Tehotenstvo bez problémov - „Už nebude nič rovnaké“
„Už nebude nič také ako predtým“
Je to veľmi jednoduché: stať sa matkou zmení vaše telo (i dušu), ale to by mohlo naplniť ďalšiu knihu). Môžete (a budete) chudnúť každé kilo, ktoré ste pribrali, pracujte na brušných cvičeniach, až kým nevkročíte do brušnej tanečnice, a cvičte panvové dno, až kým nebudete môcť prasknúť vlašskými orechmi. Ale nikdy nebudeš taký, aký si býval. Iste, niektorí sa rozdelia a pošlú mi svoje fotografie v bikinách, aby ma presvedčili o opaku. Uložte poštovné! Nehovorím, že už nebudeš vyzerať tak dobre ako predtým. Pravdepodobne vyzeráte oveľa lepšie, ale nie rovnako ako predtým.
Priatelia mi povedali, že zvykli mať kučery a že po tehotenstve a pôrode mohli doslova sledovať, ako sa im vlasy vyrovnávajú. Každý, kto mal predtým suchú pokožku, sa zrazu mastil a naopak. Mnoho žien sa sťažuje, že ich boky nikdy neboli také úzke ako kedysi. Osobne sa neviem vyrovnať so svojim pupkom, ktorý už nie je tak dobre vyformovaný ako pred pôrodom. Ale neskôr k veciam, na ktorých už nemôžeme nič zmeniť. Najprv o tom, čo môžeme zmeniť.
stratiť váhu
Všetci vieme, že jediný spôsob, ako schudnúť, je menej jesť a intenzívne cvičiť. Strácate drahocenný čas pokusom o počítanie kalórií a stačí zjesť šalát. Jesť vyváženú stravu, ale jesť malé porcie a každý deň cvičiť. Nerozoberajme sa však podrobnosťami stravovacieho plánu, pretože by to bolo nudné a frustrujúce. K téme chudnutie po tehotenstve a pôrode môžeme my priatelia pridať nasledujúce:
■ Bude to trvať dlhšie, ako si myslíte. Najlepšie urobíte, ak sa pripravíte na nasledovné: „Deväť mesiacov priberáte na váhe a opätovnému chudnutiu vám bude trvať deväť mesiacov.“ pôjde to pomalšie, ako si myslíš. Dobré však je, že väčšina vášho tukového brucha zmizne okamžite po pôrode. Až potom si všimnete, že ste pribrali aj na rukách, zadku, bokoch a tvári.
■ Zabudli ste, ako ste vyzerali. Verím, že preto toľko žien nedokáže striasť posledných pár kíl - len si nepamätá, aké boli v skutočnosti štíhle a sú spokojné, aj keď stále vážia pár kíl príliš veľa. Ak sa naozaj chcete ubezpečiť, že každé kilo navyše je späť, oblečte si svoje najstaršie džínsy a oblečte si ich niekoľko hodín. Ak sa necítite nijako obmedzení, znovu ste získali starú postavu.
■ Pokiaľ dojčíte, nezískate späť svoju starú postavu. Každý obhajca dojčenia rýchlo povie opak, ale my priatelia sa ho držíme. Áno, je pravda, že dojčenie každý deň spotrebuje pomerne veľa kalórií - viac ako cvičenie na akomkoľvek stroji na fitnes. Na začiatku dojčenie spôsobí, že budete chudnúť.
Ak vám stále chýba posledné dve až päť kíl, aby ste dosiahli svoju starú váhu, bude to vyzerať inak. Je rovnako dobré ako nemožné, aby ste počas dojčenia dostali posledné zvyšky tuku z paží, bokov a samozrejme z prsníkov. Týmto spôsobom príroda zaručuje, že produkcia mlieka zostane v priebehu dojčenia v pohybe.
■ Aj keď ste zhodili posledné kilá, budete si musieť chvíľu počkať, kým sa vaša ochabnutá pokožka opäť stiahne a vaše boky sa opäť dostanú do formy. Môžete schudnúť, ako chcete, okolo pása budete mať niekoľko mesiacov malé záchranné koleso. Ak však máte štyri deti ako ja, budete tento prsteň nosiť so sebou celý život.
■ Neotehotnejte, kým nedosiahnete svoju starú váhu. Samozrejme, nejde o zákon, ktorý by sa trestal za nedodržanie. Preto neprepadajte panike, ak to dopadne inak. V zásade by ste si však mali uvedomiť nasledovné: Každé ďalšie kilo, ktoré si so sebou pri ďalšom otehotnení nosíte, je vaše vlastné a už nemáte právo nazývať ho „detský tuk“. Nasledujúcich deväť mesiacov sa na to samozrejme môžete s čistým svedomím odvolávať.
Tehotenské dedičstvo
Poďme teraz k fyzickým zmenám po tehotenstve, ktoré sa nedajú zmeniť, aspoň nie bez pomoci dobrého chirurga.
1. Väčšie chodidlá
Aj keď nie všetky ženy vyslovujú toto vyhlásenie, bolo to tak aj v prípade mnohých mojich priateľov, takže by som ich chcela osloviť. Neviem, či vám tehotenská váha navyše sploští chodidlá alebo natiahne väzy, ale väčšina z nás priateľov nosí po pôrode topánky minimálne o pol čísla väčšie. Nemusíte sa báť, že zakaždým, keď otehotniete, budete mať väčšie nohy a zakaždým si budete musieť zaobstarať novú obuv. Nerád vám dávam rady, ale mali by ste po dodaní vytriediť tesné topánky a všetky ich vyhodiť. Pretože vaše nohy sa už nebudú zmenšovať. Odteraz by ste mali vo svojich topánkach klásť väčší dôraz na pohodlie ako na elegantný vzhľad.
