Takto trénujem s Ring Fit Adventure for the Switch - každý potrebuje koníček
. a tu nájdete to svoje
Moje súčasné záľuby
Posledné príspevky
Posledné komentáre
- Viktor at Takto trénujem s Ring Fit Adventure pre Switch
- Diana at Takto trénujem s Ring Fit Adventure for the Switch
- ashley v exceli ako hobby - "myslíš to vážne?"
- Anthony on Takto trénujem s Ring Fit Adventure pre Switch
- Viktor v Lego pre dospelých - poviem ti o svojom koníčku
Pre všetkých, ktorí radi trénujú doma: Šport s Ring Fit Adventure sa môže stať vašim novým koníčkom! V tomto článku predstavujem fitnes hru a podelím sa o svoje skúsenosti. Možno sa čoskoro stretneme na virtuálnom tréningu;-).
Ring Fit Adventure je fitnes hra od spoločnosti Nintendo. Bol vydaný pre Switch a kombinuje šport a hry. V hre máte za úlohu bojovať proti rôznym protivníkom a dosiahnuť tak vyššiu úroveň. Klávesy nie sú stlačené, ale vyhrávajú sa pomocou športových cvičení.
- Ring Fit Adventure - Motion Controlled Nintendo Switch Title kombinuje dobrodružnú hru s fitness cvičením
- Dobrodružný režim: virtuálni protivníci sú porazení skutočne vykonanými kondičnými cvičeniami
- Ring-Con a remienok na nohy: Nové doplnky inšpirované fitness vybavením, rozpoznávajú pohyby hráčov a prenášajú ich do hry
- Intenzitu cvičení je možné určiť individuálne - pre každý vek a každú úroveň kondície: pre deti aj pre dospelých
- Hodnotenie cieľovej skupiny: Schválené bez vekového obmedzenia
Moje prvé tréningové dni s Ring Fit Adventure
Zriadenie
Vzhľadom na úzke miesta v korónovej kríze dodávka trvala dodávka Ring Fit Adventure niekoľko týždňov. Ale potom sme mohli začať.
Na rozdiel od hier ako Animal Crossing nepotrebuje Ring Fit Adventure iba virtuálne stiahnutie. Na hranie potrebujete:
- Oba radiče Joy Con
- Ring Con (krúžok, do ktorého môžete zapojiť pravý ovládač Joy Con)
- Remienok na nohy (remienok na nohy pripevnený k ľavému stehnu poskytuje držiak pre ľavý ovládač Joy Con)
- Pamäťová karta s hrou
Prvé nastavenie je celkom jednoduché. Ovládač zapojíte do pásu a do prístroja Ring Con, pripevníte si pás na stehno a ste pripravení vyraziť. Nintendo urobilo hru veľmi užívateľsky príjemnou, ste prevedení každým krokom.
Hneď ako je všetko na svojom mieste (remienok na nohy ma spočiatku naozaj nedržal), môžem začať.
Prvý tréning s Ring Fit Adventure
Myslím, že to bolo okolo polnoci, keď som prvýkrát začal s Ring Fit Adventure a urobil som prvý tréning. Kolo Civilization 6 trvalo dlho, inak by som začal trénovať skôr.
Po jeho nastavení sa spustil dobrodružný režim. Trochu si zabehajte na mieste, medzi tým zatlačte alebo potiahnite Ring Con a urobte prvé cviky.
Chcem zhrnúť, čo teraz nemusí znieť tak veľkolepo:
Je to už nejaký čas, čo ma to tak veľmi bavilo cvičiť.
Nemal som dojem, že sa venujem nejakému športu. Bolo to naozaj ako hra, v ktorej bojujete s virtuálnymi protivníkmi, levelováte sa a posúvate sa vpred. Obzvlášť na mňa urobí dojem ovládanie Ring Con. Nikdy by som si nemyslel, že ovládač Joy Con je možné pripojiť k Ring Con a že na ovládanie je možné použiť pohyby tlačením a ťahaním a ich silou. Je to celkom v pohode.
