Tehotenstvo a prenatálne vitamíny, ktoré by každá tehotná žena mala vedieť
Tehotenstvo a prenatálne vitamíny: čo by mala vedieť ktorákoľvek tehotná žena
Počas tehotenstva poskytujú prenatálne vitamíny množstvo základných živín pre vývoj plodu a pre zdravie žien. Každá budúca matka sa chce uistiť, že jej dieťa dostane všetky potrebné vitamíny práve počas tehotenstva. Takže takmer každé besné dievča sa pýta, či a aké vitamínové doplnky potrebuje počas 40 týždňov.
Tu nájdete rady týkajúce sa vitamínov a ich úlohy počas tehotenstva - aké vitamíny by ste mali brať a aké výživné látky sú v tehotenstve nevyhnutné.
V sekcii Tehotenské otázky - Desprecopii - je veľa otázok týkajúcich sa tehotenských vitamínov, ich dôležitosti a spôsobu ich výberu. Tu sú všetky podrobnosti o vitamínových doplnkoch užitočných pre tehotenstvo:
Čo obsahujú predpôrodné doplnky?
Všeobecne platí, že väčšina prenatálnych doplnkov obsahuje vyššie množstvo kyseliny listovej, železa a vápnika ako bežné multivitamíny. Tehotné ženy potrebujú vyššie množstvo týchto živín ako bežné ženy, najmä kyselina listová, ktorá znižuje riziko nedostatku nervového systému plodu, ako je spina bifida.
Váš lekár, ktorý sleduje vaše tehotenstvo, vám pravdepodobne odporučí, aby ste vitamíny užívali počas tehotenstva alebo hneď ako otehotniete.
Prenatálne vitamínové doplnky si môžete kúpiť v lekárni alebo môžete požiadať svojho lekára, aby vám predpísal tento predpis. V závislosti od prípadu (ak čakáte dvojčatá alebo už máte dieťa, ktoré sa narodilo s nedostatkami atď.), Vám môžu byť predpísané predpôrodné doplnky s veľmi veľkým množstvom určitých živín.
Musím brať aj vitamínové doplnky? Prečo?
Nie všetci odborníci majú rovnaký názor na zovšeobecnenie prenatálneho doplnku pre všetky tehotné ženy.
Niektorí odborníci napríklad tvrdia, že vyvážená strava môže poskytnúť všetky vitamíny, ktoré žena počas tehotenstva potrebuje.
Väčšina schválených stanovísk je však v prospech vitamínového doplnku pred a počas tehotenstva.
Prečo potrebujete prenatálne vitamíny počas tehotenstva?
Poskytnúť telu potrebné živiny počas tehotenstva je takmer nemožné, iba na základe bežnej stravy.
Vaše telo produkuje toľko krvi navyše, že potrebujete 30 až 50 mg železa a až 700 mcg kyseliny listovej denne.
Aký druh vitamínov by sa mal nachádzať v mojom predpôrodnom doplnku?
Skutočný prenatálny doplnok by mal okrem železa a kyseliny listovej obsahovať vitamín C, vitamín D, vitamíny skupiny B - tiamín, vitamín B-6, riboflavín, niacín a B-12, ako aj vápnik, draslík, vitamín A, meď, kyselina pantoténová, zinok a vitamín E.
Prenatálne vitamíny zvyčajne obsahujú mierne preháňadlo, pretože príliš veľa železa môže spôsobiť zápchu. .
Nedostatok vitamínu B-12 môže spôsobiť potraty
Aj keď nedostatok vitamínu B-12 je zriedkavý, ženy v tejto situácii často potratia a trpia neplodnosťou, tvrdí štúdia publikovaná v časopise Journal of Reproductive Medicine. Tento problém je však možné ľahko napraviť podaním tejto perorálnej vakcíny, ktorá pomáha udržiavať zdravie nervového systému a červených krviniek. Čítaj viac: Nedostatok vitamínu B12 počas tehotenstva: vážne následky
Štúdie o prenatálnych vitamínoch
Michael Bennett, riaditeľ hematologického oddelenia v lekárskom centre Ha'Emek v Afule v Izraeli, študoval 14 žien, ktoré mali nedostatok vitamínu B-12 a stratili tehotenstvo alebo problémy s plodnosťou. Väčšina z nich už mala najmenej jedno dieťa, ale pokúsili sa znovu otehotnieť po najmenej 8 rokoch od narodenia posledného dieťaťa. Jedna z týchto žien stratila už 7 tehotenstiev, ale po začatí liečby vitamínmi sa jej podarilo okamžite otehotnieť a porodila 3 deti.
