Takto vyzerajú zdravé vitamíny a minerály z hrušky
Lepšie ako jablko Preto by ste mali jesť viac hrušiek
Hrušky sú cenné ovocie, pretože majú nízky obsah tuku a obsahujú tiež veľa minerálov, stopových prvkov a vitamínov. Hruška je preto ideálna pre každého, kto drží diétu - samozrejme aj pre všetkých ostatných.
Ovocie, ktoré je vo Švajčiarsku k dispozícii po celý rok vďaka moderným skladovacím zariadeniam, je výdatným zdrojom energie. Má nízke percento ovocnej kyseliny a vysoké percento fruktózy, ktorá je ako palivo pre telo.
Tieto vitamíny sú v hruške
Hruška obsahuje celú škálu vitamínov skupiny B. Podporujú metabolizmus. Predpokladá sa, že riboflavín, ktorý je jedným z vitamínov skupiny B, pomáha bojovať proti migréne.
Okrem vitamínu B obsahuje ovocie aj dostatok vitamínu C, ktorý pokryje sedem percent dennej potreby dospelého človeka. Vitamín je dôležitý, pretože okrem iného pomáha bojovať proti chrípke, ktorá nás môže postihnúť na jeseň.
Hrušky stimulujú produkciu hormónov šťastia. Majú tiež vysoký obsah vlákniny, ktorá je dobrá na trávenie. Aj napriek tomu zostávajú v žalúdku iba krátko a poskytujú veľa výživných látok.
Hrušky chránia pred chorobami obehového systému
Kyselina listová posilňuje srdce a krvný obeh. Znižuje tiež hladinu homocysteínu v tele. Homocysteín je aminokyselina a medziprodukt v metabolizme. Ak sú hladiny v krvi príliš vysoké, môže to poškodiť cievy.
Hrušky obsahujú množstvo minerálov a stopových prvkov, ako je vápnik, meď, horčík, zinok a fosfor. Ovocie tiež vykazuje stopy draslíka. Draslík chráni pred problémami s močovým mechúrom a obličkami a pred chorobami obehového systému, pretože znižuje krvný tlak. Hruška obsahuje dokonca bór, látku zodpovednú za stavbu kostí.