Takto to je, ak budete jesť ovocie (takmer) iba 5 dní - Très Click
Úprimne povedané, už sme si mysleli, že je šialené byť úplne vegánom, teda úplne sa vzdať akéhokoľvek živočíšneho produktu. Pre nás nemysliteľné, milujeme syr a naše latte macchiato ráno teplé a hlboké. Ale to sa dá ešte zvýšiť: Kľúčové slovo fruitarians! Jedia nielen vegánske, ale takmer výlučne zo surového ovocia.
Aké to však je, keď sa zaobídete bez všetkého okrem ovocia? Má to zastúpená Amanda Montell, redaktorka Byrdie z USA Experimentovali sami a päť dní testovali svoju stravu od vegánskej po výlučne ovocnú preskupené.
O svojich podrobne referuje vo svojom článku Skúsenosti ako ovocinár dočasne, the Účinky na ich telo a ktorý Záver, ktorý z toho vyvodzuje pre svoju stravu všeobecne. Malý spojler: Váš záver je odlišný od toho, čo by ste čakali, ale veľmi pozitívny.
Novinárku inšpirovala hviezda YouTube Freelee the Banana Girl, ktorá niekedy zje 30 - 50 banánov denne. Banánové dievča naozaj nie je až také pritiahnuté za vlasy a určite správne meno. A napriek nej presladene dieta ma zaludok zaludok, koho vidno. Aj keď Freelee väčšinou neje iba ovocie, ona je ona iba jeden druh ovocia v ich detoxikačných fázach„Ako banány alebo mango, ako to ukazujú v jednom zo svojich videí na YouTube, až 400 termínov za týždeň.
Redaktor nechcel, aby to bolo také extrémne a preto sa neobmedzuje iba na jeden druh ovocia, ale spočiatku iba na všetky sladké a jadrné ovocie, zahrnúť Avokádo, paradajky a Uhorky rovnako ako orechy a semiačka. Pravidlá, ktoré jej ukladajú, však tiež stanovujú, že nesmie spracovávať plody, to znamená, že nemôžu byť varené, dusené alebo pečené. Počas svojej prípravy na týždeň ovocinárky si však uvedomila, že neexistujú jasné pravidlá týkajúce sa „životného štýlu zameraného iba na ovocie“. Pretože zatiaľ čo niektoré sú veľmi prísne a nejedia absolútne nijakú zeleninu alebo škrobové výrobky (napríklad zemiaky), iní tvrdia, že ak ste 50-75 percent denných kalórií O jedení ovocia. Neexistujú žiadne obmedzenia, pokiaľ ide o množstvo.
Amanda sa teda pustila do podnikania s plánom dať jej telu ovocný detox a zahájila svoj 5 dní ako ovocinár s týmto menu:
Raňajky
Smoothie z troch banánov, čučoriedok, datlí a šálky kokosového mlieka
občerstvenie
Sušené broskyne
Obedovať
Dve veľké misky s ovocným šalátom z banánov, hrozna a bobúľ (rovnako ako tablety s vitamínom B12)
občerstvenie
Sušené figy
večera
Veľká misa s avokádom, paradajkami a uhorkami s dresingom z olivového oleja, citrónu, soli a korenia
dezert
Balenie surových mandlí
Váš záver v prvý deň
Ona je predsa nie hladný, Nezdala sa jej však jej ponuka vzrušujúca. A na ďalšie dni neostávalo veľa alternatív. Veľké množstvo ovocia tiež celkom pekne stimulovalo ich trávenie. "Celý deň som sa cítila ako moja." Gastrointestinálny trakt súvisel s trávením potravy. Netreba dodávať, že to nebolo práve príjemné, “píše. Čo si však všimne: Hneď nasledujúce ráno sa cíti dobre, jej brucho je super ploché a nafúknuté, a preto je super motivovaná do ďalších dní.
Ale potom jeden malý neúspech. Na druhý deň bol jeden Koktejlová párty a s ňou aj otázka v miestnosti, či Pite vôbec alkohol máj a ako by to dopadlo, keby sa svojich priateľov spýtala na banán namiesto na vodku citrón. A s večierkom a prvou vodkou jej motivácia opadla, reštriktívne dodržiavať svoje stravovacie plány. Pokušenie: vegánske toasty z avokáda!
O pár okamihov neskôr, a to prísne povedané, stále nechcela hodiť uterák úplne stále mala 75 percent kalórií z ovocia spotrebované. Avokádový toast jej nezničil ani ploché brucho, a tak sa rozhodla začať na tretí deň dve z troch hlavných jedál zostávajú prísne Dbajte na to, aby ste jedli iba ovocie a na tretie jedlo použili zemiaky, cestoviny, ryžu alebo hrianky.
5 dní (takmer) iba ovocie - záver
Po 5 dňoch v ponuke takmer len ovocie Amanda sa cítila byť fit a menej nafúknutá. Ako pozitívny doplnok svojho vzhľadu odvtedy urobila veľa venovať väčšiu pozornosť ich výžive, ona kupovať menej spracovaných potravínВ a ona je ešte opatrnejšia pri konzumácii čerstvého ovocia a zeleniny. Týždeň ovocia ju prinútil venovať viac pozornosti svojmu telu a počúvať, čo to môže potrebovať.
Napriek tomu by urobila z dlhodobého hľadiska neodporúčame úplnú premenu na ovocie, Ani odborníci na výživuS ktorou hovorila počas svojho experimentu.
„Nadmerné množstvo cukru, ktoré človek prijme do ovocia, môže vyvážiť hladinu cukru v krvi. Aj to môže Letargia, chuť na jedlo, zlá koncentrácia a mnoho ďalších vedľajších účinkov “, takže Výživová poradkyňa Dana James. Okrem toho je nemožné získať všetky živiny, ktoré telo potrebuje, iba prostredníctvom ovocia.
Ovocný týždeň bol pre nich krokom správnym smerom, ktorý venoval viac pozornosti zdravej a vyváženej strave. Či už si dovolíme týždeň jesť iba ovocie? Nie ale možno začneme jedným Porciu čokolády nahraďte niekoľkými nezbednými plodmi.