Táto mladá žena schudla cez 100 kilogramov! Ako som zistil tajomstvo! Všetko pre Rumunsko

Bola vernou konzumentkou rýchleho občerstvenia, ale dokázala to vzdať. Nebolo to pre neho ľahké, ale bolo to pre neho mimoriadne prospešné!

táto

Čo sa týka mojej súčasnej stravy, neobmedzujem sa, pretože to ma prinúti chcieť viac jedla. Len som začal jesť jedlá, ktoré som vždy miloval, a robiť ich zdravšími. Zameral som sa na sledovanie kalórií, aby som sa ubezpečil, že jem viac bielkovín, veľa zeleniny a menej sacharidov. Tu je to, čo jem v bežný deň:

Raňajky: tri varené vajcia a dva kúsky morčacej šunky;
Obed: losos s vyprážanou špargľou a šalátom;
Večera: grilovaný kurací sendvič so šalátom a sladkým zemiakom;
Snack: mandle a proteínová tyčinka;
Udržať všetky tieto veci nebolo ľahké. Musel som začať hovoriť „nie“.

Nerozumiem: Keď som chodil do posilňovne, ľudia sa na mňa dívali - tak som sa ubezpečil, že som ten najtučnejší muž v miestnosti. Bol som zodpovedný za zmenu svojho života. Bol som tu pre mňa, nie pre nich. Keď som štartoval, eliptický bicykel bol môj najlepší priateľ - umožňoval mi manipulovať s intenzitou môjho tréningu ... Nemôžem povedať, či som dosiahol svoj cieľ alebo nie - stále hľadám sám seba. A nebolo to ľahké: často som si musel preusporiadať rozvrhnutie, aby som sa vyhol cieľu chudnutia. Napríklad nechávam telefón v inej miestnosti, čo ma núti vstať a vypnúť ranný budík. Musel som mať herný plán, aby som si zachránil život. “