Takto to ide k vysnívanej postave s tipmi od Ingrid Amon Wienerin

takto

Čo sa stane, keď bývalý novinár, dnes tréner hlasu a reči, napíše knihu o výžive? Správne, kniha o stravovaní. To je tiež názov nového diela Ingrid Amonovej „Mein Essbuch“. Prezrádzame, ako odborníčka dosiahla svoju ideálnu váhu.

Prečo tréner hlasu a reči píše o chudnutí, strave a výžive? Jednoducho preto, lebo to musí vedieť. Pretože Ingrid Amon nebola vždy taká štíhla ako teraz. 1,60 metra vysoká žena teraz váži medzi 51 a 54 kilogramami. Pred viac ako 20 rokmi schudla 25 kíl a odvtedy si váhu udržala. A toto sú ich triky:

Stravovací denník

Majte denník s jedlom 14 dní, do ktorého si zapisujte všetko, čo ste zjedli, a potom si ho pozorne prezrite. Čo si si ešte pamätal? Čo chutilo obzvlášť dobre? A čo by sa dalo urobiť lepšie?