Takto škodí mobilný telefón očiam - a ako sa môžete chrániť - Optiker Schulz
Hľadáte niečo konkrétne? Použite náš vyhľadávací formulár
Zavolajte do našej pobočky v Oldenburgu
Môžete nás kontaktovať v Oldenburgu v nasledujúcich časoch
| Pondelok piatok: | 9.30 - 18.30 hod. |
| Sobota: | 9:30 - 18:00 |
Prečo je mobilný telefón škodlivý pre oči?
Ak sa celý deň pozeráte na svoj smartphone alebo počítač, nedáte svojim očiam dostatok rozmanitosti. Neustále pozeranie na displej je pre naše oči obrovskou záťažou. Vidíme to zblízka iba za dlhšie obdobie. Naše oči sú však navrhnuté tak, aby neustále prepínali medzi videním na blízko a na diaľku.
Ďalej displeje mobilných telefónov, tabletov atď. Vyžarujú modré svetlo. Toto svetlo je už dlho podozrivé z toho, že škodí našim očiam. Kratšia vlnová dĺžka modrého svetla má viac energie ako iné farby svetla. Vedcom sa podarilo dokázať, že vysokoenergetické modré svetlo môže doslova zabiť sietnicu oka. Displeje sú preto podozrivé z propagácie očných chorôb s vekom podmienenou makulárnou degeneráciou (AMD), prostredníctvom ktorej sú ľudia čiastočne alebo dokonca úplne slepí.
Je mobilný telefón nebezpečný pre oči detí?
„Je dokázané, že veľa vidieť v tesnej blízkosti - a najmä veľa čítať so vzdialenosťou menšou ako 30 centimetrov - je pre oči škodlivé,“ hovorí profesor Dr. Lagréze z University Medical Center Freiburg: „Myslím tým, že oči sa stanú krátkozrakými. A krátkozrakosť je rizikovým faktorom pre budúce očné choroby neskôr v živote. ““
U detí do troch rokov bude civenie na displej spôsobovať zväčšenie očnej gule, a tým predĺženie oka. Akonáhle oko takto narástlo, už sa nezmenšuje. Od 12 rokov sa rozhoduje o vývoji našich očí. Krátkozrakosť je potom zapečatená na celý život.
Rozvinutie priestorového videnia a predstavivosti dieťaťa môže trpieť v dôsledku namáhaného pohľadu na obrazovku z krátkej pozorovacej vzdialenosti, napríklad zmeny medzi videním na blízko a na diaľku. Toto ochorenie zase podporuje rozmazané videnie a tým aj strabizmus.
Rodičia by preto mali rozhodne obmedziť používanie mobilných telefónov, tabletov atď. Keď naše deti trávia menej času vonku, nevidia do diaľky. Prof. Dr. Lagréze odporúča pre deti vo veku od štyroch do šiestich rokov maximálne 30 minút denne pred displej. Deti na základných školách do desiatich rokov by mali používať mobilný telefón alebo tablet maximálne jednu hodinu.
Krátkozrakosť u detí môže podporiť predovšetkým blízkosť displeja k očiam. Stále nie je jasné, či modré svetlo z mobilného telefónu poškodí oči detí. Modré svetlo však inhibuje uvoľňovanie spánkového hormónu melatonínu. Deti by sa preto pred spaním nemali pozerať na displej aspoň jednu až dve hodiny.
Aké problémy s očami spôsobuje mobilný telefón?
Neustály podrobný pohľad na mobilný telefón z dlhodobého hľadiska poškodzuje svaly a zrakový nerv. Výsledok: svrbenie očí, voda, lesk, pneumatika. Odborníci hovoria aj o „digitálnej chorobe očí“.
Výsledkom sú často boľavé a začervenané oči, ktoré sú neustále suché a unavené. Okrem toho existuje rozmazané videnie, ako aj bolesti hlavy, krku a chrbta. „Digitálne ochorenie očí“ zahŕňa všetky tieto príznaky. Všeobecne popisuje fyzické nepohodlie po dvoch alebo viacerých hodinách pred displejom.
Ďalší problém, ktorý vytvárajú mobilné telefóny, nemá žiadny priamy vplyv na naše oči: modré svetlo na displeji inhibuje uvoľňovanie spánkového hormónu melatonínu. Medzi posledným pohľadom na displej a spánkom by preto mala byť hodina alebo dve.
Aké poškodenie spôsobuje mobilný telefón očiam?
Krátka vzdialenosť a neustále zízanie na mobilné telefóny, tablety atď. Vedú k krátkozrakosti. Podľa Spoločnosti pre oftalmológiu počet krátkozrakých ľudí v priemyselných krajinách za posledné roky významne vzrástol: v ázijských krajinách je to už 95 percent, v Nemecku 50 percent medzi mladými dospelými. Nárast je spôsobený veľmi skorým a intenzívnym používaním mobilných telefónov, tabletov a počítačov.
Krátkozrakosť často znamená celoživotné nosenie okuliarov alebo kontaktných šošoviek. S krátkozrakosťou sa zvyšujú aj riziká ochorení sietnice alebo glaukómu.