Deväť žien tiež otehotnelo po začatí liečby. Pokiaľ ide o ďalšie štyri ženy, rozhodli sa neskúšať otehotnieť, pretože mali viac ako 40 rokov.
Bennett teda dospel k záveru, že ženy, ktorým chýba vitamín B-12, sú vystavené zvýšenému riziku trombózy, choroby, ktorá môže viesť k strate tehotenstva a pravdepodobne viesť k neplodnosti a inhibícii ovulácie alebo implantácie. Doplnky vitamínu B-12 napomáhajú normálnemu prietoku krvi a zvyšujú šance žien na otehotnenie.
Čo robiť v prípade nedostatku vitamínu B-12?
Vo všeobecnosti je to veľmi zriedkavé, ale riziko takejto veci je v prípade vegetariánov väčšie, pretože najdôležitejším zdrojom vitamínu B-12 je hovädzie mäso, ryby (napríklad losos, tuniak atď.), Obilniny, vajcia., mlieko, syr a jogurt.
Známkami nedostatku vitamínu B-12 sú únava, závraty, slabosť, zápcha, plynatosť, nechutenstvo a chudnutie.
Bennett odporúča všetkým lekárom, aby u svojich pacientov vykonali testy na nedostatok vitamínu B-12, najmä u tých, u ktorých bola diagnostikovaná neplodnosť alebo opakovane potratili. Problém je niekedy komplikovanejší, pretože dostatočné množstvo kyseliny listovej môže skutočne zakryť nedostatok vitamínu B-12.
Všetko o kyseline listovej, pred a po narodení
Kyselina listová alebo folát je vitamín skupiny B. Hovorí sa mu aj vitamín M., Vitamín B9, Vitamín Bc alebo folacín.
Kyselina listová pomáha pri vývoji a regenerácii pravidelných buniek, čo je obzvlášť dôležité v prvých týždňoch vývoja dieťaťa v maternici. Pomáha formovať správny mozog a miechu dieťaťa, bez ktorých je vyššie riziko straty tehotenstva, respektíve riziko 1 z 1000, že dieťa má poruchu neurálnej trubice. Poruchy neurálnej trubice sa môžu prejaviť vo forme niekoľkých chorôb prítomných pri narodení, vrátane rázštepu chrbtice a anencefalie. Prvý z nich, ktorý v zásade znamená otvorenú dreň, môže v najťažších prípadoch viesť k ochrnutiu nôh, ako aj k zvládnutiu problémov s močovým mechúrom a črevami.
Prečítajte si o vitamínoch a zdravom tehotenstve
O správnej výžive počas tehotenstva
Aplikácia Tehotenská Odyssey: Tehotenská kalkulačka a všetko, čo potrebujete vedieť o tehotenstve
V dnešnej dobe je to telefón, ktorý nás sprevádza na každom kroku - rozhodli sme sa vytvoriť aplikáciu pre chytré telefóny a tablety. Takže tu je darček od Desprecopii pre každú tehotnú ženu, ktorá chce kedykoľvek vedieť, ako sa plod vyvíja v maternici, ako rastie, čo nasledujú tehotenské testy, aké nebezpečenstvo môže tehotenstvo priniesť, ako rodiť a ako sa pripraviť na veľkú chvíľu: ten, v ktorom sa vráti s dieťaťom domov. z materskej.
Načítajte počítače
Podpora brucha a skupiny
Našou radou je komunikácia s vašimi kolegami z generácie na generáciu. V spoločnosti Desprecopii máme stovky generácií brušiek, ktoré si vytvorili mimoriadne priateľstvo. V časti Tehotenská odysea nájdete zoznam tehotných žien, ktoré budú rodiť v tom istom mesiaci. Nič nemôže byť pohodlnejšie ako udržiavanie kontaktu so ženami, ktoré prežívajú úplne rovnaké nálady a emócie.
Tehotenský denník a detská taška
Napíšte, ako ste sa v ten deň cítili a žili v JOURNAL DE PREGINA. Okrem toho, že sú skvelým spôsobom, ako zariadiť a objednať svoje myšlienky, zaznamenajú sa na neskôr. Bude utešiteľné čítať ich vo veku jedného zo životov dieťaťa alebo dokonca, keď oslavuješ plnoletosť.
Prečítajte si, ako môžete Baby Bag dostať: Detská taška, darček pre čerstvé mamičky z Desprecopii