2. Menšie prsia
Bolo by vhodnejšie povedať „ochabnuté prsia“, pretože zostáva rovnaké množstvo kože, ale veľká časť tkaniva, ktoré túto pokožku vyplnilo, je preč. Názory na to, či sa tento stav zlepšuje dojčením, sa rôznia. Podľa môjho pozorovania si však vyberá svoju daň skôr tehotenstvo. Možno je potešením, keď vám poviem, že ak ste znova tehotná, budete mať deväť mesiacov skvelé prsia. Koniec príbehu bohužiaľ zostáva rovnaký. Zostáva už len jedna útecha: Wonder Bra.
3. Viac kože
Možno ste obdarení pevnou pokožkou a túto zmenu si ťažko všimnete. Ak ste však takí pehaví a tenkí ako ja, pokožka vášho žalúdka sa pri predklone ohne ako harmonika. Keby som veľmi chcel, mohol by som si dokonca obliecť bikiny, ale potom by som musel neustále sledovať svoje pohyby a pri nevhodnom pohybe si ho okamžite vyzliecť. Aj keby mi v tejto situácii hodili k nohám desaťkarátový diamant, nesklonil by som sa za to (niekto by mohol objaviť moje vrásky).
4. Tmavšie bradavky
Pravdepodobne ste si už na začiatku tehotenstva všimli, že vaše bradavky boli čoraz väčšie a tmavšie. Asi rok po pôrode sa vaše bradavky vrátia do svojej normálnej veľkosti, ale navždy zostanú tmavšie.
5. Uvoľnenie pošvových svalov
Možno by ste si mali pred ďalším čítaním dať dúšok, pretože moji priatelia o tom takmer neradi hovoria, rovnako ako o nevere a menopauze. Ale keď o tom nehovoríme, neznamená to, že neexistuje. Takže: Po vaginálnom pôrode nebude vaša vagína nikdy taká napnutá ako predtým. Vaši priatelia, ktorí už majú deti, budú tvrdiť opak (pokiaľ nie sú veľmi otvorení). Robia to len preto, že ich znepokojuje predstava, že by mohla byť nejakým spôsobom narušená ich sexualita. Pravdou je, že ženy po pôrode budú mať pravdepodobne o niečo menej elastické pošvové svaly a viac sexepílu ako kedykoľvek predtým. Skúsené a naplnené ženy sú vždy sexuálne atraktívnejšie ako nováčiky.
Ak nájdete odvahu a opýtate sa svojho manžela, či si všimol rozdiel, pravdepodobne sa vyhne kríkom alebo si ľahne priamo k vašej tvári. Som si istý, že si dobre uvedomuje chúlostivý problém, ktorý táto otázka pre ženy predstavuje. S príliš úprimnou odpoveďou môže navždy zničiť svoj sexuálny život. Zachovajte pokoj! Vaša vagína určite nebude natiahnutá ako opasok starých nohavičiek, ale už jednoducho nie taká napnutá. Váš lekár to bude vedieť, aj keď s vami o tom nebude diskutovať. Preto je väčšina z vás po zosmiešnení ochotná vás pekne a pevne zašiť. Podľa vás malá čiastka náhrady. Váš muž s vami bude chcieť stále spať a vy si to stále užijete. Možno ešte viac, pretože vášmu blízkemu môže teraz trvať trochu dlhšie, čo vám dá dostatok času na váš orgazmus. Ak však nemáte radi sex, pretože sa vám vagína cíti príliš voľná alebo inak nepríjemná, mali by ste sa čo najskôr poradiť so svojím lekárom. Tento problém je možné rýchlo napraviť jednoduchým chirurgickým zákrokom.
6. Slabý močový mechúr
Ďalším fenoménom, ktorý oslovilo veľa priateľov a ktorý tiež patrí k problému slabších svalov panvového dna, je slabosť močového mechúra, ktorá môže byť veľmi odlišná. Nespočetné množstvo žien napríklad nemôže kýchať po vaginálnom pôrode bez toho, aby si namočili nohavičky. Pre ostatných už močový mechúr nefunguje, keď skáče na trampolíne alebo behá po tvrdej zemi. Navyše v určitých situáciách už niektorí nemôžu „zadržiavať“ moč tak dlho ako predtým. Ak potrebujete ísť na toaletu, choďte radšej skôr ako neskôr. Možno už nemôžete prespať, ale musíte chodiť každú noc na tiché miesto. Uvidíte celú vec z jej pozitívnej stránky: Na krátkej prechádzke na toaletu sa môžete pozrieť do detskej izby a uistiť sa, že nikto z vašich blízkych práve nešliapal.
Predtým, ako sa neuvážene rozhodnete pre cisársky rez, aby ste chránili svoje panvové dno, ešte jedna vec vám poskytne správnu perspektívu: Musíte sa v živote obetovať za veľa vecí, ale existujú zážitky, ktoré sú také jedinečné, že to robíme aj my rád za to zaplatím. Pomysli na opaľovanie - všetci vieme, že je to pre tvoju pokožku jedovaté, ale kto by odolal havajskej dovolenke?