Takže vynikajúca panvica na quinoa a korenie s H; hnchen

Foto: Stockfood, Ulrike Schacht

quinoa

Nielen, že skvele vyzerá, ale aj dobre chutí. Tu nájdete recept na našu panvicu na quinoa a korenie s kuracím mäsom.

Nemôžeme sa nabažiť panvice a kuracieho mäsa s quinoa a korením. Ak chcete vyskúšať jedlo s novou superpotravinou, prezradíme vám recept.

Ingrediencie na 4 porcie:

  • 200 g quinoa
  • 2 červené papriky
  • 2 žlté papriky
  • 1 červená cibuľa
  • 400 g filé z kuracích pŕs
  • 3 lyžice oleja
  • Soľ korenie
  • trochu citrónovej šťavy
  • 4 stopky petržlenovej vňate

Na porciu asi:

  • 405 kcal
  • 12 g tuku
  • 40 g sacharidov
  • 33 g bielkovín

Čas prípravy:

A takto sa to robí

  1. Quinou prepláchneme na site a dusíme domäkka vo vriacej osolenej vode asi 15 minút.
  2. Medzitým si nakrájame papriky na veľké kocky. Cibuľu nakrájame na jemné krúžky. Kuracie mäso nakrájame na pásiky.
  3. Kuracie prúžky opečieme na panvici na 1 lyžici rozpáleného oleja do zlatista. Dochutíme soľou, korením a vyberieme z panvice. Do panvice dáme 2 lyžice oleja. Na kocky nakrájané papriky a kolieska cibule osmažte za stáleho otáčania 4 - 5 minút. Opäť pridáme kuracie mäso a všetko spolu za stáleho otáčania povaríme ďalšie 2 - 3 minúty.
  4. Quinoa scedíme v cedníku a vmiešame do panvice na kuracie a zeleninové mäso. Dochutíme citrónovou šťavou, soľou a korením. Tržte petržlenovú vňať a nakrájajte na jemné pásiky. Posypeme na panvicu quinoa a podávame.

The Quinoa papriková panvica s kuracím mäsom je jedným z našich obľúbených receptov. Ak máte náladu na ďalšie vynikajúce jedlá z kuracieho mäsa, pozrite si našu galériu.

Ak máte chuť na ďalšie recepty so superpotravinou quinoa, mali by ste vyskúšať fašírky quinoa s domácou mangovou salsou a mexickú panvicu quinoa so syrom feta.

Obrázok spravodajcu o receptoch pre ženy

Dobré, jednoduché a rýchle recepty? Potom sa zaregistrujte a získajte obrázok informačného bulletinu s receptami pre ženy. Naše najlepšie recepty týždňa vám potom bezplatne zašleme e-mailom.

Na našich tematických stránkach nájdete viac jedál s quinou, paprikou a kuracím mäsom.