Potom som bol úplne unesený z merania pulzu. Poznáte IR kameru na Nintendo Switch? Ak si tam po cvičení dáte palec, prepínač zmeria váš pulz. Ako sa robí:-D.
Po tréningu (netrvalo to viac ako 15 minút) som bol pekne vyradený. Nie som najšportovejší, ale hra ma nadchla.
Permanentný tréning s Ring Fit Adventure
Od poslednej aktualizácie článku trénujem s Ring Fit Adventure asi 7 dní a 5 týždňov. Viem, že nie veľmi dlho. Doteraz som trénoval v blokoch okolo 2 - 3 dní a vzal som si deň voľna, podľa toho, ako je na tom moje telo.
Dodatok z 23. mája 2020: Kvôli svojej alergii som si musel dať pár dní pauzu. To ma veľmi frustruje, pretože sa obávam, že znova stratím kondíciu. Ale zostanem naladený.
Stále považujem hru za motivujúcu a je zábavné vždy odomykať nové cvičenia pomocou Ring Conu. A ak sa nemýlim, počiatočné boľavé svaly sa zmenšia. Cítite sa už po pár dňoch tréningu zdatnejší?
Momentálne sa snažím udržiavať tréningové jednotky okolo 15-20 minút denne. Ring Fit Adventure meria aktívne minúty. Znamená: Ak čítam dialóg, pozastavujem cvičenie, aby som dosiahol fľašu s vodou, alebo niečo podobné, meranie tréningového času sa pozastaví. To znamená, že tréning môže trvať viac ako 30 minút, pretože medzi nimi prebiehajú dialógy, pijete vodu alebo sa pozeráte na výsledky tréningu.
Možno bude možné školenie predĺžiť po niekoľkých týždňoch. Momentálne som v niečom okrem fyzickej zdatnosti.
Pri hľadaní optimálnej dĺžky pre denné fitnes som narazil na rôzne výsledky. Možno by bolo dobrých 30 minút.
Aktuálny stav môjho tréningu
Už niekoľko týždňov trénujem s Ring Fit Adventure a stále na mňa robí veľký dojem. Tu je zhrnutie mojich predchádzajúcich úspechov
Netuším, ako sa vám darí: nenájdem si bez neho takmer 6 hodín tréningu. To ma motivuje - vidieť, koľko som už natrénoval.
V poslednej dobe som si všimol, že samotný tréning je pre mňa v určitom okamihu nudný. Robím to tak, že veľa počúvam svoje telo a myslím si rýchlejšie „Už viac túžby“ alebo „Toto je vyčerpávajúce“. Preto teraz počas tréningu sledujem na tablete svoju aktuálnu obľúbenú sériu. Vďaka tomu tréning preletí ako za letu.
Ale myslím si, že si čoraz viac všímam, ako môžem ľahšie zvládať jednotlivé cviky alebo ako mi po určitých cvikoch tak nedýcha. Ring Fit Adventure odvádza dobrú prácu:-).
Čo sa mi na Ring Fit Adventure páči
Páči sa mi, ako vývojári v spoločnosti Nintendo stále hľadajú nové spôsoby, ako kreatívne používať svoje konzoly. Samotná myšlienka použitia Joy Cons s Ring Con ma inšpirovala.
Páči sa mi Ring Fit Adventure nielen kvôli kreatívnemu ovládaniu, ale aj kvôli tomu, čo si myslím, že je celkovo ucelený koncept. Ako príklad je tu uvedený informačný príspevok, ktorý sa zobrazuje raz po každom absolvovanom školení:
Existujú aj sympatické prvky, ako napríklad:
Mám tiež dojem, že pri zostavovaní školenia sa venuje veľká pozornosť individuálnemu reagovaniu na potreby a možnosti osoby, ktorá školenie vykonáva. Cooldown sa prispôsobuje cvičeniu a zohľadňuje svalové partie, ktoré boli počas tréningu obzvlášť namáhané. Každý tréning sa tiež pýta, či je intenzita cvičení primeraná.