Problém zhoršuje ďalší faktor: čím bližšie držíme mobilný telefón pred očami, tým viac sa musia očné gule krútiť, aby sa zorničky nasmerovali správnym smerom. Takže keď držíme mobilný telefón blízko tváre, žmúrime na mobilný telefón. Toto je ďalšie namáhanie očí. Nedržte preto mobilný telefón priamo pred nosom! Vzdialenosť od 30 do 40 centimetrov je pre vaše oči ľahká. Malá pomôcka na zapamätanie: udržujte vzdialenosť asi pol ruky.
Ďalej môžu lúče modrého svetla z displeja nenávratne poškodiť sietnicu. Závisí to od typu a množstva modrého svetla. Príliš veľa modrého svetla môže spôsobiť trvalé poškodenie očí. Z rovnakého dôvodu odporúčame nosiť slnečné okuliare, keď ste vonku na horách na slnku a v zasnežených oblastiach. Na prácu s počítačom sú tu okuliare obrazovky, ktoré sú optimalizované podľa požiadaviek a obsahujú modrý filter.
Ako nastavím, aby bol telefón ľahký na oči?
Existuje iba niekoľko nastavení, ktoré môžete zmeniť v telefóne samotnom. Prvým krokom k ľahkému použitiu mobilného telefónu je zmena vášho spôsobu používania.
Odporúčanie lekárov a špecialistov je: ponúknite svojim očiam rozmanitosť, používajte mobilný telefón proporcionálne menej. Pomôžte svojim očiam relaxovať! Zvyknite si napríklad na toto cvičenie: Pozerajte sa každých 20 minút na 20 sekúnd do vzdialenosti 20 metrov. Pohybujte žiakmi a niekoľkokrát žmurknite. Toto cvičenie zmierni pálenie, svrbenie a začervenanie očí. Nezabudnite piť. Kvapalina pomáha proti suchým očiam. Alebo použite špeciálne očné kvapky. Počas obedňajšej prestávky sa urobte krátku prechádzku a nechajte svoje oči blúdiť.
Na telefóne, tablete a počítači použite modrý filter. Niektoré mobilné telefóny, tablety, ako aj Windows 10 a Mac OS vám ponúkajú možnosť už zo závodu: S iPhone môžete znížiť modré svetlo v položke ponuky „Display & Brightness“ v ponuke „Night Shift“. U novších zariadení s Androidom môžete modrý filter aktivovať v nastaveniach v časti „Zobrazenie“. Vo Windows 10 aktivujte modrý filter pomocou „klávesy Windows + A“, kliknite na tlačidlo „Rozbaliť“ a potom na dlaždicu „Nočný režim“. Ak používate Mac OS, modrý filter nájdete v časti „Predvoľby systému“, kliknite na „Monitory“ a potom na kartu „Nočný posun“.
Kedy potrebujem okuliare na mobilné telefóny, tablety atď.?
Bez ohľadu na to, na aký displej sa pozeráte, požiadavky na vaše oči sa výrazne zvýšili. Musíte sa neustále prispôsobovať svojmu mobilnému telefónu, obrazovke počítača a ďalším digitálnym displejom. A rastúca časť tejto vizuálnej práce sa odohráva čoraz bližšie k oku: Ak je pozorovacia vzdialenosť k obrazovke počítača stále 50 až 100 centimetrov, pozorovacia vzdialenosť k mobilnému telefónu je výrazne kratšia, iba pri 20 až 30 centimetroch. Aj bežná čitateľská vzdialenosť od novín a kníh je väčšia. Intenzívne videnie na blízko núti oko permanentne zaostrovať šošovku na krátku vzdialenosť.
To vedie k digitálnemu vizuálnemu stresu: oči svrbia, voda, blikanie, pneumatika. Svaly sú tiež namáhané, čo často vedie k bolestiam krku alebo bolestiam hlavy. Okuliarové šošovky so zosilneným svetlom zblízka poskytujú úľavu pri pohľade na mobilné telefóny, tablety atď.
Zdroj: Kuratorium Gutessehen e.V.
Čo robia okuliare pre mobilné telefóny a tablety?
Špeciálne okuliare pre mobilné telefóny, tablety atď. Majú rôzne názvy v závislosti od výrobcu: digitálne okuliare, protiúnavové okuliare, wellness okuliare, okuliare s nízkou spotrebou energie alebo aktívne okuliare.
Všetky okuliare používajú okuliare s ľahkou podporou zblízka. Ich štruktúra je podobná ako u progresívnych šošoviek, pričom sa osobitne zohľadňuje pozorovacia vzdialenosť od displeja. Podpora krátkeho dosahu je od +0,25 dioptrií do +1,75 dioptrií.
Dôležitý tip: Ak neustále pracujete na počítači a trpíte digitálnym vizuálnym stresom, okuliare pracovných staníc VDU vám prinesú väčšie vizuálne pohodlie a fyzickú úľavu. Okuliare počítača sú optimalizované pre špeciálne vizuálne požiadavky na počítačovej stanici. Ako zamestnanec máte nárok na špeciálne počítačové okuliare, ako sa dozviete tu.
Váš optik v Oldenburgu
Zaujímate sa o okuliare pre mobilné telefóny, tablety atď.? Stačí prísť, radi vám poradíme! Zisťujeme nielen vašu zrakovú ostrosť, ale berieme do úvahy aj vaše osobné zvyky pri sledovaní. Aby ste mohli na svojom mobilnom telefóne čítať uvoľnene, s menším vizuálnym stresom a menším napätím. Opýtajte sa nás teraz, radi vám pomôžeme!