Táto diéta pomáha a chráni pred astmou; Liečivá prax
Výživa na prevenciu a liečbu astmy
Astma je bežné chronické ochorenie, pri ktorom sú dýchacie cesty zúžené a zapálené, čo spôsobuje ťažkosti s dýchaním, kašeľ, sipot a dýchavičnosť. Americký lekársky výbor teraz zhromaždil dôkazy o tom, ktoré potraviny túto chorobu podporujú a ktoré poskytujú úľavu. Tento výskum ponúka nádej, že zmeny stravovania môžu byť užitočné pri liečbe a prevencii astmy.
Vedci z Lekárskeho výboru pre zodpovednú medicínu ukazujú, ako môže rastlinná strava pomôcť pri prevencii a liečbe astmy, zatiaľ čo mliečne výrobky a jedlá s vysokým obsahom tuku môžu riziko zvyšovať a zhoršovať. Výsledky štúdie boli publikované v časopise „Nutrition Reviews“.
Astma je bežná
„Astma je ochorenie, ktoré postihuje viac ako 25 miliónov Američanov,“ uviedol autor štúdie Dr. Hana Kahleová, riaditeľka klinického výskumu lekárskeho výboru. Podľa Deutsche Lungenstiftung e.V. je v Nemecku postihnutých okolo osem miliónov ľudí.
Ktoré potraviny pomáhajú a ktoré škodia?
Vedci poskytujú dôkazy o tom, že niektoré potraviny, ako napríklad ovocie, zelenina, celozrnné výrobky a iné potraviny s vysokým obsahom vlákniny, môžu byť prospešné na zmiernenie a prevenciu astmy. Naproti tomu sa zdá, že iné potraviny, ako sú mliečne výrobky a potraviny s vysokým obsahom nasýtených tukov, priebeh zhoršujú.
Niekoľko štúdií ukazuje účinok
Napríklad jedna štúdia zistila, že skupina ľudí s astmou mala menšiu pravdepodobnosť výskytu závažných príznakov a bola menej závislá od liečby astmy po konzumácii rastlinnej stravy po dobu ôsmich týždňov. Tento účinok sa neobjavil v kontrolnej skupine so zmiešanou stravou. V inej štúdii pacienti s astmou jedli rastlinnú stravu po dobu jedného roka a zistili zlepšenie vitálnej kapacity - miera množstva vzduchu, ktoré je možné vylúčiť.
Ako vznikajú pozitívne hodnotenia?
Vedci tvrdia, že rastlinná strava je prospešná, pretože sa preukázalo, že zmierňuje systémový zápal, ktorý môže astmu zhoršovať. Aj keď to ešte nie je dostatočne preukázané, vedci vidia dôvod pozitívnych účinkov na vysoký obsah vlákniny a vysoký podiel antioxidantov a flavonoidov v rastlinnej strave.
Vyhýbajte sa mliečnym výrobkom ako astmatik
Z výskumu tiež vyplýva, že konzumácia mliečnych výrobkov môže zvýšiť riziko astmy a zhoršiť príznaky. Štúdia z roku 2015 zistila, že u detí, ktoré konzumovali veľa mliečnych výrobkov, bola vyššia pravdepodobnosť vzniku astmy ako u detí, ktoré konzumovali menej mliečnych výrobkov.
V inej štúdii boli deti s astmou rozdelené buď do kontrolnej skupiny, v ktorej neurobili žiadne zmeny stravovania, alebo do experimentálnej skupiny, v ktorej sa osem týždňov vyhýbali mliečnym výrobkom a vajciam. Po zrieknutí sa mliečnych výrobkov zlepšila testovaná skupina s rastlinnou stravou maximálnu mieru výdychu o 22 percent, zatiaľ čo deti v kontrolnej skupine zaznamenali pokles o 0,6 percenta.
Ako astmatik sa vyhýbajte nasýteným tukom
Vysoký príjem tukov, spotreba nasýtených tukov a nízky príjem vlákniny súvisia so zápalom dýchacích ciest a zhoršením funkcie pľúc u pacientov s astmou. „Tento priekopnícky výskum ukazuje, že rastlinné potraviny a vyhýbanie sa mliečnym výrobkom a iným jedlám s vysokým obsahom tuku môžu byť účinnými spôsobmi prevencie a liečby astmy,“ uviedol Dr. Kahleovej. (vb)
Viac informácií o astme nájdete v článku: Bronchiálna astma - príčiny, príznaky a liečba.
Autor a zdrojové informácie
Tento text zodpovedá požiadavkám lekárskej literatúry, lekárskych pokynov a aktuálnych štúdií a bol skontrolovaný lekárskymi odborníkmi.
- Jihad Alwarith, Hana Kahleova, Lee Crosby a kol.: Úloha výživy v prevencii a liečbe astmy; in: Nutrition Reviews, 2020, akademické.oup.com
Dôležitá poznámka:
Tento článok slúži iba na všeobecné usmernenie a nemal by sa používať na samodiagnostiku alebo samoliečbu. Nemôže nahradiť návštevu lekára.