Čo „neznášam“ na Ring Fit Adventure
Neboj sa, nič zlé:-D. Existujú dva praktiky nenávisti. Často s ním nedokončím tréningové jednotky bez prestávky.
- Drepy (choďte hore, podržte niekoľko sekúnd, znova hore, celú vec opakujte po 20-krát)
- Podpora paží (východisková poloha ako pri klikoch, iba na predlaktiach. Potom hore a dole so zadkom)
Ale dúfam, že tieto cvičenia nenávisti ukážu moje najväčšie slabosti a pomôžu mi.
Prehľad úrovní v aplikácii Ring Fit Adventure
Tu nájdete prehľad toho, čo sa na ktorej úrovni deje.
40. úroveň
Na tejto úrovni sú zavedené body zlepšenia.
často kladené otázky
Koľko stojí Ring Fit Adventure?
V súčasnosti to nie je také ľahké povedať. Cena je zvyčajne necelých 80 eur. Vďaka koronovej kríze je hra na mnohých miestach vypredaná a obchoduje sa s ňou za 150 až 200 eur. Dúfam, že sa ceny čoskoro vyrovnajú na dobrej úrovni. Nájdete ho tu na Amazone (partnerský odkaz).
Ako funguje Ring Fit Adventure?
Joy Cons sú základom tejto hry. Tieto majú niekoľko senzorov a merajú pohyby. To umožňuje Switchu pochopiť, ako vysoko dvíhate nohu a ako silno tlačíte alebo ťaháte Ring Con. Rozpoznáva sa tiež, ako pohybujete s Ring Con. To umožňuje tréning, pri ktorom nie je možné presne preskúmať každú oblasť tela, ale stále sa dosahujú presné výsledky meraní.
Nakoľko musím byť fit pre Ring Fit Adventure?
Mám nadváhu, takže sa vždy cítim trochu mimo, keď sledujem upútavky na kondičné hry. Tam zvyčajne máte štíhlych ľudí, s ktorými vyzerajú cviky veľmi jednoducho.
Po troche tréningu s Ring Fit Adventure môžem povedať: Nie je také dôležité, koľko vážite alebo ako ste fit, ak s ním chcete trénovať. Len sa uistite, že sa nepreťažujete (môžete si nastaviť rôzne tréningové sily) a cvičíte správne.
Keďže v hre toho veľa beháte, dal som si pod nohy podložku na jogu, ako je táto (affiliate link). Ak máte tiež nadváhu, môžem vám to odporučiť. Rohož tlmí namáhanie kĺbov.
Ako sa mám vysporiadať s boľavými svalmi?
Aj keď môže Ring Fit Adventure vyzerať hravo a neškodne, tréning je tvrdý. Pamätám si na prvé tréningy a boľavé svaly, ktoré na druhý deň silno pulzovali.
Každý deň sa snažím individuálne vidieť, koľko moje telo zvládne a koľko je pre neho dobré. Samozrejme, existuje riziko, že sa rýchlo ocitnete na trati „Ach, som taký vyradený, potrebujem prestávku“ a nemôžeš ju opustiť. Na druhej strane si nemyslím, že sa vám veľmi darí telu, ak trénujete za hranicami bolesti a nedoprajete mu trochu odpočinku.
Ako je to inak v prípade zdravotných problémov: Požiada lekára, aby bol na bezpečnej strane.
Ring Fit Adventure ako dlhodobé tréningové zariadenie?
Neviem, ako nájdu Ring Fit Adventure po niekoľkých mesiacoch a aký odolný je Ring Con. Ale: Nebolo by skvelé, keby sa z toho mohla stať dlhodobá tréningová metóda? Som zvedavý a budem vás tu informovať.
PS: Teraz som trénoval s Ring Fit 25 dní!