Reumatoidná artritída - dôležitosť cvičenia
Prehľad
Reumatoidná artritída je chronický zápalový stav spojivového tkaniva, ktorý postihuje hlavne malé kĺby ruky a nohy, veľké kĺby končatín a panvy.
Mierne formy ochorenia dobre reagujú na liečbu drogami a majú pomalý priebeh, ale ťažké formy artritídy môžu spôsobiť ťažkú funkčnú impotenciu alebo dokonca imobilizáciu pacienta. Reumatoidná artritída je invalidizujúce a mimoriadne bolestivé ochorenie.
V akútnych fázach ochorenia je telesné cvičenie kontraindikované, pretože môže zhoršiť vývoj ochorenia, zvýrazniť zápal a tým aj bolesť. Avšak v štádiách remisie ochorenia môže mierne cvičenie zmierniť príznaky a znížiť bolesť kĺbov a ankylózu.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Úloha cvičenia pri reumatoidnej artritíde
Cvičenie sa odporúča, pretože:
- ľudia, ktorí pravidelne cvičia, žijú dlhšie a sú zdravšími, čo platí aj pre ľudí s reumatoidnou artritídou
- Cvičenie môže zmierniť bolesť kĺbov pri reumatoidnej artritíde
- cvičenie posilňuje kostrový systém, čo je obzvlášť dôležité pre ľudí užívajúcich kortikosteroidy na zmiernenie zápalu (liečba, ktorá môže časom spôsobiť osteoporózu).
- tonizuje svaly a zvyšuje svalovú silu
- pravidelné cvičenie zlepšuje funkčné schopnosti a celkovú fyzickú kondíciu
- cvičenie posilňuje sebaúctu, zmierňuje depresie a prináša dlhodobé výhody pacientom s reumatoidnou artritídou.
Druhy cvičenia pri reumatoidnej artritíde
Je potrebné poznamenať, že pri reumatoidnej artritíde sa odporúčajú iba niektoré cviky. Sú to:
-strečing, ktorá pozostáva z veľkého množstva ľahkých fyzických cvičení s nízkym stupňom náročnosti a ktoré spočívajú v natiahnutí určitých svalových skupín po dobu 10 - 30 sekúnd; tieto cviky zlepšujú pohyblivosť a tonus svalov, zvyčajne sú základom pre vykonávanie iných druhov fyzických cvičení.
-cviky na tonizáciu svalov sú určené na posilnenie svalovej sily a zlepšenie všeobecnej pohyblivosti
-aerobik, zlepšuje kardiovaskulárnu aktivitu a celkovú fyzickú kondíciu; aerobik môže tiež pomôcť udržať normálnu váhu (obezita zhoršuje spoločné príznaky pri reumatoidnej artritíde).
Pacienti s reumatoidnou artritídou môžu vyskúšať iné fyzické cvičenia, ako je plávanie, bicyklovanie alebo rotopedy.
Pacienti s reumatoidnou artritídou by nemali zabúdať, že na vykonávanie určitých cvičení potrebujú súhlas a odporúčanie špecialistu. Mali by sa vykonávať pravidelne a mali by sa prerušiť, ak sa celkový stav zhorší.
Kontraindikácie pre cvičenie pri artritíde
U pacientov s reumatoidnou artritídou (alebo artritídou všeobecne) sa treba vyhnúť niektorým cvičením. Sú to:
- jogging, najmä pri behu po tvrdej spevnenej dráhe
- cvičenie v posilňovni, ktoré môže tiež zhoršiť príznaky kĺbov zhoršením lokálneho zápalu.
Každý pacient s artritídou by mal vedieť, že keď sa príznaky kĺbov zhoršia, mal by navštíviť lekára na konzultáciu. Cvičenie je možné obnoviť iba po jeho indikácii.
Fyzioterapeut alebo reumatológ môže pomôcť pacientovi s reumatoidnou artritídou, to znamená, že mu pomôže vypracovať cvičebný program pre správne zotavenie. Liečba reumatoidnej artritídy liekom by mala byť spojená s liečením, aby sa čo najviac zabránilo závažným komplikáciám kĺbov (ankylóza, deformácie kĺbov) a zlepšil sa celkový fyzický stav. Môžete použiť malé činky, ktoré budú vykonávať hypertonické, izometrické cvičenia (pri ktorých zvýšenie svalového tonusu nespôsobí pohyb segmentu tela, takže nedôjde k spoločnej mobilizácii).