Takto funguje Upfit Nutrition Program

Individuálny výživový plán namiesto hromadne vyrábaného tovaru

Chcete zdravo a trvale chudnúť, budovať alebo definovať svaly, alebo sa len chcete zdravo a pestro stravovať a udržiavať svoju váhu? Sme vaši odborníci, pokiaľ ide o výživu, a pomáhame vám dosiahnuť váš osobný cieľ. Spravte si obraz výživového kouča a nechajte sa presvedčiť o funkciách, ktoré vás dovedú k vášmu cieľu.

Podľa vašich požiadaviek vytvoríme stravovací plán pre chudnutie, výživový plán pre budovanie svalov, výživový plán pre definíciu vášho tela alebo jednoducho výživový plán pre zdravú výživu.

S nami rozhodnete, čo by sa vo vašom výživovom pláne nemalo nachádzať, a dostanete výživové pokyny prispôsobené vašim potrebám a príjmu živín. Zaručene bez jojo efektu a chutí. Na tanieri sú iba jedlá, ktoré radi jete a zmena stravovania nebude chýbať ani tým, ktorí majú chuť na sladké.

Plán výživy Upfit: 3 kroky k dosiahnutiu vášho cieľa

1. Odpovedzte na otázky týkajúce sa vášho tela

V našom krátkom dotazníku sú vyhľadané všetky aspekty vášho tela a fyzickej aktivity, ktoré sú pre vás dôležité a neskôr použité ako základ pre vytvorenie individuálneho výživového plánu. Vaše informácie sú základom pre výpočet vašich individuálnych výživových požiadaviek, veľkosti porcií a dokonalého zloženia mikro a makroživín pre vaše telo.

2. Personalizujte výživový plán

Vďaka našim všestranným možnostiam personalizácie môžeme vytvoriť dokonalý plán výživy pre váš individuálny cieľ. Bez ohľadu na to, či chcete schudnúť s cvičením alebo bez neho, či už chcete budovať alebo definovať svaly, váš plán výživy dokonale zapadá do vášho každodenného života. Máte radšej krátke doby varenia a trpíte potravinovými alergiami a intoleranciami? To nie je problém s výživovým plánom Upfit. Keď si vytvoríte svoj individuálny výživový plán, vytvorí sa stopercentne prispôsobený časový harmonogram pre váš cieľ. Uvidíte, že zdravé stravovanie je zábava, ak si pravidlá hry vytvoríte sami.

3. Získajte program a začnite

Do niekoľkých hodín bude vytvorený prispôsobený výživový plán a s našim tréningovým plánom zabezpečíte dokonalé doplnenie vášho výživového plánu. Dostaňte svoje pokyny pre svoje vysnívané telo a napíšte ďalší úspešný príbeh. Žite zdravo a stravujte sa udržateľne, pretože tak prechádzate životom sebavedomejším a šťastnejším.

Stále si nie ste istí, ako presne Upfit funguje v každodennom živote? Tu sú naše každodenné príklady.

Toto budete jesť:
Ukážte jedlá z vášho výživového plánu

Upfit

Prečo program Upfit Nutrition
o nás
Otázky, odpovede a podpora
Skúsenosti a úspech
Ochrana kupujúceho
Články, elektronické knihy, videá a maličkosti
Upfit podcast
Recepty
Videá
Kalkulačka kalórií
BMI kalkulačka
Potravinový denník
Sprievodca reštauráciou
Sprievodca fitnes
Kontakt

Výživové plány

Stratiť váhu
Jesť čisto/udržiavať váhu
Budovanie/priberanie svalov
Definícia tela
Ceny v Upfit
Funkcie
Vzorový plán PDF
Plány výživy zdarma

Špeciálne plány

Tréningový plán brušných nôh
Diétny plán
Plán výživy bielkovín
Výživový plán pre intoleranciu
Zmena stravy
Nízkotučný stravovací plán
Plán výživy s nízkym obsahom sacharidov
Plán výživy Paleo
Tréningový plán pre doma
Plán tréningu chudnutia
Vegánsky plán výživy
Plán vegetariánskej výživy
Bežné plány zadarmo
Plány tréningu zadarmo

Kontakt

040 688 79 333
Stať sa partnerom
Stlačte
Pracovné miesta a kariéra v spoločnosti Upfit
súkromia
Podmienky
odtlačok

