Letná strava Hnedá pokožka prostredníctvom správnej stravy
V letnej strave sú do stravy integrované potraviny, ktoré spôsobujú, že pokožka vyzerá opálená a svieža
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Máte aj vy tú jednu kamarátku, ktorá musí myslieť len na slnko a už má nádherne opálenú pleť? Ani po našej dvojtýždňovej dovolenke v Španielsku sme tak nevyzerali. Možno je to kvôli strave? Áno, to je správne! Pretože to, ako zhnedne naša pokožka, závisí od typu a génov pokožky, ako aj od stravy. Tí, ktorí jedia „správne“ jedlá, môžu v skutočnosti urýchliť proces hnednutia jedením.
Počuli ste už o letnej strave? Táto diéta uprednostňuje jedlá, ktoré chránia pokožku pred UV žiarením, zabraňujú vráskam a pigmentovým škvrnám a spôsobujú, že pokožka vyzerá opálená a sviežejšia.
Strava: Tieto jedlá sa konzumujú pri letnej strave
Odborníci na výživu odporúčajú v lete jesť jedlá, ktoré sú obzvlášť bohaté na vodu, vitamíny a antioxidanty. Naša pokožka produkuje veľa melanínu, pigmentu, ktorý je zodpovedný za naše vynikajúce letné opálenie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Aby ste v septembri neboli úplne opálené línie, mali by ste jesť aj jedlá s karoténom. Všetky tieto kritériá spĺňajú melón, broskyne, čerešne, sladké zemiaky a marhule. Tieto potraviny by odteraz nikdy nemali chýbať na vašom nákupnom zozname. Pretože tak opálenie vydrží po celý rok.
Ale jahody, citrusové plody, kivi a zelená listová zelenina vám tiež pomôžu s prirodzeným opaľovaním zvnútra, pretože obsahujú veľa vitamínu C.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Nakoniec letná strava obsahuje jedlá bohaté na antioxidanty, ako je olivový olej, paradajky, bazalka, avokádo, losos a sójové výrobky. Mimochodom, tieto potraviny majú vysoký obsah vitamínu E, ktorý dodáva pokožke dodatočnú vlhkosť. Takže toto leto bude trvať večne, minimálne na našej pokožke!