Tehotenské chute - od normálnych po patologické
Prehľad
Od nálevu cez zmrzlinu, od čipsov po steak alebo dokonca po zloženie koláčov (priamo z misy) je len jeden krok. Príliš čudné kulinárske chute? Nie, sú to len chute, ktoré tehotné ženy prejavujú počas tehotenstva, zvláštne, odlišné chute, ktoré sa však musia vždy splniť! A aj keď také kombinácie nie sú najprepracovanejšími odporúčaniami, pre tehotnú ženu, ktorá po nich túži, nemôže byť nič lepšie.
Túžba po tehotenstve, nech je akokoľvek neobvyklá, akokoľvek zvláštna, je častým problémom, ktorému ženy čelia. Aj keď mimo tehotenstva ani len nepomyslia na konzumáciu takýchto výrobkov, v mesiacoch tehotenstva ich treba mať po ruke, pretože ženy po nich skutočne túžia.
Túžbu pocíti väčšina žien v určitom období tehotenstva. V skutočnosti sa zdá, že viac ako polovica tehotných žien bude chcieť v tomto období konzumovať niečo extravagantné alebo neobvyklé. Najobľúbenejšie želania sú cukrovinky alebo slané jedlá, aj keď existujú chute aj na korenené výrobky alebo na tie s vysokým obsahom tuku.
Pretože sa vyskytujú tak často, lekári sa často pýtali, či sú chute tiež zdravé, alebo či sa môžu stať nebezpečnými pre telo ženy alebo plodu. Odpoveď sa však líši v závislosti od povahy chutí, potravín, ktoré „by sa mali“ konzumovať, a ich množstva.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
PRÍČINA
Aj keď existuje podozrenie, že existuje veľa dôvodov, prečo sa takáto túžba vyskytuje, odborníci zatiaľ nedokážu jasne vysvetliť príčiny ich existencie, niektoré sú viac-menej bežné. O tomto fenoméne ale existuje veľa teórií.
Niektorí odborníci sa domnievajú, že chute skutočne signalizujú živiny, ktoré matkinmu telu chýbajú. Napríklad potrebu nálevu, nakladaných uhoriek, nakladaných paprík, kapusty možno preložiť ako telo, ktoré vyžaduje viac sodíka. Túžba po veľkej porcii hranoliek alebo hamburgeru sa dá odvodiť z potreby bielkovín, sodíka a draslíka.
Túžba po dvojnásobnej zmrzline s extra čokoládovou polevou môže byť v skutočnosti signálom, že by sa malo skonzumovať viac vápniku alebo dokonca viac tuku. Telo výrobok nevyhnutne nepotrebuje (zmrzlina, hamburger), môže však v tomto prípravku potrebovať určitý stravovací princíp. A neskôr chuťové poháriky interpretujú potrebu a chtíč ako súvislosť s niečím veľmi špecifickým.
Mnoho odborníkov sa domnieva, že chuťové poháriky skutočne hrajú veľmi dôležitú úlohu pri interpretácii kalorických a výživových potrieb tela. Štúdie preukázali, že vysoká hladina hormónov v tele tehotnej ženy je veľmi dôležitá pre premenu špecifickosti chuťových pohárikov, ale aj citlivosti čuchových zakončení. Preto môže byť počas tehotenstva zmenená chuť a vôňa ženy.
To je dôvod, prečo sú niektoré jedlá oveľa chutnejšie ako iné a žena im dáva osobitný význam a chce ich konzumovať. Zmena chuti a vône nemusí mať vždy pozitívny vplyv na chuť do jedla, pretože sa tiež zakladá na averzii k niektorým potravinám. Inými slovami, aj keď predtým žena mohla určitý produkt ľahko skonzumovať, po averzii k nemu nebude schopná zniesť jeho prítomnosť, vôňa a niekedy aj samotná spomienka na jedlo môže spôsobiť nevoľnosť. Averzia k jedlu sa častejšie spája s ranným tehotenstvom, keď žena popisuje aj ranné nevoľnosti. Aj keď sú to súčasť zmien a vegetatívnych príznakov tehotenstva, zdá sa, že v ich vzhľade má úlohu averzia k jedlu.
