Tanec, najlepší šport pre anti-športový Evenimentul Zilei
Horúce novinky
19:53 - Aktuálne správy. Rumunsko, ďalších 30 dní v pohotovosti. Čo dokument poskytuje
19:42 - Nadia Comeneci, najcennejšia rumunská značka, sa dožíva 59 rokov
19:33 - Vchádza Danicu do PNL? „Rozhodol sa priblížiť k liberálom a dištancovať sa od USR“
19:24 - Letecká tragédia! Vrtuľník sa zrútil v kľúčovej oblasti. Najmenej 7 mŕtvych
19:15 - Chcete sa zbaviť moru a obmedzení? Môžete žiť v luxusnom rezorte s malými peniazmi. Cieľ je vysnívaná FOTO
19:06 - Nicolae Botgros, vyznania z „pekla“: „Viete, aké je to kričať ako pes v úplnej izolácii?“
18:57 - Výbuch v šoubiznise. Bittman o Andreea Esca: „Zinscenovala svoju chorobu“
18:50 - Týždeň štedrosti sa uskutoční od 1. do 8. decembra. Dobré skutky začína Rumunsko
18:43 - Najtvrdšia správa, ktorú poslal kancelár Sebastian Kurz: „Politický islam bude trestným činom“
18:34 - Tsunami v parlamente! Navždy sa sťahuje z politiky. „Naozaj nie som dobrý“
18:27 - Melania Trumpová, obvinená z nekontaktovania Jill Bidenovej
Tanec je šport s väčšími výhodami ako jogging a fitness kombinované: trénuje všetky svalové skupiny s minimálnym úsilím. Hodina tanca spáli viac ako 400 kalórií. Tancovanie po celý rok, trikrát týždenne a normálne stravovanie, ľahko stratíte 10 kilogramov.
Tanec navyše zvyšuje pohyblivosť a zabraňuje osteoporóze, zmierňuje bolesti chrbta a menštruačné bolesti a uvoľňuje serotonín, „hormón šťastia“. Pomáha deťom harmonicky rásť, sústrediť sa a lepšie sa učiť.
Namiesto liposukcie skáče kangoo
Kangoo skoky „trénuje každú bunku tela“ a zlepšuje celkovú fyzickú kondíciu bez potreby intenzívnych fyzických cvičení vďaka eliptickým pružinám na chodidlách týchto topánok, ktoré tlmia nárazy pri dopade na zem.
Hlavnými príjemcami „skokov“ sú srdce, mozog a svaly. "Svaly tonizujú, zvyšujú pohyblivosť kĺbov a znižujú ukladanie tukov. Funguje to rovnako ako liposukcia, ale prostredníctvom pohybu. Výsledkom je štíhlejší pás, viac vytvarované stehná a zadok, tenšie nohy, tenšie členky. Odporúča sa tiež program kangoo." ľudia trpiaci osteoporózou ", hovorí Geta Vlăduţu, inštruktorka skokov kangoo na" Škole celebrít "v Bukurešti.
Odporúčajú sa dve 50-minútové sedenia týždenne. Na jednom sedení spálite okolo 500 - 650 kalórií, pre začiatočníkov, a môžete dokonca dosiahnuť 800 kalórií, pre pokročilé skupiny asi toľko kalórií, ktoré sa spália za hodinu joggingu.
Latinskoamerické tance upokojujú bolesti chrbta
Aerobik vyžaduje 65% srdca, zlepšuje srdcovo-dýchací systém a harmonicky tonizuje všetky svalové skupiny. Aeróbny program aktivuje metabolizmus, zmierňuje stres, zvyšuje pohyblivosť kĺbov a odvádza tukové usadeniny.
„Musíme si uvedomiť, že záleží nielen na počte kilogramov, ale aj na redukcii tuku v okolí pása, podbruška, stehien, kolien,“ hovorí inštruktorka Geta Vlăduţu. 500 - 650 kalórií sa dá spáliť za hodinu aerobiku.
„Belly Dance“ alebo „belly dance“ znižuje brušný tuk a posilňuje svaly panvového dna, čím pripravuje tehotné ženy na ľahký a bezbolestný pôrod. Hodina tanca spáli 400 kalórií a navyše zvyšuje pružnosť a pohyblivosť kĺbov, znižuje riziko osteoporózy, zlepšuje krvný obeh a reguluje dýchanie. „Brušný tanec je najlepším liekom na predmenštruačné bolesti, ale aj počas menštruácie,“ tvrdia inštruktori.
Dve alebo tri sedenia salsy týždenne vytvarujú pás a panvu, posilnia nohy a znížia svalové napätie, zvýšia vytrvalosť, odbúrajú stres a pretože pohyby sú dynamické a veľa sa potia, vylučujú toxíny. Latinskoamerické tance a najmä salsa pôsobia intenzívne na srdce, znižujú krvný tlak a znižujú „zlý“ cholesterol. Pracuje na svaloch rúk, nôh a chrbta a spáli viac ako 400 kalórií za hodinu. Latinskoamerické tance sa zameriavajú na svaly panvového dna, zlepšujú držanie tela a tlmia bolesti chrbta.
"Kangoo Jumps trénuje každú bunku v tele bez potreby intenzívneho cvičenia. Svaly tonizujú, zvyšujú pohyblivosť kĺbov a znižujú ukladanie tukov.".
GETA VLĂDUŢU, inštruktor kangoo skokov na „škole celebrít“ v Bukurešti
Koľko musíte zaplatiť za tanečné kurzy?
- Športové tance, salsa, brušné tance, aerobik - permanentky - 250 lei (6 sedení)
- Predplatné Kangoo Jumps - 200 lei (6 sedení)
Škola magického tanečného klubu
- Športový tanec (8 sedení/mesiac) - 100 lei
- Zumba (8 sedení/mesiac) -120 lei
- Salsa (8 sedení/mesiac) - 100 lei
Športový tanečný klub Silhouette Ploiesti (Republic Boulevard)
- Tango, rumba, salsa, valčík (8 sedení/mesiac) - 80 lei