Takto ovplyvňuje zásaditá strava vašu hodnotu pH z evidera
Cítite sa pod napätím a slabí? Môže to byť spôsobené rovnováhou pH vášho tela, pretože ak už nie je v rovnováhe, náš organizmus nám už nedokáže dodať dostatok energie. Zásaditá strava vám môže pomôcť získať viac energie.
Naše telo ho potrebuje mať určité pH, správne fungovať. Je dôležité vedieť, že nie každý orgán má rovnakú hodnotu pH. Napríklad bunková tekutina, naša krv alebo tenké črevo musia zostať zásadité. Naproti tomu hrubé črevo alebo žalúdok by mali mať skôr kyslé podnebie.
Ako ovplyvním hladinu pH môjho tela?
Rovnako ako veľa iného, vyvážené pH závisí od našej stravy. Ak náš organizmus kŕmime vyváženými prírodnými potravinami, zvyčajne sa nemusíme obávať narušenej rovnováhy pH. V dnešnej dobe bohužiaľ konzumujeme prebytočné potraviny, ktoré podporujú hromadenie kyselín v tele.
Čo sú to kyslé jedlá?
- Mliečne výrobky ako mlieko, syr a tvaroh
- Vajcia
- Mäso a klobásy
- ryby a morské plody
- Sladkosti
- orechy
- cestoviny
Okrem toho očakávame, že naše telá budú rozmanité Toxíny vo forme nikotínu, alkoholu alebo rafinovaných cukrov, ktoré zvyšujú acidobázickú rovnováhu nášho tela.
Nadmernou konzumáciou vyššie uvedených produktov a toxínov narúšame rovnováhu pH v tele. To znamená, že orgány, ktoré by mali byť v skutočnosti v základnom rozmedzí, prechádzajú do kyslého rozsahu. To má vplyv na naše zdravie.
Ako zistím, či je narušená moja acidobázická rovnováha?
Už ste sa dlho cítili unavení? Máte zlú pokožku alebo celulitídu, lámavé nechty na rukách alebo vypadávanie vlasov? To všetko môžu byť príznaky narušenej rovnováhy pH, pretože v tele je príliš veľa kyselín a málo základotvorné minerály, ako napríklad vápnik, musí si telo napádať svoje vlastné minerálne zásoby. Lesklé vlasy a zdravá pokožka už nie sú možné.
Skutočná istota: Či už hodnota pH nie je neporušená, môžete vyskúšať pomocou testu moču v lekárni. Normálna hodnota by tu mala byť okolo 7.
Takto vám pomáha zásaditá strava
Vaša acidobázická rovnováha už nie je úplne nedotknutá? Neprepadajte panike, pretože to zvyčajne môžete dostať pod kontrolu zmenou stravovania.
Teraz je dôležité dbať na to, aby ste konzumovali zásadotvorné potraviny. Poskytujú dostatok minerálov, ako je vápnik, draslík alebo sodík, aby pomohli vášmu telu opäť odbúravať prebytočné kyseliny.
Čo sú to základné potraviny?
- Zelenina ako brokolica, špenát, fazuľa
- Ovocie ako banány, figy, citróny
- Šaláty a bylinky ako napríklad jahňací šalát, harmanček, púpava
- Veľa húb
Alkalická strava samozrejme nie je vždy riešením vyššie uvedených problémov. Ak sa cítite bezvládne dlho a bez energie, mali by ste jednoznačne vyhľadať radu od lekára.