Takto funguje Tomb Raider Diet od Alicie Vikander
Alicia Vikander hrá Laru Croft v novom filme Tomb Raider.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Švédska herečka Alicia Vikander ide v šľapajach Angeliny Jolie a Minnie Driver ako Lara Croft - a svoje brušné svaly a telo športovca precvičila za sedem mesiacov. Osobný tréner a tréner v oblasti výživy Magnus Lygdback zostavil plán stravovania a tréningu. Magnus sa prostredníctvom Instagramu podelil o dojmy z tréningu, s ktorým pripravil Aliciu Vikander na jej úlohu v novom filme Tomb Raider.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Schudnite pomocou diéty Tomb Raider
Diétny plán Alicie Vikanderovej obsahoval tri jedlá a dve občerstvenie denne, ktorých cieľom bolo čo najefektívnejšie budovanie svalov. Hlavnými zložkami boli bielkoviny a zdravé tuky. Na obed a večer bolo 40 gramov bielkovín, 40 gramov vlákniny a 30 gramov nenasýtených mastných kyselín. Odborník odporúča ako občerstvenie medzi jedlami kuracie špízy, sashimi alebo grilované kalamáre.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Cvičenie Alicie Vikanderovej
Skutočnosť, že tréning budovania svalov pod dohľadom Magnusa Lygdbacka vyžaduje nielen pevnú vôľu a vytrvalosť, ale aj disciplínu, je podnetom na to, aby ste si na úvod dopriali osobného trénera. Školenie funguje aj samo.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Vďaka skúsenostiam Alicie ako profesionálnej baletky si herečka rýchlo zvykla na rutinu. Začalo sa to skoro ráno a pokračovalo to celý deň. Prvé mesiace cvičila s ťažkými váhami päť až šesť dní v týždni. Nechýbalo ani lezenie, box a MMA (bojové umenie s úplným kontaktom), z čoho mala úžitok jej úloha Lary Croftovej.
V nasledujúcich mesiacoch boli pridané tréningy vysokej intenzity a vytrvalosti; Príťahy (na hrazde alebo na krúžkoch), sklopné opierky a opierky predlaktia, ako aj rôzne verzie brušákov. Takže všestranný program pre vytónované a vytunené telo.
Tomb Raider je v nemeckých kinách od 15. marca 2018.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Najnovšie videá na Harperbazaar.de
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies