Tartaletkový recept sladký bez výčitiek - FIT FOR FUN

V nedeľu môžete tiež trochu hodovať. A to funguje aj s našim receptom na vynikajúci koláč, bez toho, aby ste zaťažili postavu.

recept

Rýchle ovocné koláče
Na 8 kusov

1 balenie (300 g) mrazených čučoriedok • 1 balenie krehkých tartaletiek (8 kusov; 250 g) • 1 balenie (500 g nízkotučného tvarohu) • 2 lyžice pevnej kyslej smotany • šťava z 1 limetky • 2 lyžice hnedého cukru • čerstvý citrónový balzam na Ozdobte

Príprava:
1. Čučoriedky necháme rozmraziť. Tartaletky vyložíme na tortový tanier alebo na veľký tanier. Tvaroh, kyslú smotanu, polovicu bobúľ, limetkovú šťavu a cukor jemne premiešajte (bobule nedrvte).

2. Kvarkovou zmesou lyžicou natrieme tvarohovú zmes. Na vrch poukladáme zvyšok bobúľ. Ak chcete, môžete lahodné ovocné koláče ozdobiť trhanými listami citrónového balzamu.

Za osobu: asi 140 kcal; 4 g tuku, 9 g bielkovín, 17 g sacharidov
Čas prípravy: asi 10 minút plus čas na rozmrazenie
Vysoký obsah: Antokyány, fytochemikálie

Nové špeciálne vydanie týkajúce sa diéty FIT FOR FUN! Štíhly navždy: Aktuálna verzia našej ocenenej diéty FIT FOR FUN je teraz k dispozícii ako ušľachtilé špeciálne vydanie v kiosku - naša veľká výzva pre zimný tuk 2010! Takzvaný bookazine - elegantná a skvelá zmes knihy a časopisu s pevnou obálkou - je k dispozícii za 9,80 eur v kníhkupectvách, v kiosku alebo v našom obchode!

Oveľa zaujímavejšie a relevantnejšie informácie pre vás Správa postavy, ideálna váha a moderná fitness kuchyňa samozrejme nájdete aj online na našich rozsiahlych stránkach zameraných na tematické zameranie:

Tím FIT FOR FUN vám praje veľa úspechov s túžbou schudnúť!