Ťažkosti s odvykaním od fajčenia

Drvivá väčšina fajčiarov to chce Prestaň fajčiť, ale iba menej ako polovica sa do roka vážne pokúsi prestať fajčiť. V tomto hrá rozhodujúcu úlohu fyzická a psychická závislosť. Fajčenie sa stalo zvykom a neoddeliteľnou súčasťou každodennej rutiny. Fajčiari to vnímajú ako spoločensky pozitívny faktor, ktorý podporuje kontakt s inými ľuďmi, naučili sa odmeňovať cigaretami a používať ich na relaxáciu v stresových situáciách. Zrieknutie sa konzumácie tabaku má vážne následky na ich každodenný život, takže musí dôjsť k ďalekosiahlej zmene v správaní, aby sa človek stal nefajčiarom a tiež aby zostal natrvalo.

psychologická závislosť

Fyzická závislosť - nikotín je návykový

Zatiaľ čo psychologická závislosť vyplýva z rôznych funkcií fajčenia v živote fajčiara, nikotín obsiahnutý v tabakových výrobkoch spôsobuje fyzickú závislosť. Je považovaná za jednu z najsilnejších návykových látok vôbec.

Nikotín aktivuje centrum odmien v mozgu, má účinok zlepšujúci náladu a spôsobuje, že fajčiari majú pri konzumácii cigariet príjemný pocit pohody. Okrem toho krátkodobo zvyšuje pozornosť a koncentráciu a zlepšuje výkon pamäte. Telo si zvykne na nikotín a reaguje, keď mu nie sú dodávané abstinenčné príznaky, ako napríklad:

  • depresívna nálada,
  • poruchy spánku,
  • únava,
  • Nedostatok koncentrácie,
  • Podráždenosť,
  • Nervozita a
  • zvýšená chuť do jedla.

Najhoršie sú prvé dva až tri dni fyzického stiahnutia. Už sedem až desať dní po poslednej cigarete však výrazne ustúpili. Potom zavedené vzorce správania a psychologická závislosť sťažujú trvalú abstinenciu.

Prestať fajčiť nie je nemožné

Fajčenie pacientov s CHOCHP závisí najmä od nikotínu. Užívanie tabaku je zároveň tiež jednou z nevyhnutných vecí Rizikové faktory pre CHOCHP.

Aj keď sa odvykanie zdalo predtým nemožné - potom je pohľad bývalých fajčiarov iný. Štúdia zverejnená v 80. rokoch minulého storočia zistila, že pre viac ako polovicu fajčiarov bolo skončenie s fajčením nie také ťažké, ako očakávali potom. Konkrétne v číslach:

  • 53 percent to považovalo za „vôbec nie ťažké“;
  • 27 percent „dosť ťažkých“,
  • zvyšok (20 percent) to považoval za „ťažké“.