Tancujte fit! Viac sa dozviete teraz v časopise plus

Tanec je zdravý! Tónuje vašu postavu, uľahčí chudnutie a jeden z najlepších spôsobov, ako zostať fit. Kde však môžete tancovať v 50 alebo 60 rokoch, aj bez partnera?

tancujte

Či už je to Zumba alebo Bokwa, step aerobik alebo hula - tanec je jedným z najlepších spôsobov, ako zostať fit, ako teraz potvrdzujú aj vedecké štúdie. Ale nové tance, ktoré sa teraz ponúkajú všade, sú tiež skvelou zábavou. A pekné je, že na tieto tance zvyčajne nepotrebujete ani tanečného partnera. Ale veľa žien nevie, kde môžete tancovať v 50 alebo 60 rokoch bez muža. Dáme to preč.

Tu sa tancuje:

  • Tango, rumba, valčík: Tanečné školy ponúkajú kurzy, otvorené stretnutia a hľadajú partnerov.
  • Zumba, Bokwa, bollywoodsky tanec: Môžete si tiež vypustiť paru vo fitnes štúdiách, centrách vzdelávania dospelých, gymnastických a športových kluboch.
  • Viedenský valčík, Discofox: Nekomplikované naparovanie je najlepšie možné pri tanci na čaj. Ďalšiu z nich nájdete na www.tanzab30.de/tanzlokale.html
  • Nájdite si tanečného partnera nájdete na www.tanzpartner.de

Tanec je liek

Muzikológ, profesor Gunter Kreutz, sa okrem iného venuje výskumu. účinky tanca na zdravie. Hovorili sme s ním bližšie:

Profesor Kreutz, každý, kto má rád tanec, sa cíti nadšený a šťastný. Tanec má tiež dlhodobý efekt?

KREUTZ: Absolútne! Napríklad jedna veľká štúdia ukázala, že párové tance znížili riziko demencie o 76 percent!

Čo sa deje v mozgu?

KREUTZ: Keď tancujete, mozog musí ovládať veľa vecí: motoriku, pozornosť, dlhodobú, krátkodobú pamäť. Výskum ukazuje, že čím zložitejší je mozog, tým lepší je preventívny účinok proti demencii.

Tanec dokáže ešte viac?

KREUTZ: Áno! Existujú pôsobivé dôkazy, že napríklad tanec môže účinkovať rovnako dobre ako lieky na Parkinsonovu chorobu alebo sklerózu multiplex.

Ako to tanec robí?

KREUTZ: Predovšetkým o psychike. Tanec má za následok, že ľudia, ktorí sa vnútorne sťažujú, sa aspoň trochu dištancujú od zlého zdravotného stavu. A to je presne ten pozitívny signál, ktorý chorí ľudia potrebujú: „Stále mám niečo pod kontrolou a stále dokážem cítiť krásne veci.“