Tanec je prospešný pre zdravie srdca a mozgu Mamaplus

Austrálska štúdia ukazuje, že tanec je dobrý nielen pre srdce, ale môže stimulovať aj mozog a jeho kognitívne funkcie. Už bolo známe, že fyzická aktivita má ochranný účinok proti kardiovaskulárnym rizikám, a teraz tím vedcov zachádza ešte ďalej a ukazuje, že tanec dáva v tomto ohľade veľmi dobré výsledky. Chráni tepny a krvný obeh.

Podľa štúdie vedcov z University of Sydney (Austrália) by tanec mal blahodárne účinky na srdce. Zistenia z výskumu ukazujú, že je to dobré nielen pre srdce, ale môže stimulovať aj mozog a kognitívne funkcie.

Vedci na začiatku výskumu skúmali 11 skupín po 48 000 dospelých vo veku nad 40 rokov bez srdcovej anamnézy. Z 48 000 ľudí iba 3 100 uviedlo, že pravidelne tancovali. Zistilo sa, že sú vo veľmi dobrom celkovom fyzickom stave. Ľudia navyše vyzerali mladšie, mali lepší ako priemerný index telesnej hmotnosti (BMI), menej trpeli dlhými chorobami a viac cvičili, bez ohľadu na to, s akou intenzitou tancovali.

Už bolo známe, že mierna fyzická aktivita chráni srdce a tepny, a preto sa často odporúča tým, ktorí nie sú fanúšikmi športu, chodiť 30 minút denne. A v tomto režime sú cítiť výhody. Na cvičení tanca je zaujímavé nielen to, že znamená pohyb, ale aj to, že stimuluje kognitívne schopnosti vyžadujúce koordináciu pohybov. Výhody tohto typu pohybu sú veľké, aj keď úroveň nie je na úrovni profesionálnych tanečníkov.

Odporúča sa zvoliť kurzy s vašim obľúbeným žánrom: moderný jazz, hip-hop, africký tanec, orientálne alebo folkové. Hlavná vec je pohybovať sa určitým tempom, aby ste udržali dobrý tvar tela a tela.

---