Aj keď sa veľa chutí na jedlo, ktoré majú tehotné ženy, môže zdať čudné, nepredstavujú skutočnú hrozbu pre zdravie matky alebo pre vývoj dieťaťa. Táto situácia sa však môže veľa zmeniť, ak je apetít zameraný na objekt nepotravinového ... pôvodu. Takáto tendencia sa dá dokonca charakterizovať v patologickej oblasti a vyznačuje sa naliehavou túžbou konzumovať nezdravé látky, ktoré by sa nemali konzumovať bez ohľadu na všeobecný stav tela a ktoré majú dokonca toxický a patogénny potenciál. Tento stav sa nazýva pica a pacienti s touto poruchou konzumujú špinu, drevo, ceruzky, čistiaci prostriedok, hlinu alebo ešte nebezpečnejšie látky. Akokoľvek je táto túžba bizarná, môže premôcť vôľu ženy a ona tieto produkty poddáva a prijíma.
Aj keď sa pica - potreba konzumovať výrobky bez výživovej hodnoty - sama o sebe veľmi málo chápe ako poruchu, odborníci sa ju snažia vysvetliť skutočnosťou, že telo signalizuje nedostatok minerálov, najmä železa. V súčasnosti neexistujú štúdie, ktoré by podporovali takúto hypotézu, ale stále sa presadzuje.
V niektorých situáciách môže mať túžba matiek kultúrny a etický význam, čo znamená, že skutočne chráni konzumáciu nebezpečných potravín. Najnebezpečnejšie látky, ktoré môže tehotná žena jesť, sú tie, ktoré obsahujú olovo, napríklad zeminu alebo hlinu. Ak je žena vystavená vysokej koncentrácii olova, môže mať plod vývojové problémy a môžu sa u neho vyskytnúť duševné poruchy. Existuje zvýšené riziko problémov s intelektom (IQ je veľmi nízke), sluchom a motorickým vývojom.
Ďalšie štúdie preukázali, že olovo môže spôsobiť poruchy pozornosti u dieťaťa, neschopnosť sústrediť sa, slabú pamäť. Bohužiaľ, takýto scenár nie je čisto teoretický, odborníci hovoria o niekoľkých prípadoch, keď matky konzumovali zeminu počas tehotenstva a dieťa utrpelo významné neurologické a neuropsychiatrické poruchy.
Zapamätať si!
Ak ste tehotná a máte neobvyklú chuť na jedlo, najmä na nepotravinové výrobky, odborníci vám odporúčajú, aby ste okamžite kontaktovali svojho lekára, informovali o nich tieto chute a nechali vás vyšetriť na nedostatok železa, zinku alebo iných dôležitých minerálov.
Klasické chute
Pre väčšinu žien patrí túžba po tehotenstve do niekoľkých kategórií, ktoré sa už považujú za klasické vzhľadom na frekvenciu ich výskytu. Sú to: sladké, korenené, slané a len občas kyslé. Prieskumy tehotných žien, ktoré mali počas tohto obdobia chute, ukázali, že menej ako 10% žien túži po ovocí alebo zelenine. Najmenej žiadané sú broskyne, čučoriedky a brokolica.
Práve táto odroda, pomerne plná kalórií a chudá na výživové princípy, spôsobuje odborníkom problémy. Správna a vyvážená výživa tehotnej ženy je vždy aktuálnym problémom a ak nie sú správne dodržané energetické hodnoty, je veľmi možné, že k deficitu dôjde v (krátkom) čase. Ženy veľmi často jedia iba to, po čom túžia, a to, po čom túžia, nie je vždy plné vitamínov a minerálov. Nezdravé jedlo, sladkosti alebo rýchle občerstvenie sa môžu ľahko dostať do každodennej stravy tehotných žien a sú kategorizované ako „chute“.
Nahradenie alebo prinajmenšom konzumácia takýchto potravín prednostne sa môže stať nebezpečnou nielen pre plod, zbavený mnohých vitamínov, ktoré môže prijímať iba prostredníctvom stravy matky, ale aj pre hmotnosť ženy. Normálne tehotenstvo neznamená, že žena musí obetovať svoje telo, neznamená to, že priberie veľa kíl navyše. Ale ak konzumované jedlo prináša iba kalórie bez nutričného obsahu, potom si tieto problémy zaslúžia pozornosť. Prírastok hmotnosti v dôsledku tehotenstva, opuchov, ale aj vtedy, ak žena iracionálne konzumuje potraviny, ktoré vykrmujú ktoréhokoľvek muža, ale ktoré môžu na pozadí metabolických zmien charakteristických pre toto obdobie ešte viac ublížiť.
