Technické otázky
Áno samozrejme. Program vám dáva možnosť vylúčiť skupiny potravín, ako sú mäso, ryby alebo vajcia. Je dôležité, aby bol obsah výživných látok vo vašej strave správny. Náš tím odborníkov je vám k dispozícii na zodpovedanie akýchkoľvek otázok.
Náš vzdelávací program funguje v malých praktických krokoch, ktoré môžete ľahko integrovať do svojho života. Či už jete v jedálni alebo varíte doma pre rodinu, s témou „Chudnite s potešením“ sa naučíte upravovať svoje stravovacie návyky bez obmedzenia životného štýlu.
Chudnutie funguje, pretože dbáte na zdravé a správne stravovanie a viac pohybu. Jete sa dosť „správnych“ jedál a vyhýbate sa „nesprávnym“, tj. Tučným jedlám. To znamená, že ak zjete kúsok koláča alebo klobásy za jeden deň, nevadí. Je dôležité držať sa toho. Váš týždenný zostatok sa počíta.
Potraviny s vysokým glykemickým indexom (GLYX = napr. Cukor, biele pečivo) obsahujú sacharidy, ktoré sa organizmom vstrebávajú do krvi rýchlejšie ako tie, ktoré sú obsiahnuté v potravinách s nízkym indexom (napr. Zelenina, celozrnné pečivo). Potraviny s nízkym obsahom GLYX majú tendenciu lepšie a dlhšie zasýtiť. Zelenina, šaláty a celozrnné výrobky vždy ponúkajú veľa výhod, a preto ich odporúča „Chudnite s potešením“. Program však nie je založený na GLYXe, pretože s týmto konceptom sa jedlo hodnotí a hodnotí izolovane. Ale ťažko niekto bude jesť napríklad zemiaky rovno. GLYX dopadne vždy inak, v závislosti od osoby, kombinácie jedla, prípravy a metódy merania. Štúdie, v ktorých sa skupiny pacientov kŕmili priaznivým alebo nepriaznivým glykemickým indexom, nepreukázali žiadne rozdiely v chudnutí. Nemecká spoločnosť pre výživu nepovažuje index za relevantný z praktického hľadiska.
Č. Zákazy iba podporujú chuť na jedlo. A nemusíte sa zaobísť bez obľúbených jedál. Vy sa rozhodnete, čo budete jesť. Pomôžeme vám tu však nájsť správnu kombináciu množstiev.
Áno. Niektorí účastníci schudli 20 a viac kíl. Jedna vec vopred: „Chudnúť s potešením“ má za cieľ trvalé chudnutie a nejde o nárazovú diétu. Z dlhodobého hľadiska vám pomôžeme zmeniť stravu.
Áno, samozrejme. Cieľom je vaša požadovaná váha, a to nielen akákoľvek ideálna váha. Vy sa rozhodnete, kam pôjdete. Program sa prispôsobuje vám a nie naopak.
„Nízkosacharidové diéty“ existujú už dávno. B. Atkinsova diéta. Pri týchto diétach je cieľom jesť čo najmenej sacharidov, ale takmer neobmedzené množstvo tukov a bielkovín. Na začiatku sú tiež úspechy v prijímaní, ktoré však často nie sú trvalé. Naopak: ak sa diéta zastaví, váha sa zvyčajne opäť zvýši (jo-jo efekt). Odborníci sa obávajú, že dlhodobé dodržiavanie tohto pravidla stravovania bude mať za následok zvýšené riziko kardiovaskulárnych chorôb, dny, obličkových kameňov atď. Trend „low-carb“ opäť zreteľne ustúpil.
Vedci zistili, že tuk v potravinách je primárne zodpovedný za obezitu. Preto: „Menej tuku robí menej tuku!“ Naša tabuľka tukov ukazuje, ktoré jedlá sú obzvlášť tučné a ktoré môžete bez váhania zjesť aj sami. Ukážeme vám tiež množstvo tuku, s ktorým môžete ľahko schudnúť bez toho, aby ste sa museli vzdať príliš veľa vecí.