Táto žena schudla takmer 70 kg iba s tromi tipmi, ktoré dostala od výživovej poradkyne! Tu je ktorý
Nie je vôbec ľahké schudnúť, každá žena, ktorá čelí kilám navyše, to vie. Vyžaduje si to veľa disciplíny a odhodlania. Ale tiež to nie je nemožné. Tridsaťsedemročnej žene sa za dva roky podarilo schudnúť takmer 70 kilogramov, pričom sa radikálne zmenila.
Všetko sa to začalo na jeseň 2015. Amanda Wood dosiahla 170 kilogramov a bola to hora ľudí, doslova. Vedel, že je čas obrátiť sa, a rozhodol sa konať. Obrátil sa na výživu, ktorý mu dal iba tri rady. Tri tipy, ktoré mu úplne zmenili život.
Strava
Odborník na výživu navrhol, aby 35% celkových kalórií pochádzalo zo sacharidov, 25% z tukov a 40% z bielkovín. V skutočnosti ide o schému určenú iba pre Amandu, ale akákoľvek diéta na chudnutie by mala brať do úvahy rovnováhu produktov, z ktorých pochádzajú tri druhy kalórií.
Šport a pohyb
Druhá rada sa týkala športu, pohybu. Po niekoľkých neúspešných pokusoch v telocvični sa Amanda nakoniec obrátila na osobného inštruktora, „investíciu“, ako teraz žena pripúšťa.
„Teraz je chodenie do posilňovne jednou z mojich najobľúbenejších týždenných aktivít,“ hovorí.
Malé ciele
Tretím krokom bolo stanovenie malých, dosiahnuteľných cieľov, uskutočnenie malých krokov požadovaným smerom. „Strata 2 kilogramov je dosiahnuteľná, oveľa ľahšie sa dá dosiahnuť ako strata 90 kilogramov,“ vysvetľuje.
2 kilá dole, ďalšie 2, ďalšie 2 a ste bližšie k cieľovému cieľu. Hlavné je nevzdávať sa, vysvetľuje žena, ktorá je momentálne úplne zmenená.
Nakoniec sa Amande podarilo schudnúť takmer 70 kilogramov. Ako každý človek podvádzal, občas robil chyby. Je však dôležité vrátiť sa k ďalšiemu jedlu a neustále sa mýliť, nezdržiavať sa v tej čiernej oblasti. zdroj: www.libertateapentrufemei.ro