Takto správne upravujete kuchyňu a chudnete Kúzelná strela pre jasné oči,
Ak máte chuť, rýchlo chytíte sendvič alebo si kúpite kúsok koláča. Potom ste zatiaľ v poriadku. Si plný. A hneď nato sa budete cítiť ako mnohí iní: máte previnené svedomie, cítite sa bezvládni a apatickí, môže vás bolieť brucho. Prečo?
Aj jaskyniari jedli obilie a dostalo ich to. Prečo nie my Jednoducho povedané, v dnešnej bielej múke chýbajú dve najvýživnejšie zložky zrna s najvyšším podielom vlákniny, konkrétne vonkajšia otrubová vrstva a klíčky.
Zavádzajúci je aj pojem „obohatená múka“. Pretože zvyčajne sa opäť pridajú iba štyri vitamíny a minerály. To je v kontraste s 15 výživnými látkami a základnými látkami v zrne, ktoré boli odstránené, spolu s väčšinou vlákniny a ďalších zdraviu prospešných látok, ako sú antioxidanty.
Teraz, ak máte stravu s vysokým obsahom škrobu a vysokým obsahom rafinovaných múčnych jedál vrátane kukuričnej múky, určite sa budete cítiť mnohokrát unavený, zápchový, napätý, podráždený a smutný. Okrem toho ste tiež náchylnejší na chronické ochorenia, vysokú hladinu cukru v krvi, čo zase vedie k uvoľňovaniu inzulínu, ktorý okamžite ukladá tuk a spôsobuje hlad. Ste v skutočnom začarovanom kruhu.
Aj keď sa nezdá byť ľahká úloha odstrániť zo stravy spracované zrná, ako je pšenica a kukurica (zdá sa, že sa nachádzajú všade, dokonca aj v mäse zvierat, ktoré sa s nimi lacno vykrmovalo, preto radšej použite organické mäso z pasúcich sa zvierat) vyhnať, pozývame vás vyskúšať to. Skúste raz dva týždne bez akýchkoľvek obilných výrobkov. Zaručujeme vám dramatické zlepšenia týkajúce sa vašej hmotnosti a celkového blaha. Vaše oči budú opäť svietiť plné energie a chuti do života, pokožka sa stane čistou, myšlienky sa vám vyjasnia a kilá zmiznú. Pretože vaše telo môže teraz znova čerpať správne živiny z potravy a upravovať výživové deficity.
Mimochodom, aj keď dnes veľa obchodov vrátane obchodov so zdravou výživou a online spoločností ponúka veľký výber výrobkov bez pšenice alebo bez lepku, ako sú chleby, sušienky, bagety, tortové zmesi atď., Je lepšie sa im tiež vyhnúť. Pretože aj keď sa tieto pšenice vyrábali bez pšenice, bohužiaľ často obsahujú ďalšie rafinované zrná alebo náhrady pšenice, ako je tapioka a kukuričná múka. Najväčší úspech dosiahnete, ak sa úplne vyhnete spracovaným zrnám.
Ak potrebujete pomoc alebo vám chýba potrebná motivácia, nainštalujte si našu aplikáciu Butterfly Coach a spoločne dosiahneme vaše ciele a prežijeme váš nový, šťastnejší a zdravší život.
Malý tip, tu je zoznam jedál zo spracovanej múky, ktorým sa treba vyhnúť
- Všetko, s kukuricou ako hlavnou časťou
- biela múka
- Biely chlieb, rožky, rožteky, vdolky
- Cestoviny
- Hotové omáčky
- Cookies
- Sušienky, hranolky,
- Kukuričné tortilly
- cestoviny
- Koláče, zmesi na pečenie
- Cereálie alebo raňajkové cereálie vyrobené z rafinovanej múky namiesto celozrnnej múky
- Hotové jedlá