Tehotná strava - starajte sa o seba; fórum
Zlatíčko # 1
Som tehotná v prvom trimestri a dúfam, že sa nebudem venovať tejto téme na fóre. ale chcel by som v tomto období vyskúšať stravu, aby som nepriberal 20 - 30 kg a nestihol akumulovať iba kg v normálnych medziach.
Možno sú na fóre aj ďalšie tehotenstvá alebo aspoň tie z vás, ktoré ste boli tehotné, sa chcú porozprávať a poradiť mi.
Nie som tučná, za 2 mesiace a trochu tehotenstva som už pribrala takmer 2 kg, ale hlavne ráno a večer sa necítim dobre. Je pre mňa ťažké normálne sa stravovať, mám nevoľnosti, závraty a pravdepodobne tehotenstvo. Je to moje prvé tehotenstvo a mám veľké obavy.
nohy a hlavu mám už opuchnuté (to je hlavne prípad, keď sa ráno zobudím) a neviem, ako postupovať.
Jesť, naozaj veľa neznášam ani nejem a potom som chorý.
Rád by som si aj trochu zašportoval, pochopil som, že sa to dá robiť v tomto období, čo sa naozaj odporúča. Bol niekto počas tehotenstva v nejakom špeciálnom fitnescentre? Som z Bukurešti.
Aj ja by som chcel ísť k moru, hlavne preto, že sa blíži víkend, ale dočítal som sa, že na slnko je to zakázané. ale dáždnik?
Rád by som sa s vami porozprával a poprial vám krásny víkend!
# 2 Edi
- Pohlavie žena
- Miesto: Kišiňov, Moldavská republika
Ahoj .
Nie som tehotná, ale dúfam, že budem čoskoro, už som chvíľu v rade fundamentalista naučiť ma zdravo sa stravovať a pokiaľ počas tehotenstva príliš nepriberám (12 - 15 kg).
Mali by ste jesť vitamíny, dúfam, že ste išli k lekárovi - povedzte mu, že sa necítite dobre a odporučí vám, čo by ste mali robiť, každý deň sa snažte jesť všetky jedlá - zeleninu, ovocie, mäso, mliečne výrobky (najlepšie pasterizované), pripravené na dobré umytie, varenie alebo pečenie, ak ide o mäso, ktoré sa má dobre pripraviť.
Vzdajte sa múky - čierny chlieb sa odporúča v malom množstve, vzdajte sa aj sladkostí, ale deň môžete zjesť štvorec tmavej čokolády.
U lekára sa snažte kontrolovať krvný tlak a obličky, je čudné, že od prvého trimestra tehotenstva opuchnete, zostanete dlhšie v tieni a budete piť čo najviac vody, aby ste boli dobre hydratovaní.
# 3 Aninita
iubitzica Zostaň v kľude. a ak priberáš, v čom je problém? kg navyše, potom ich zložte.
Potom sú vaše príznaky normálne. aspon v mojom prvom tehotenstve boli presne tak ako popisujes prve 3 mesiace. Teraz som tehotná 4 týždne. a nemam ziadne priznaky ako prve. Áno. HLAD.
Najskôr som pribral 25 kg. ale jeme aj o 2 v noci a o 5 rano. atď.
Pribral som na váhe, že veľryba je skutočná. ale dieťa je fffffffffffffffffffffffffff zdravé. a zje hocičo a veľa ffff. táto spokojnosť je koniec koncov zdravé dieťa.
Nebral som žiadne vitamíny. kyselinu listovú berieme z pomarančov, hrášku a fazule.
Posledné 3 mesiace som brala železo. pretože jediné, čo som nemohol vystáť, bolo mäso všetkého druhu.
bod Príznaky zvracania, nevoľnosť atď. Vezmite mätový éterický olej zo stropu. a to, ako cítite mätu, je v pohode
P.S. tehotenstvo sa líši od jedného organizmu k druhému, rovnako ako tehotenstvo nie je podobné inému organizmu.