Váš plán zdravého stravovania pre vyváženú stravu
Chcete si udržať svoju váhu a zdravo sa stravovať, aby ste sa cítili silnejšie a zdatnejšie? Potom si vyberte plán zdravého stravovania, ktorý vám dodá novú silu a umožní vám zdravý každodenný život. Optimálnym rozdelením výživných látok získate nový prístup k životu a dosiahnete špičkové výkony. Už žiadna otázka „Čo by som mal dnes jesť?!“. Žiadne nezdravé rýchle občerstvenie, ale rýchle jedlá bohaté na živiny, ktoré chutia dobre a na dlho vás zasýtia. Bez akéhokoľvek nafukovania alebo únavy. Čisté stravovanie udržuje vaše telo v kondícii a vaša myseľ zažíva nové výšky. Chceli by ste vyskúšať novú formu výživy? Či už vegánsky, vegetariánsky alebo paleo. Váš plán zdravého stravovania poskytuje iba recepty, ktoré zapadajú do vašej stravy. Môžete tiež uviesť svoje alergie a intolerancie a pri vytváraní plánu zohľadníme vaše želania.

Výživový plán na budovanie svalov
Chcete budovať svalovú hmotu a transformovať sa do silnejšej verzie seba samého? Plán výživy na budovanie svalov vám poskytne správne živiny, vďaka ktorým budú vaše svaly silnejšie a pevnejšie. Jedlá bohaté na bielkoviny vám dodajú energiu, ktorú potrebujete pre svoj tréning. Je ťažké úspešne vybudovať svalstvo pomocou silového tréningu, pretože tu zohráva ústrednú úlohu strava. Iba ten, kto je zásobený správnymi živinami v správny čas, môže úspešne budovať svalovú hmotu. Vďaka plánu výživy na mieru pre budovanie svalovej hmoty vám pomôžeme a pomôžeme vám dosiahnuť váš osobný cieľ. Vy rozhodujete, čo je v ponuke a čo nie. Pretože početné individualizácie robia váš plán výživy jedinečný a optimalizovaný pre vaše osobné potreby.

Optimalizujte definíciu svalov pomocou výživového plánu na mieru
S cieľom zviditeľniť vaše svaly a jasnejšie ich definovať sme vyvinuli definičný výživový plán, pomocou ktorého môžete stratiť brušný tuk a definovať svoje telo. Pomocou správnych živín môžete spaľovať tuky a definovať svaly. Ploché brucho a dokonca šesťbalenie dosiahnete iba zdravou stravou. Poskytneme vám váš výživový plán pre fázu definície, s ktorým sa môžete rozlúčiť s prebytočným tukom a pomôcť telu získať späť jeho lesk.

Váš tréningový plán pre doma
Vďaka krátkym jednotkám z vášho tréningového plánu zapadne šport ľahko do vášho každodenného života. Ako pracujúci človek môžete pred prácou absolvovať krátke cviky zo svojho tréningového plánu a začať deň fit a motivovaný. Alebo si po práci zacvičíte, aby ste znížili stres, zbavili sa prebytočnej energie alebo len vypli. Mimochodom, váš tréningový plán vám pomôže vybudovať zdravé svaly a dovedie vás k vysnívanej postave. Všetky cviky zo svojho tréningového plánu môžete cvičiť doma bez akéhokoľvek vybavenia. Krátka rozcvička a jednoduchý intervalový tréning zhodia vaše kilá a dodajú vám novú silu a silu.

Váš tréningový plán je dokonalým doplnkom stravovacieho plánu na chudnutie
Ak chcete na vysnívanej postave pracovať ešte efektívnejšie a nemáte chuť ísť do drahej posilňovne, je ideálnym doplnkom tréningový plán na chudnutie. Kombinácia cvičenia a výživy vám pomôže zhodiť kilá ešte rýchlejšie. Všetky cviky podľa vášho plánu môžete ľahko absolvovať doma bez akéhokoľvek vybavenia. Za krátky čas môžete trénovať a nemusíte dlho čakať na vybavenie zadarmo. Takže krátke športové jednotky pohodlne zapadnú do vášho každodenného života. Všetky cviky sú jasne vysvetlené a rýchlo uvidíte výsledky. Kombináciou športu a výživy naštartujete metabolizmus a uľahčíte telu proces chudnutia. Váš tréningový plán vám pomôže nielen dosiahnuť pohodlnú váhu, ale aj nové fyzické sily dosiahnete kombináciou výživy a kondície.