Tanečná terapia tanečnými krokmi k zdraviu Vaša lekáreň
Tanec bol odpradávna úžasným spôsobom relaxácie, eliminácie únavy, vyjadrovania emócií, ale aj socializácie. Tanec pochádza z hmiel času a v závislosti od kultúry, ktorá ho objímala, sa používal na rôzne účely.
Starí Gréci boli presvedčení o terapeutických výhodách tanca a využívali ho na pozitívne ovplyvnenie vzdelania a udržanie duševného zdravia. Tanec ako terapia sa narodil v roku 1940 ako kombinácia moderného tanca a psychiatrie. Iniciátorom tejto terapie je Marian Chase, tanečník, ktorý je silne ovplyvnený psychológiou Carla Junga. Psychiatri zistili, že u pacientov sa po absolvovaní jedinečných tanečných kurzov zjavne zlepšuje ich fyzické a duševné zdravie.
V roku 1966 bola v USA založená Americká asociácia tanečnej terapie (Dance Dance Therapy Association) a tanečná terapia získala jednohlasné uznanie. Sú tu školení odborníci, ktorí neustále pracujú na najnovších objavoch v oblasti ľudskej psychiky a neurovied.
Prečo sa tanec považuje za terapiu?
Terapeutický tanec sa líši od tanca, ktorý poznáme. Ide o expresívnu metódu telesného prejavu, ktorá využíva pohyb na psychoterapeutické účely. Tanečná terapia sa nazýva aj pohybová terapia. Je založený na myšlienke, že existuje jednota medzi telom - pohybom a psychikou - a emóciami a že problémy s dušou ľudí pochádzajú práve z tohto rozdelenia mysle a tela. Už nie sme v priamom kontakte s tým, čo cítime, už nevieme, ako milovať a nechať sa milovať. Tanečná terapia pomáha znovuobjaviť samého seba a emočné problémy sa presunú z nevedomia do vedomia. Toto je prvý krok k uzdraveniu.
Pomáha vyjadrovať negatívne emócie
Negatívne emócie, stres, pochybnosti o sebe, nevyriešené konflikty buď so sebou, alebo s ostatnými sa budú dať realizovať a externalizovať tancom. V tanečnej terapii sú pacienti povzbudzovaní, aby sa prejavovali rôznymi rytmami hudby, frustráciou, strachom, hnevom. Všetko pod starostlivým pozorovaním terapeuta. Jeho jemný zásah má za úlohu uľahčiť sebapoznanie a čo najširšie vyjadrenie určitých pocitov. Hudobné akordy dodávajú tejto forme terapie pridanú hodnotu, pretože sú dobre známe úžasné účinky hudby na našu psychiku.
Prekvapivé zdravotné výhody
- Je to veľmi dobrý „liek“ proti stresu, ktorý predchádza rôznym chorobám, ktoré sú jeho základom.
- Je to prírodné antidepresívum.
- Zvyšuje sebavedomie a pocit dobrého pocitu vo vlastnom tele.
- Spomaľuje proces starnutia.
- Zlepšuje medziľudskú komunikáciu.
- Oslabuje a pomáha udržiavať vláčne a harmonické telo.
- Zlepšuje poruchy kĺbov a svalov.
- Posilňuje kosti a predchádza osteoporóze u žien.
Tanec popri všetkých týchto vynikajúcich výhodách pre fyzické a duševné zdravie zostáva jednou z najpríjemnejších metód relaxácie, poznávania a získavania pozitívneho vzťahu k životu.