Takto uspeje s Fastenbrom plný pôst; hej

Chutný môže byť aj pôstny vývar.

Počas takzvaného plného pôstu sú tuhé jedlá úplne vylúčené. Namiesto toho je tu pôstny vývar, bylinkové čaje a voda.

Prvé ráno

Je dôležité úplne vyprázdniť črevo, aby ste nebojovali s pocitmi hladu. To vás zbaví stresujúcich zvyškov potravy a signalizuje telu: „Už žiadna energia zvonka, pokračuje to výživou zvnútra!“

Ak máte zvyčajne dobré trávenie, nalačno vám postačia 1 až 2 poháre šťavy z kyslej kapusty. Ak všeobecne trpíte zápchou, na evakuáciu čriev budete potrebovať horkú alebo Glauberovu soľ (lekáreň).

Tieto lieky fungujú veľmi spoľahlivo, takže zostaňte dve hodiny v blízkosti toalety. Ak sa postíte dlhšie ako tri dni, opakujte stolicu tretí deň.

Obrázok bulletinu o diéte pre ženy

Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.

Váš denný rozvrh

Po vstávaní

Od 2. dňa pomaly každé ráno vypite 200 ml vlažnej vody s kvapkou citrónovej šťavy.

Po sprchovaní

2 šálky bylinného čaju - rozmarín stimuluje metabolizmus.

Každú hodinu

200 ml neperlivej vody.

Poludnie

Pôstny vývar (pozri recept nižšie) - koľko len chcete.

Poobede

2 šálky bylinného čaju - mate ťa povzbudí.

večer

Pôstny vývar - koľko len chcete.

Pred spaním

1 šálka bylinného čaju - citrónový balzam upokojuje.

Ako sa varí pôstny vývar

Na 6 porcií potrebujete asi 2 kilá zeleniny. Napríklad zeler, paprika, mrkva, pór, paradajky nahrubo nasekáme a dáme do 3 litrov studenej vody. Privedieme k varu a potom prikryjeme a dusíme 40 minút.

Sito vystelieme robustným kuchynským papierom a zalejeme vývarom. Varená zelenina sa neje.

Dochutíme trochou kvasnicového extraktu (obchod so zdravou výživou).

---