Takto zapracovala svoje svaly Lena Meyer-Landrut - B
Je krásna, úspešná - a v špičkovej forme. Jeden mesiac, 14 nemeckých miest - Lena Meyer-Landrut (28) dala plný plyn na turné „Only Love“ po Nemecku.
Vo veľmi krátkom čase rachotila po niekoľkých mestách a na pódiách vytvorila dobrú atmosféru. Ťažko prehliadnuť: Lenin dobre vycvičené telo.
Iste, pri toľkom muzikáli na plný plyn musí hrať nielen myseľ, ale aj telo. Lenine svaly sú však ťažko zarobené.
Váš fitnes program
„Väčšinou trénujem silu a vytrvalosť trikrát až štyrikrát týždenne pomocou množstva cvikov na vlastnú váhu, ale aj s váhami ako činky,“ povedala Lena pre Glamour na jar.
Ale ani Lena nie je úplne profesionálna, čo sa týka športu. Keď robíte príťahy alebo príťahy, mocná žena tiež nemá dostatok sily. "Nemôžem urobiť jeden príťah, ale tri prítlaky." Lenu počas tréningu podporuje jej osobný tréner.
Lena nedávno začala behať a vo svojom príbehu na Instagrame to dala jasne najavo: „Neznášam behanie. Vždy som to nenávidel a preto som to nikdy neurobil. Takže som na tom veľmi zle. “Pre seba a svojich fanúšikov chcela Lena stále prekonať svoje slabšie ja a zapojila sa do svojej vlastnej bežeckej výzvy.
Pod hashtagom #wearerunningnow a s rovnomennou stránkou Instagramu sa ich fanúšikovia mohli tiež zapojiť do výzvy a navzájom sa podeliť o svoje úspechy.
tvoja výživa
Lena je hlavne vegánka. „Jem 80 až 90 percent vegánov, jednoducho preto, že mám pocit, že až tak veľa zvierat nepotrebujem,“ vysvetľuje. Vegánsky koncept výživy funguje aj vtedy, ak ste športovec.
Príklad: basketbalista Lebron James (34). „Lebron James je tiež vegán a v súčasnosti hrá svoju životnú sezónu - a je tiež skutočným svalovcom!“
Vegáni sú aj ďalší športovci, ako napríklad tenisové hviezdy Novak Djokovič (32) alebo Venus Williams (39).
„Je to len o správnej rovnováhe v živote, potom môžete zjesť aj koláč.“ A že Lena nepovie nie pizze a cestovinám, rada ukazuje na Instagrame.