Takto vyzerá Adriana Lima & Co.
Fit tipy od modeliek Victoria's Secret: Ariana Lima
Iba osem týždňov po narodení druhého dieťaťa predstavila Adriana Lima svoje sexi anjelské telo na prehliadke Victoria's Secret. Váš tréner odhalil, ako usilovne na to model trénoval.
Foto: Getty Images
Ak to nie je záznam?! Takmer dva mesiace po narodení svojej dcéry Sienny sa Adriana Lima anjelsky rozopla v tesnom prádle na móle mól, konkrétne na prehliadke Victoria's Secret Show. .
Tipy na fitnes a výživu Adriana Lima & Co. sú v galérii (12 obrázkov).
Takéto dychberúce telo po narodení dieťaťa samozrejme neprichádza samo od seba, ale vyžaduje si veľa disciplíny a tréningu železa. V rozhovore s našou americkou sestrou SHAPE prezradil jej osobný tréner Michael Olajide Jr., ako sa modelka za taký krátky čas dostala na mólo.
Cvičenie po dieťati od Adriany Limy
Ak niekto dokáže posúdiť, ako vyzerá každodenné cvičenie Adriany Limy, potom je to samotný odborník na fitnes a bývalý šampión v boxe. Napokon, títo dvaja trénujú už šesť rokov. Trénerka a modelka mali na prípravu na Victoria’s Secret Show v novembri 2012 iba päť týždňov. Program po narodení dieťaťa bol zodpovedajúcim spôsobom „športový“: dve trojhodinové tréningové jednotky denne, sedem dní v týždni.
Tréningový plán obsahoval 20 až 30-minútové jednotky na ergometri, tréning jadra, skákanie cez švihadlo, tieňový box a tréning celého tela. Podľa Olajideho sa cvičenie nezameriavalo na konkrétnu váhu, ale skôr na dobre definovanú a ženskú postavu .
Cvičenie a výživa pre anjelské telá
Pokiaľ ide o výživu, kľúčové slovo bolo: kontrola porcií. Podľa slov jej trénerky má Adriana aj tak veľmi zdravú stravu. Napriek tomu bolo až do predstavenia z plánu výživy odstránené vyprážané jedlo, omáčky a soľ, ale na tanieri bola varená zelenina ako brokolica, špenát a kuracie mäso. Modelka musela cukrovinkám úplne odolávať.
Usilovný tréning a prísna strava rozhodne stáli za to! Výsledok: úchvatne ladný anjel, ktorý sa vznáša nad mólom. Sme nadšení!