Tehotenstvo - zbohom detské kilá - spoločnosť
Aktuálne správy v Süddeutsche Zeitung
Dashboard
ekonomiky
Mníchov
Kultúra
spoločnosti
Vedomosti
Tehotenstvo: zbohom baby kilá
Po tehotenstve sa veľa matiek chce prebytočných kilogramov zbaviť čo najskôr. Spočiatku sa neodporúča ani cvičenie, ani diéty.
Tehotenstvo je intenzívny, vzrušujúci a emocionálny čas. Len čo sa dieťa narodí, mnoho žien bojuje s prebytočnými kilami - a v ideálnom prípade by sa ich chcela zbaviť čo najskôr. Mali by sa však vyhýbať prílišnému cvičeniu alebo radikálnym diétam. „Jednostranná zmena stravovania a prílišná fyzická aktivita môžu mať nepriaznivý vplyv na kvalitu a množstvo materského mlieka,“ varuje Christian Albring, prezident Profesijnej asociácie gynekológov. A to vám môže pomôcť pri chudnutí.
Otvoriť obrázok na novej stránke
Po tehotenstve sa veľa matiek chce prebytočných kilogramov zbaviť čo najskôr.
Po tehotenstve matky rýchlejšie chudnú, ak dojčia svojich novorodencov. „Pretože produkcia a kŕmenie materského mlieka spotrebovávajú ďalšiu energiu, uľahčuje matkám opätovné chudnutie po tehotenstve,“ hovorí Albring. Je dôležité, aby obdobie dojčenia trvalo najmenej šesť mesiacov.
Ak sa v tomto období váha citeľne nezníži, podľa odborníka môže po dojčení pomôcť vyvážená nízkokalorická strava a veľa fyzickej aktivity. V zásade má zmysel znova sa zamerať na váhu pred tehotenstvom. Pretože ak ženy nestratili väčšinu hmotnosti, ktorú pribrali rok po pôrode, riskujú dlhodobý problém s hmotnosťou, uviedla Albringová. „Problém sa môže zhoršiť v ďalšom tehotenstve.“