bývalý spottler sa konečne teším na môj nový vedomý život, v ktorom má beh, cyklistika a plávanie opäť miesto, ktoré je hodné týchto športov. predovšetkým som sa rozhodol cvičiť S deťmi - pravidelne.

Konečne chcem nájsť novú rovnováhu, vedomú, zdravú a aktívnu - pre seba a svoju rodinu a tento štýl života chcem odovzdať svojim deťom. Až príliš často riskujete, že sa vám vymknú spod kontroly, že dospejete do bodu, keď smutný život len tak odletí a dni ubiehajú ako mraky (v silnej búrke).

Pôst vám skutočne vyčistí hlavu a je úžasnou surovinou, z ktorej môžu vyrásť fyzické a psychologické rehabilitácie a predefinovanie. Moje myslenie sa už zásadne zmenilo. Dobrý psychologický stimul je byť na seba hrdý, že to dokážete vytrhnúť a máte zo seba dobrý pocit.

Takže debut tu na tejto skvelej stránke .

Mám však jednu otázku .

Dokedy sa odporúča pôst - podľa tejto metódy, t. J. Voda, polievka, džúsy?

Môžete to urobiť dlhšiu dobu (napríklad 2 týždne)?

Ak denne stratíte veľa (hmotnosti) peria a skutočne máte svoju ideálnu hmotnosť (takmer), chudnutie nie je v určitom okamihu príliš veľké.?

Ak si dáte chudnutie napr. V priemere 0,5 kg za deň, schudli ste 7 kg po 14 dňoch.

pre mňa to znamená - od 72 kg do 65 kg. Naposledy som to vážil najmenej pred 15. rokmi. Pri akých hodnotách sa stáva nezdravým?

Prvýkrát sa postím maximálne 10 dní. Dlhšie pôsty sa neplánujú, len by ma zaujímalo, aké sú vaše názory.