Vzhľadom na to, že súčasný trend bežnej populácie smeruje k nadváhe, niektoré ženy majú ďaleko od ideálnej hmotnosti alebo aspoň k hmotnosti odporúčanej pre ich stav a vek ešte predtým, ako otehotnejú. To znamená, že je potrebné venovať osobitnú pozornosť vyváženiu hmotnosti počas tehotenstva, aby žena nemala na konci tehotenstva sklon k dokonca nebezpečnej hmotnosti.
Štúdia škandinávskych vedcov z roku 2006, ktorá sa zamerala na 600 tehotných žien, ukázala, že nadváha významne zvyšuje riziko preeklampsie (stavu súvisiaceho s tehotenstvom, ktorý sa vyznačuje veľmi rýchlym zvýšením krvného tlaku, ktorý môže dosiahnuť veľmi vysoké hodnoty). veľké), ako aj výskyt problémov pri pôrode a pôrode.
Zapamätať si!
Odborníci odhadujú, že ak majú ženy pred tehotenstvom normálnu váhu, nemali by počas tehotenstva pribrať viac ako 10 kilogramov. Ale ak majú ženy nadváhu, musí byť táto hmotnosť veľmi starostlivo kontrolovaná a nesmú priberať viac ako 5 - 7 kíl navyše.
Výživa počas tehotenstva
Prvý trimester tehotenstva
Kašeľ - akú rolu hrá a ako s ním podľa jeho typu zaobchádzame?
Správa chuti do jedla
Odborníci sa domnievajú, že spôsob, akým ženy zvládajú túžbu, ktorú majú počas tehotenstva, môže výrazne ovplyvniť konečnú hmotnosť a prírastok hmotnosti, s ktorými žena prekročí tehotenstvo.
Ak chute vyžadujú zmrzlinu a čokoládové šišky a žena ich konzumuje veľmi často (neskôr nielen na chute, ale jednoducho preto, lebo sú dobré), váha sa od začiatku tehotenstva začne zvyšovať. A ak má žena rizikové faktory pre gestačný diabetes (cukrovka, ktorá sa vyskytuje počas tehotenstva a môže mať nežiaduce účinky na dieťa a matku), je ešte dôležitejšie, aby žena úspešne kontrolovala príjem sladkostí a potravín pomocou bohatý na sacharidy. Ak je riziko gestačného cukrovky vysoké, žena by mala venovať nielen pozornosť tomu, čo zje, ale aj tomu, koľko toho zje.
Špecialisti majú tiež dobré správy pre budúce žiadostivé matky: aj keď sa túžba znásobí, existuje k nim veľa zdravých alternatív. Takže to, čo môže mať nepriaznivý vplyv na telesnú hmotnosť, sa môže zmeniť na zdroje vitamínov a minerálov pre matku a plod. Odborníci navyše odporúčajú, aby v prípade, že jedlo, po ktorom žena túži, bolo zdravé, najlepšie je zakaždým podľahnúť pokušeniu a uspokojiť jej chute. Výsledky budú iba zdravé.
Najlepšie by bolo, keby ženy neponáhľali konzumovať to, čo sa im zdá, ale chceli by premýšľať, čo by ich telo mohlo potrebovať. Každá potravina obsahuje určitú výživnú látku, pre ktorú je uznávaná, a ak je možné ju nájsť v zdravších formách, je najlepšie ju konzumovať. Napríklad, ak existuje túžba po jahodovej zmrzline, bolo by dobré, aby si žena pomyslela: chce niečo studené, krémové, sladké alebo len jahody? Po pochopení tejto potreby je oveľa jednoduchšie hľadať zdravú alternatívu k jahodovej zmrzline, ktorá môže obsahovať vysoké percento lipidov, čo nie je vždy zdravá voľba pre tehotné ženy.
Potrebu jahodovej zmrzliny možno doplniť konzumáciou čerstvých jahôd (alebo aspoň kompótu) alebo nízkotučného jogurtu s jahodovou príchuťou. Možno v skutočnosti chce telo prilákať vápnik zo zmrzliny, ktorá má vyššiu potrebu. Existuje však veľa zdravých alternatív: syr, jogurt, mlieko, výrobky, ktoré obsahujú vápnik v percentách výrazne vyšších ako zmrzlina. Ak sa vaša chuť k jedlu trochu analyzuje, určite vždy nájdete zdravé a na vitamíny bohaté alternatívy všetkého, čo by žena chcela jesť počas tehotenstva. Hmotnosť ani zdravie teda nie sú ohrozené.