Taurín • Je obsiahnutý v týchto potravinách!
10. miesto: taurín v mlieku
Plnotučné mlieko koniec koncov prináša 6 mg taurínu na 100 ml.
9. miesto: Pečeň obsahuje veľa taurínu
Pri dávke okolo 30 mg na 100 g už pečeň ponúka značné množstvo taurínu. Bravčová pečeň obsahuje viac taurínu ako hovädzie mäso.
8. miesto: Kuracie mäso má viac taurínu ako morka
Kuracie mäso poskytuje 34 mg taurínu na 100 g. Pokiaľ ide o hydinu, kuracie mäso je bohatšie na taurín ako moriak.
7. miesto: taurín v hovädzom mäse
Hovädzie svaloviny obsahujú 36 mg taurínu na 100 g.
6. miesto: Jahňacie mäso má vysoký obsah taurínu
Jemné jahňacie mäso obsahuje 47 mg taurínu na 100 g.
5. miesto: bravčové mäso
S 50 mg taurínu na 100 g patrí bravčový rezeň na piate miesto medzi najlepšie zdroje taurínu.
4. miesto: Tuniak má vysoký obsah taurínu
Tuniak obsahuje 70 mg taurínu na 100 g, ale mali by ste ho konzumovať iba z udržateľných úlovkov.
3. miesto: Ustrice obsahujú aj taurín
Ustrice poskytujú iba o pár mg viac taurínu ako tuniak: 73 mg na 100 g slávok.
2. miesto: Veľa taurínu v slávkach
S 200 g mušlí pokryjete zďaleka svoju dennú potrebu taurínu: 100 gramov už poskytuje 240 mg.
1. miesto: kraby obsahujú najviac taurínu
S obsahom 260 mg na 100 g sa krabie mäso radí na prvé miesto medzi potravinami s najvyšším obsahom taurínu.
Superpotraviny ako açai alebo kurkuma sú veľmi populárne. Majte však aj menej exotické jedlá.
Proti starnutiu prírodnou cestou: Správna strava udržuje vrásky čo najdlhšie
Od úhorov a ustríc až po repkový olej: obohacujte potraviny o vysoký podiel omega-3 mastných kyselín.
Aké opatrenia môžeme urobiť na jeseň a v zime na ochranu seba a svojho okolia?
Na kašeľ je možné jemne pôsobiť osvedčenými homeopatickými prostriedkami
Okrem horúčky a kašľa by ste mali vedieť aj o týchto príznakoch!
Zápal, vezikuly alebo povlaky na jazyku - táto obrazová galéria pomáha identifikovať typické ochorenia v.
Domov> Výživa a fitnes> Desať jedál s taurínom
Telo si samo vytvára taurín v pečeni. Je to produkt rozkladu aminokyseliny cysteín. Ale veľa potravín je tiež bohatých na taurín. Svoju úlohu zohráva najmä mäso, ovocie a zelenina sú skôr podriadené.
Superpotraviny ako açai alebo kurkuma sú veľmi populárne. Ale aj menej exotické jedlá majú niečo zdravé. viac.
Proti starnutiu prirodzenou cestou: Správna strava udržuje vrásky čo najdlhšie.
Od úhorov a ustríc až po repkový olej: Potraviny s vysokým podielom omega-3 mastných kyselín viac posilňujú pamäť a koncentráciu.
Taurín údajne prebúdza zvieracie sily. Prečítajte si viac o vysoko ocenenom výdaji energie a o tom, aké užitočné je užívať taurín.
- rozdeliť
- pípanie
- rozdeliť
- špendlík
Diskutujte online s lekárskymi odborníkmi a inými odborníkmi.
Aktuálne témy o vašom zdraví e-mailom zadarmo.
Naša ponuka spĺňa kritériá transparentnosti afgis.
Logo afgis predstavuje vysoko kvalitné informácie o zdraví na internete.