Takto si uľavíte od bolesti pri osteoartróze podľa TCM evidero
Artróza môže mať rôzne príčiny. Príčinou bolestivého stuhnutia kĺbu môže byť jeho preťaženie, vekom podmienené opotrebenie alebo vychýlenie kĺbu. Zistite, aké možnosti liečby ponúka čínska ľudová medicína proti bolesti.
Aký je rozdiel medzi akútnou a chronickou bolesťou?
Pri akútnej bolesti je v popredí súčasné poškodenie tkaniva (napríklad zlomenina kosti alebo rez). Bolesť spojená s takýmito zraneniami zvyčajne ustúpi rýchlo, keď sa tkanivo zotaví.
Jeden hovorí o chronickej bolesti, keď bolesť pretrváva dlhší čas, aj keď sa už tkanivo uzdravilo. Neustála bolesť vedie k psychickému stresu, ľudia už často nemôžu zvládať svoj bežný každodenný život. Stiahnu sa zo spoločenského života a to vedie k skľúčenosti a frustrácii a dokonca k depresiám.
Tu sa hovorí o jednom Porucha bolesti. Bolesť pevne drží ľudí a ich prostredie a ovplyvňuje život.
Ako sa dá liečiť akútna a chronická bolesť?
Liečba týchto dvoch druhov bolesti je úplne odlišná. Na akútna bolesť pomáha chrániť a podporovať hojenie tkanív.
Na chronická bolesť musia byť liečené všetky aspekty ľudskej bytosti ovplyvnené bolesťou (telo, myseľ, duch). Je tu zapojených veľa terapeutov.
Najdôležitejším terapeutom je sám postihnutý človek! Z mojich dlhoročných skúseností ako terapeuta bolesti na interdisciplinárnej klinike dňa bolesti viem, že v konečnom dôsledku sú vždy sami ľudia zodpovední za ich vlastné uzdravenie. Sme spoločníci na tejto ceste.
Metódy liečby tradičnej čínskej medicíny (TCM)
S tradičnou čínskou medicínou môžete urobiť veľa pre seba. V TČM je bolesť vždy blokovaním životnej energie „Qi“. Tu sú nejaké návrhy:
Zmiernite bolesť Gua Sha
Gua Sha je liečebná metóda, ktorá pochádza z čínskeho ľudového liečiteľstva a dnes je na Západe čoraz populárnejšia. To bude poškriabaný cez pokožku, až do začervenania a vytvorenia malých červených škvŕn (petechií).
Ako nástroj sa tradične používa čínska polievková lyžica. Mám radšej skrutkovací uzáver zaváraninového pohára so zaobleným okrajom. Bolesť kĺbov často pochádza z okolitých svalov a vyžaruje sa do kĺbu. Liečba svalov často vedie k výraznej úľave od príznakov.
Nasledujúce svalové oblasti sú ošetrené Bolesť kĺbov užitočné:
- Bolesť kolena - stehenné svaly (predné, bočné, zadné)
- Bolesť bedrového kĺbu - stehná a zadok
- Bolesť v lakte - svaly predlaktia
- Bolesť v ramene - svaly krku
exekúcia: Najskôr potrite pokožku trochou oleja a potom oškrabte cez svaly (prosím, nie cez kosti alebo poranenú pokožku). Škrabajte, až kým už nebudú červené škvrny. Spravidla zmiznú po niekoľkých hodinách alebo dňoch. Túto kúru môžete robiť raz alebo dvakrát týždenne, kým svaly nezmäknú.
Qi Gong ako liečba bolesti
Qi Gong je Pohybový systém TCM, v ktorom je životná sila Qi jemnými pohybmi vrátená späť do toku v našom tele. Pohyby sa cvičia pomaly a sústredene.
Postavte sa do stojanu Qi Gong (nohy sú na šírku ramien, chodidlá sú rovnobežné, kolená nie sú úplne natiahnuté). Teraz pomaly dajte ľavú nohu dopredu v krokovej polohe. Zároveň oboma rukami (dlaňami smerujúcimi dopredu) od seba odtláčate pomyselnú horu od seba. Prenesiete tým 70% svojej váhy na ľavú nohu.
Keď prídete spredu, otočte dlane tak, aby smerovali k vám a teraz smerom k sebe ťahajte imaginárne bremeno, pomaly presuňte svoju váhu späť na pravú nohu a ľavú späť do východiskovej polohy. Ruky a plecia by mali byť vždy uvoľnené a lakte by nemali byť úplne narovnané. Teraz cvik opakujete s druhou nohou.
Toto cvičenie posilňuje a rozhýbe veľké kĺby, chrbtové svaly a trénuje rovnováhu.
Po skončení sedenia si ruky položte na spodnú časť chrbta a túto oblasť trochu pretrite. Potom pohlaďte ruky po bokoch dopredu do dolnej časti brucha, ruky položte na seba a krúživými pohybmi urobte. Zamerajte sa na túto oblasť, vaša Stredná časť, aby sa qi vrátila do pokoja.
Miestne opatrenia: To je dobré pre životnú energiu Qi
Kĺb môžete ošetrovať aj sami. Končekmi prstov potľapkajte okolie kĺbu. Týmto sa aktivuje Akupunktúrne kanály a posúva qi. Ak ste citliví na chlad, dobré sú fľaše s teplou vodou alebo vankúše z čerešňového kameňa. Na sčervenanie a pocit horúčavy pomáha aj starý dobrý tvarohový zábal (rozotrite chladný tvaroh na kuchynskú utierku a položte ho na spoj, kým nie je tvaroh suchý). Aj ľahká masáž a hladenie kĺbu sú vždy dobré a rozhýbu Qi.
V zásade: Pohyb je dobrý pre kĺby. Mali by ste však dávku dobre dávkovať a nepreháňať to, keď je bolesť lepšia.
Pri prvom objavení sa príznakov by ste mali vždy vyhľadať odbornú diagnózu.