# 4 Aninita
# 5 zlatíčko
Tiež som sa dočítala, že je možné začať zadržiavať vodu od prvého trimestra tehotenstva. Aj keď vo všeobecnosti sa to ku koncu obdobia zdôrazňuje. Problém je v tom, že počas tohto obdobia nemôžete skutočne zadržiavanie vody ošetrovať, aby ste nepoškodili dieťa. Lekár mi v tejto súvislosti nič nedal, vo všeobecnosti sa však gynekológovia obávajú o dieťa a tehotenstvo, nedostávajú pohodlie matky. Toto je ich práca. Dal mi detskú kyselinu listovú.
Čítal som, že domáci zelerový džús v tomto smere veľmi pomáha, a tak som sa cez víkend pokúsil skonzumovať veľa zeleninových a ovocných štiav (zeler, paradajky, mrkva, paštrnák, cibuľa, hlávkový šalát, kivi, grapefruit, jablká, melón a melón - takmer všetko, čo som našiel na trhu:).
dnes som jedol (už) jedlo bez vitamínov, ale ktoré, dúfam, zníži moju nevoľnosť (grisine) a vypil som aj veľký pohár grapefruitového džúsu.
Nakoniec som našla centrum, kde sa robí gymnastika pre tehotné ženy, zatiaľ som sa nekontaktovala, aby som videla presne podmienky, harmonogram, sadzby atď.
Chcela by som dieťa asi 3 kg, pretože ani fyzicky nie som veľká a myslím si, že by mi to išlo ľahšie pri narodení, ale aj počas tehotenstva. Ale nie je to tak, ako to chcem, bude to tak, ako Boh chce, aby to bolo zdravé dieťa. Spravila som všetky vyšetrenia, čakám na rozhovor s gynekológom o výsledkoch.
Stále na vás čakám s radami, nápadmi a s rozhovorom o tehotenstve a bábätku:)
# 6 Aninita
iubitzica Chcem dieťa nad 3 kg. ideálne 4. Viem, prečo to hovorím. potom sa už netráp. každopádne si teraz neuvedomuješ. potom môžeš mať pravdu.
Ale naozaj. Príliš sa trápiš. dôležitá starostlivosť v prvých 3 mesiacoch nemusí byť diéta. ale príjem kyseliny listovej.
# 7 zlatíčko
iubitzica Chcem dieťa nad 3 kg. ideálne 4. Viem, prečo to hovorím. potom sa už netráp. každopádne si teraz neuvedomuješ. potom môžeš mať pravdu.
Ale naozaj. Príliš sa trápiš. dôležitá starostlivosť v prvých 3 mesiacoch nemusí byť diéta. ale príjem kyseliny listovej.
ano beriem kazde rano kyselinu listovu, jednu tabletku podla odporucania lekara.
Záleží mi na tom, čo jem, pretože mi je veľmi, veľmi zle z čohokoľvek. Aj z tyčiniek, ktoré sa dnes ráno jedia. Neviem, čo iné mám robiť, niekedy už neznesiem vodu, nič. Dúfam, že to vstupom do druhého štvrťroku prejde.
čo robí tvoje dieťa uzdravený, ty. a ako si sa zotavila po porode?
# 8 Aninita
ano beriem kazde rano kyselinu listovu, jednu tabletku podla odporucania lekara.
Záleží mi na tom, čo jem, pretože ma všetko veľmi veľmi mrzí. Aj z tyčiniek, ktoré sa dnes ráno jedia. Neviem, čo iné mám robiť, niekedy už neznesiem vodu, nič. Dúfam, že to vstupom do druhého štvrťroku prejde.
čo robí tvoje dieťa uzdravený, ty. a ako si sa zotavila po porode?
. Dobre som sa uzdravil! Mal som cisarsky rez. a bolo to ok. a aj keby to bolo ťažké, nepoviem ti, aby si to nechal prejsť.
Ako dôkaz som teraz tehotná. tak sa pozrel!
Pite more a zdravé vôle. so zlomenou hlavou ale prejde to. teraz som 4 týždne a 4 dni tehotná a je mi dobre. bez nevoľnosti alebo iných zriedka nevoľnosť. spočiatku som mala rovnaké príznaky ako ty. Teraz som hladný.
Pijem studenú studenú vodu, jeme veľa pomarančov. a slané sušienky. aby som prehltla moju nevoľnosť.
# 9 zlatíčko
. Dobre som sa uzdravil! Mal som cisarsky rez. a bolo to ok. a aj keby to bolo ťažké, nepoviem ti, aby si to nechal prejsť.
