Takto získava Irina Shayk svoje telo do formy
Irina Shayk odhalila tajomstvo svojej kladivovej figúry.
Dostala sa do radov Victoria's Secret Models, zdobila titulnú stranu časopisu Sports Illustrated Magazine, predvádzala svoj talent ako herečka a pristupovala k jednej reklamnej dohode za druhou. Áno, zoznam úspechov Iriny Shaykovej je dlhý. A za to vďačí predovšetkým svojej úchvatnej postave. Každý, kto si myslí, že za to nebude tvrdo pracovať, sa mýli. Ale aj tí, ktorí si myslia, že sa živia iba šalátovými listami.
Cvičenie a zdravé stravovanie
Hamburgery a kuracie nugetky - o tom je Irina Shayk. Rodený Rus však na diéty neverí. Ako sa jej však potom darí udržiavať túto postavu? Vaša odpoveď: "Jem, čo chcem, a znova to vypotím v posilňovni."
Irinin tréningový plán zahŕňa box, pilates, kardio a tréning ľahkých svalov v posilňovni. Päťkrát týždenne bije svoje vnútorné slabšie ja a športuje. Svoju najväčšiu motiváciu nachádza pri pohľade na seba do zrkadla, pretože aj keď sa vám páči to, čo vidíte, nemôžete pri ňom len tak odpočívať. Trvalý úspech môžete dosiahnuť iba tým, že sa budete tlačiť, aby ste sa stali ešte lepšími.
Cvičenie v rifliach
Výcvik je súčasťou každodenného života Iriny: A nemusí sa ani prezliekať do tréningového oblečenia. V súčasnej kampani od Prehrajte hyperskin, dokazuje to, že športovať sa dá aj v rifliach. Klip si môžete pozrieť nižšie!
„Cheat Days“
Vaša vyvážená strava obsahuje jedlá ako šošovica s kuracími, rybími alebo morčacími prsiami, ovsené vločky alebo kefír na raňajky a samozrejme veľa šalátov. Pije vodu a zelený čaj po celý deň, čo je nielen zdravé, ale podporuje aj čistenie a zaisťuje krásnu pokožku. Počas takzvaných Cheat Days, ktoré má Irina dvakrát týždenne, venuje pozornú pozornosť tomu, aby večer nikdy nehrešila. To znamená, že telo má celý deň na to, aby spálilo pochúťky, ako sú hamburgery, sladkosti a čokoláda.
Mnoho z nás by sa určite ešte mohlo vyrovnať s výživovým plánom Iriny Shayk. Cvičenie však znie ako veľa práce a disciplíny. Ale ak by sme za to mohli zdieľať posteľ s twinkom ako Bradley Cooper, stálo by to za zváženie znova.