Ako dôkaz som teraz tehotná. tak sa pozrel!
Pite more a zdravé vôle. so zlomenou hlavou ale prejde to. teraz som 4 týždne a 4 dni tehotná a je mi dobre. bez nevoľnosti alebo iných zriedka nevoľnosť. spočiatku som mala rovnaké príznaky ako ty. Teraz som hladný.
Pijem studenú studenú vodu, jeme veľa pomarančov. a slané sušienky. aby som prehltla moju nevoľnosť.
ano, aj ja mam rada velmi studenu vodu, pijem limonadu, cerstve ovocie a cerstve domace zeleninove dzusy, dnes som jedla vela tyciniek (ani neviem, kam sa vsetci zmestia) a je mi velmi zle. Účinne z všetkého, čo jem alebo pijem, je mi takmer stále zle. testy sú dobré z toho čo vidím, ale každopádne gynekológ bude vedieť presne čo a ako.
veľké dieťa koľko má teraz rokov Chápem, že si s ním veľmi šťastná, ak si chcela ďalšie blahoželanie a dúfam, že sa má s tvojím tehotenstvom dobre. Tiež som mala nevoľnosti na začiatku tehotenstva a tieto stavy zvracania a závraty. Čo mi veľmi, veľmi prekáža, je zadržiavanie vody, je veľmi nepríjemné vidieť seba samého a cítiť sa tak opuchnutý z jedného dňa na druhý. Stále hovorím, že budem chodiť aj na pilulky pre tehotné ženy, pretože to môže pomôcť a hlavne pri pôrode, k rozvoju svalov.
Teoreticky by som chcela aj 2 deti, ale úprimne neviem, či si budem chcieť znovu prejsť týmito podmienkami! ale, tvoje slovo. pozri sa
# 10 Edi
- Pohlavie žena
- Miesto: Kišiňov, Moldavská republika
# 11 láska
Zabudol som spomenúť, že nejem vyprážané jedlá, rýchle občerstvenie, nepijem komerčné džúsy, nejem koláče ani čokoládu, zmrzlinu. pretože ma to nebaví, ani z iného dôvodu. každý s osobným vkusom a preferenciami:)
takže z tohto pohľadu nebudem mať počas tehotenstva problémy abstinovať (pokiaľ v tomto období nezmením svoje preferencie a túžby a dúfam, že to neurobím:)
Nejem ani chlieb a nepovažujem sa za mučenú.
Všeobecne jem zeleninu (šaláty), nízkotučné mliečne výrobky (nemám rada kyslú smotanu), teflónové oči (iba bielok + veľa syra + jogurt), na podnose jeme bravčové mäso, ale teraz toho nemôžem veľa zjesť.
Stravujem sa v rýchlom občerstvení možno 2 - 3 krát do roka a potom iba vtedy, ak nemám nič iné, čo by som vlastne jedla. Džúsy to isté, pokiaľ nenavštívim a hostiteľ nemá nič iné, žiadnu minerálnu vodu, nič, takže sa to stáva veľmi zriedka.
Nemám rada koláče (ani deriváty), len mi nechutia, nedám na ne dopustiť.
Mám rada zemiaky, ale vo forme pyré (som blázon do pyré s maslom a mliekom atď.) Alebo pečené alebo varené napríklad s olivovým olejom.
Nie som veľmi milovníkom ovocia, ale pijem veľa čerstvého ovocia a myslím si, že takto si ovocie kompenzujem.
Varené jedlo tiež nepatrí k mojim obľúbeným, ale nikdy neodmietnem polievku alebo polievku alebo napríklad zeleninové soté.
Bohužiaľ budem mať problém so soľou, pretože skutočne verím v rumunské príslovie „ako soľ do jedál“ a v oveľa viac.
Kávu pijem zriedka, so sacharínom alebo medom, stále konzumujem čaje s trochou medu, pretože nemám rád čaje a snažím sa trochu zmeniť ich chuť.
Nikdy som nedržala diéty, vždy som jedla pred spaním a o 2 v noci, ak som bola hladná a nemala som problémy. Asi mám dobrý metabolizmus.
O tom bol/je môj normálny a neobmedzený spôsob stravovania.